Paleo-bivirkninger - Komplet vejledning

Hvorfor er Paleo dårligt for dig?

Det typiskepaleokost sætter dog mest risiko for mangler i calcium og D-vitamin, som er kritiske for knoglesundheden. Samtidig kan mættet fedt og protein indtages langt over de anbefalede niveauer, hvilket øger risikoen for nyre- og hjertesygdomme og visse kræftformer.10. juni. 2015 g.

Af alle modedieter, der er kommet og gået gennem årene, er rå mad og paleodit måske den dummeste. Lad mig ikke komme i gang med keto, vi kommer tilbage til det, jeg vil kalde rå og paleo-diæter, den dummeste, fordi de er baseret på nogle meget mistænkelige ideer om, hvordan vores krop fungerer, og hvordan den udvikler sig til at fungere, lad os starte med den rå mad. Du kan helt sikkert leve et langt sundt liv ved at spise alle slags kostvaner, og enhver diæt, der begrænser raffinerede kulhydrater og andre forarbejdede fødevarer, vil sandsynligvis gøre det godt for folk som mig, der lever overfødte liv, uanset hvad der virker for dig. Fortæl dig ikke om nogen, at en rå mad kost er mere naturligt, fordi vi mennesker har lavet mad siden vi var Homo sapiens. Faktisk kunne madlavning være en del af hvorfor vi er Homo sapiens, hvad jeg lige sagde er inden for området Kendt i antropologi kendt som madlavningshypotesen, og skønt livsstilen for vores paleolitiske forfædre kan afvige meget fra vores, er grundene til, at madlavning var gavnlig for dem, stadig gældende for os lærde, at den menneskelige forfader Homo erectus var for omkring to og en halv million siden Begyndte at spise kød for mange år siden .

De opfandt madlavning for en million år siden Madlavning blev en udbredt praksis for omkring 250.000 år siden, og det var omkring, da de første anatomisk moderne mennesker opstod - de første Homo sapiens, som alle er sammenkoblede begivenheder, eller så går hypotesen, der siger, at når vi begyndte at lave mad var vi i stand til at få meget mere energi, og det hjælper virkelig med at bringe os videre til at være de mennesker, vi nu forstår, da denne isdr. Jessica Ham, professor i antropologi ved Emory University Oxford College, når vi flyttede fra en rå diæt til en diæt, hvor kød var en del af kosten og Cookina mad var en del af kosten, får vi mere energi. Vores indvolde krymper og formes. Vores tænder ændres også, fordi vi ikke ved, at du skal slibe det på rå ting.

Sammenlign dig selv med den kator af denne bøffel eller den ged Dit fordøjelsessystem er meget mindre i forhold til din krop Denne ged har brug for stor intern hardware for at hugge den grønne mad, som hans krop kan bruge i modsætning til Gaudí. Jeg behøver ikke bogstaveligt talt at bruge min hele dagen med det at bruge til at tygge mine drøvtyggere, og min kropshardware behøver ikke at blive monopoliseret med det konstante arbejde med at bryde det åbent. Madlavning giver os mulighed for at spise mere næringsrige fødevarer og fordøje dem uden for vores kroppe for at nedbryde dem i gryden for vores kroppe mindre arbejde at gøre, når vi faktisk spiser, som hypotesen siger, denne innovation var så stærk at det tillod vores anatomi at udvikle sig på en sådan måde, at alle disse ændringer i vores biologi derefter giver vores hjerner energi og vores På en eller anden måde udvider kapacitet eller hjernekapacitet. Mindre kropsmasse og tid afsat til fordøjelsen betyder, at mere kan bruges til andre aktiviteter som at designe ziggurater eller nye og skræmmende måder at dræbe hinanden på. Alle funktionerne i civilisationer, der tillod os at lave mad, tillod os at bygge, når vi hopper fra fysisk antropologi til kulturantropologi, der er et helt andet argument, der siger, at madlavning giver samfund mulighed for at få mere ud af deres fælles madforsyning, hvilket frigør nogle medlemmer af dette samfund til at blive arkitekter og soldater og stenhuggere og præster og smede i stedet for at alle bare er en landmand .

Ham selv er en kulturantropolog, og selvom hun faktisk er lidt skeptisk over for, at madlavning spillede en så direkte rolle i vores fysiske udvikling, er hun absolut overbevist om, at det var enormt i vores sociale udvikling. Madlavning er en iboende social handling, så du ved I hvilket omfang vi også skal tænke over, hvordan social nosovcooking også var en del af at hjælpe os med at blive mennesker og hjælpe os med at arbejde med en medfødt evne til at være samarbejdsvillige og sociale med hinanden, du ser kulturer omkring verden i og i alle kulturer tilbereder de deres mad, og der er mange kulturer, som jeg måske vil sige, at den moderne nordamerikanske madkultur er en af ​​dem, hvor man i mange kulturer ser en kombination af kogt og rå mad, rå mad er ikke noget, for eksempel hvor jeg laver feltundersøgelse i Ghana, ville du ikke antage, at du havde spist et måltid, hvis du gør det, hvis du spiser rå mad, betragtes det som kogt til disse tider. Uanset hvor jeg havde lyst til en salat, ville jeg på en eller anden måde hemmeligt gå på markedet for at købe grøntsager og derefter gemme mig på mit værelse og spise min salat alene, fordi jeg vidste, at det ville blive spottet, det ville være svært at passe på Dr. um, de er hemmeligt smugler deres salat, men det ghanesiske folk kan være interesseret i noget, fordi madlavning har ernæringsmæssige fordele, der stadig er meget relevante for os mennesker, der lever i dag, og vi vil diskutere dette lige efter, at jeg har sponsoreret disse videoer Tak Kaffe Kaffe er ikke tilladt i rå eller paleo diæter, hvilket for mig er grund nok til at kalde dem dumme.

kastet med at bryde væk

Handel er en måde for dig at få nye og spændende kaffe, der vælges efter din smag og sendes direkte til din dør, der skal leveres Få din morgenkop hver dag uden at gå til købmanden eller caféen, det første du gør er at gå tag en drink, handle stille og tag din quiz, hvis du er en total kaffenerdor, hvis du er en noob, ville jeg betragte mig selv som junior i disse dage, fortæl dem, hvordan du laver din kaffe, som virkelig påvirker hvilken type der er bedst for dig, men med meget af disse spørgsmål, hvis du ikke har en stor stærk mening, kan du bare sige overraske mig, jeg kan lide sort handel foretage et valg for dig, der dukker op lige uden for din doorthi s faktisk smager som sukkerrør kirsebær og vanilje derefter gå online og bedømme hvad de sendte dig, og din personlige kaffealgoritme bliver kun smartere og smartere De fortsætter med at sende dig mere kaffe, du elsker de første 100 af jer, der klikker på linket nedenfor, får 30% rabat på din første taske, når du tilmelder dig gratis forsendelse inklusive 30% rabat på din første pose kommerciel kaffe tak handel og kaffe er forresten et eksempel på de ekstraherende kræfter ved kogning i vand, især fremkomsten af ​​ting som stenbassiner og senere vandsikkerhed, ville virkelig have tilladt folk for at få mere af deres mad ved at tilberede det i vores romantiske forestilling, de gamle mennesker steger kød på pinden over en åben flamme, men med et hårdt stykke dyreliv er det forbløffende, hvor lidt man kommer ud af benet på denne måde, men kan koge det samme klump i vand i et par timer, og alt, der bogstaveligt talt falder af knoglen plus tonsvis af protein og andre næringsstoffer, der følger med madlavning, går tabt, opløses komfortabelt i bouillon, som du kan drikke, og det er her, en advokat for rå mad vil sige, hej men vent et øjeblik madlavning ødelægger nogle næringsstoffer godt, det er sandt, du mister nogle hver gang næringsstoffer, når du tilbereder mad, men tabene er meget små, men fordelene ved madlavning opvejer langt ulemperne Dr. Tim Crowe er en mangeårig ernæringsekspert og vært for Thinking Nutrition Podcast and Disease in the World Faktisk kan sidstnævnte fordel være en del af, hvorfor madlavning er særlig vigtig i Ghana og andre udviklingslande, hvor mad og vand ikke altid er så sterilt, men vi ved, at vi har vores egen fødevaresikkerhed spørgsmål her i USA, selvom dr. Crowe nævnte biotilgængelighed, bare fordi du fylder mad i spiserøret, betyder det ikke, at din krop faktisk er i stand til at bruge den.

Så når du laver mad, er der nogle næringsstoffer, som du måske indtager mindre, men du tager mere fra andre, så det er et tilfælde af gynger og rundkørsler, og jeg vil bruge dem som et godt eksempel, der er et vitamin, en af medlemmerne af A-vitamin-familien kaldet lycopen. Det er avitamin et pigment. Det giver mad sin røde farve, især tomater. Du får faktisk mere af denne vitamin A-antioxidant ind i blodbanen, som er høj i lycopen, når du tilbereder tomater er et godt eksempel et andet eksempel på bælgfrugter Det er praktisk talt umuligt at fordøje bønner og linser og lignende uden først at koge dem.

Nu er der nogle mennesker, der siger, at de kan lide den rå mad diæt netop på grund af den reducerede biotilgængelighed, du ikke bryder cellevæggene, det er interessant allieret troede, at ja de potentielle kalorier i nogle af disse fødevarer absorberer du ikke dem alle og så mange folk, når jeg går på en rawfood-diæt, der kan tabe sig som nummer et, fordi det indsnævrer deres valg af mad, holder de op med at spise en masse junkfood, og måske skulle det absorbere et par færre kalorier, hvilket er en god ting i den vestlige verden er det, men kom nu, følg venligst ikke en diætplan, der afhænger af blot at glemme perfekt god mad uden faktisk at bruge den. Det er bare dumt af dum paleo-diæt, den diæt, der dumper korn og bælgfrugter og mejeriprodukter på basis af, at disse fødevarer angiveligt ikke blev indtaget af vores forfædre fra stenalderen, vi skulle ikke spise dem, siger disse mennesker, men der er arkæologiske beviser for dette at folk for eksempel spiser korn dybt inde i paleolithicen, længe før den første landbrugsrevolution, og selvfølgelig eksisterede mange af de grøntsager, som Paleodiet havde forkert, ikke i stenalderen. De er moderne kreationer, der er et produkt af tusinder af år med selektiv avl af Hum af ans igen som dr.

Crow siger, at det er ubestrideligt, at mennesker, der lever i velhavende samfund, spiser alt for mange kalorier fra ting som raffinerede kulhydrater. Tiår for at kontrollere epileptiske anfald hos børn Spis glukose, som din hjerne ikke kan tåle i stedet for blodsukker, spis mally, og dette hjælper videnskabeligt med at forhindre epileptiske anfald og folk har nu vedtaget Onketo som et vægttab diæt. Problemet er, at meget få mennesker tror, ​​at de laver keto, spiser faktisk det ekstreme forhold mellem fedt og kulhydrat, der er nødvendigt for at ketose din krop fra en faktisk keto-diæt, som en fem-årig bruger epilepsi blev udviklet. Disse stakkels børn skal bogstaveligt talt have tunge flødeskum ved hvert måltid, og medmindre din aha jeg fangede en flyvning især med en topatlet, der virkelig fokuserede på at spise på den måde, har vi en meget obsessiv-kompulsiv personlighed, men få mennesker holder sig til en sand ketogen diæt i mere end tre til seks måneder, og det er for at få incetose, der har omkring 50 gram kulhydrater om dagen, og det er ikke meget kulhydrater.

Dr. Crowe er en af ​​omkring hundrede ernæringseksperter, jeg har talt med på dette tidspunkt i mit liv, som alle siger forskellige nuancer af det samme, problemet i din diæt er sandsynligvis ikke det brød, du bager derhjemme eller den friske pasta, som du bager derhjemme, som du laver derhjemme, men den forarbejdede mad er det sukkerholdige skrammel, du køber fra hylden fastfood burgere og fries, så enhver diætplan, der fjerner det meste af din diæt, vil sandsynligvis gøre dig en verden med godt og dette er den eneste mode, du har brug for at vide om kaffe er også god, tak igen for at sponsorere denne artikel. Dette link til de første hundrede for at få 30% rabat på din første taske er i beskrivelsen

Hvad er negativerne ved paleo-dietten?

Du kender mig og Paleo, vi har en god historie Hej jeg er Tracy Lockwood Beckerman. Jeg er registreret ernæringsekspert i New York City og det er mit job at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal spise, og hvorfor i dag går vi tilbage i tiden til hulemænd og dudettes, jæger-samlere, der ønsker at dykke dybt ned i Paleo-dietten, har du måske hørt om denne trendende diæt, men i dag vil jeg forklare, hvad det indebærer, og hvad fordele og ulemper at tænke på inden du begynder, selvom denne type diæt går tilbage i årtier paleo-diæt blev spist af doktor Stanley Boyd spiser i 1985, den blev designet til at ligne det, vores forfædre til jæger-samler spiste for tusinder af år siden under paleolithik, under argumentering for, at vores kroppe ikke var bygget til at forbruge fødevarer produceret af moderne landbrugsmetoder, altså paleo handler om at spise hele fødevarer og undgå forarbejdede fødevarer, hvilket betyder at du vil skære sukker mejerikraner alkohol og bælgfrugter ansvarsfraskrivelse alle de undersøgelser, jeg har henvist til, blev gennemført i kortsigtet og dermed de langsigtede virkninger af Paleo ukendt. Her er hvad vi ved om fordelene ved slankekure. Jeg tror, ​​at alle mine kolleger hos Artie kan komme bagud skærer ned på forarbejdede fødevarer. Vi ved, at emballerede fødevarer normalt bringer sukker og tilsætningsstoffer, der ikke er så gode for vores kroppe, ifølge en Harvard School of fact study Public Health siger, at ca. tre fjerdedele af det gennemsnitlige amerikanske natriumindtag kommer fra kommercielt tilberedte fødevarer, og mad og sundhed lige nu Betændelse Godt, fordi det at undgå mad med sukkeralkohol og gluten potentielt kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, hvilket kan hjælpe med at lindrer kroniske sygdomssymptomer. Hvis du følger en diæt med højt magert protein og plantefødevarer, vil du føle dig mæt længere, hvilket hjælper med at kontrollere l. Sænkning af blodsukkerniveauet er fantastisk til at holde vores energiniveauer og vores stresshormoner i Sch oh at holde.

Det vigtigste røde flag fra Rd er, at denne diæt kan bore nogle ernæringshuller i din kost, hvis du ikke får det rigtigt. Begrænset eller intet kornindtag kan reducere niveauet af B-vitaminer som niacinfolat samt magnesium og fiber alle de næringsstoffer, som din krop ønsker og har brug for at fungere korrekt. At udelukke vigtige fødevaregrupper som mejeriprodukter kan føre til en mangel på næringsstoffer som calcium, vitamin D. og hold fosfor kære dagbog Jeg mener Gary, vil du gøre mig schweizisk, når jeg er væk fra keto, og jeg vil sige, at kostvaner, der fjerner en hel fødevaregruppe, rejser alvorlige bekymringer, fordi der virkelig ikke er nogen væsentlige beviser til støtte for udelukkelse af mejeriprodukter og korn fra en gennemsnitlig forbrugerdiæt har vist sig at øge risikoen for hjertesygdomme.

Jeg anbefaler altid at skære ned på fedtrige fødevarer, når det kommer til at spise på farten, gør dig selv en tjeneste og gå ikke på en diæt uden at planlægge fremad, og gør din forskning nu for at se nogle tip om, hvordan Paleo fungerer for dig. Fokus på grønne grønne grøntsager til calcium som pak choy chard og spinat indeholder vegetabilske proteinkilder som hasselnødder og hampefrø for at reducere fokus på mig. Der er så mange spiselige olier derude, at det kan blive forvirrende at bruge olivenolie og muligvis undgå dem, der bruger et ton kokosolie, som har ekstra mættet fedt, behandler ikke frugt, da det vil kaste dig ud af sporet, mens frugt ikke er fokus for Paleo-dietten, skal du stadig indtage en til to portioner frugt a dag Op din diæt for at få en ekstra hjælp af næringsstoffer og antioxidanter, selvom paleo er begrænset. Det er ret nemt at holde styr, da du kun leder efter hele fødevarer, men det kan være vanskeligt, når det kommer til at spise mens du er på farten mit første valg er bare at få fat i et almindeligt gammelt æble.

Du kan også tjekke færdigpakket paleo-snacks, hvis du kigger på, jeg er i klemme, tjek et originalt køkken, og Lesserevil er gode muligheder, men en venlig påmindelse, bare fordi det er paleo betyder ikke, at du får en tavle hver natten skal polere lækker chokolade. At eliminere mejeriprodukter og korn kan være skræmmende, men eksperimenter kreativt med grøntsager og nødder, prøv ristede squashbåde med mandelost og courgettebånd aka zoodles med fløjlsagtig cashew alfredo for at fylde det tomrum, lære din mælk at kende, nej ikke mælk med en Øjemælk med en hvorfor dette er rigtigt Mejerifri alternativer vil være din bedste ven på Paleo-dietten, uanset om det er en mandelmælk Bananmælk eller kokosmælk Vær realistisk med hensyn til indkøb af din mad under Nogle meget strenge paleolights skal især være opmærksomme på kvaliteten af kød for meget pres for at spise økologisk mad og græs mad hele tiden af ​​hensyn til din tegnebog, som altid tage sig af din krop, hvis du begynder at føle dig klodset, foretag nogle justeringer på Ulempen gør også dit stress- og energiniveau bedre som kvaliteten af ​​søvn snarere end at fokusere på vægttab også fokusere på nogle sundhedsmæssige forhold, der kan blive påvirket af denne diæt. Kontroller løbende dine blodværdier hos en læge, især hvis du har en familiehistorie af hjerte-kar-sygdomme eller osteoporose. Hvis du ikke nu kan sige, at kostvaner, der fjerner hele fødevaregrupper Rex, aldrig er mine første valg, selvom der er aspekter af paleodiet, som jeg bestemt kan komme over med, såsom at reducere sukker og forarbejdede fødevarer - der er ikke tilstrækkelig solid dokumentation for, at det er positivt at fjerne korn og mejeriprodukter fra din kost. Denne diæt er designet til at efterligne vores forfædre, men sagen er, at vi er kommet langt siden huledagen, og vi kan ikke ignorere de sundhedsmæssige fordele ved en varieret diæt, der rører ved enhver fødevaregruppe

billige cykelsko

Hvad er de langsigtede virkninger af paleodiet?

Lang-udtryk paleolitisk diæter forbundet med lavere resistent stivelsesindtag, forskellige tarmmikrobiotasammensætninger og øgede serum-TMAO-koncentrationer.29. aug 2019

Så Paleo-dietten er den næste diæt, og den er virkelig baseret på fødevarer, der - i betragtning af hvor navnet kommer fra - går tilbage til paleolithicen, som var over to og en halv million år siden, spist på det tidspunkt - jeg mener de andre Navne er hulemandsdiæt, stenalderdiet, jæger-samler-diæt. Så jæger-samleren for mig, fordi ikke alle ved præcis, hvad hulemænd spiser, men når du tænker på jægere-samlere? tænker du ting, der falder ned fra træer, som du kan finde i skoven. Når du er i nærheden af ​​en flod, nær en vandmasse, ting at få adgang til.

Så magert kød, fisk, frugt, grøntsager, nødder og frø. Så det begrænser - grundlæggende er ideen om Paleo, at de fødevarer, der blev meget almindelige med fremkomsten af ​​landbruget - dine mejeriprodukter, bælgfrugter og korn - begyndte spørgsmålet, så at sige, hvor fødevarer blev indtaget så hurtigt, at de overhalede virkelig vores krop, at vores krop ikke kunne tilpasse sig. Årsager til fedme, diabetes, hjertesygdomme.

Det behøver jeg ikke - landbruget er ikke nødvendigvis den eneste del af det, for i dagens samfund og i størstedelen af ​​det, folk spiser, spiser vi så meget pakket mad, at det er så meget forarbejdet mad og ikke nødvendigvis bare ting, der kommer fra en gård. Så ideen er bare, at med landbruget og bælgfrugterne og kornet og den virkelige raffinering af kornet forvandler du alt det landbrugsstof til forarbejdet mad. Der er helt sikkert sund fornuft bag det.

Så nogle af fordringskravene til paleo-dietten, den samme slags ting - tabe sig, hold en sund vægt. Hvad du kan spise på Paleo-dietten - det er ret omfattende, dvs. frugt, grøntsager, nødder, korn, magert kød, dvs. især græsfodret eller vildtlevende vildt.

Fisk - omega-3 fedtsyrefisken, der er laks, albacore tun, makrel fede fisk, der er på listen, makrel, og jeg kender v Ingen, der spiser det regelmæssigt, virkelig. Men det er der altid, men det er et godt alternativ at tænke over, for der er alle disse andre spørgsmål, hvis du anbefaler laks, er den vild, er den opdrættet, er det? Er det det? Så folk bliver lidt oversvømmet af bekymringer om, hvor deres fisk kommer fra, og de reelle fordele ved at få dem fra en gård. Så olier er en anden ting, lavet af frugt og nødder, og olivenolie ville være fantastisk.

Oliven, valnødder, valnødolie. Ting at undgå - Så dette er en rigtig stor liste, og igen er det masser af kulhydrater og mejeriprodukter. Og det samme gælder enhver form for korn - hvede, havre og byg, som alle indeholder gluten; Bælgfrugter, dvs. bønner, linser, ærter, jordnødder; Mejeriprodukter, dvs. mejeriprodukter, dvs. mælk, ost, yoghurt, hele familien.

cykelcomputer

Raffineret sukker - Naturligvis spiser hulemænd ikke raffineret sukker eller salt i dem. Kartofler er forskellige, og igen enhver form for forarbejdet mad, så ernæringsmæssige bekymringer med Paleo-dietten er virkelige - der er elementer af sund kost. Det er højt i frugt, højt i grøntsager og nødder; der er ingen korn eller bælgfrugter, så virkelig - alle er fremragende kilder til vitaminer, mineraler og fibre.

Og der er ingen mejeriprodukter, der er en fremragende proteinkilde, men også den bedste naturlige diætkilde til calcium. Calcium er det største mineral i kroppen, og folk, der slet ikke spiser mejeriprodukter, har ingen chance for at få en tilstrækkelig mængde calcium eller endda tæt på det, de måske har brug for på en dag. - Mister og / eller opretholder vægten.

Der er nogle mulige andre gavnlige helbredseffekter, men igen ingen langsigtede kliniske undersøgelser. Og meget af det er anekdotisk. De fleste mennesker kender nogen, der gjorde dette, og du taler om det i et stykke tid.

Og de tænker, åh, jeg begynder. Hvis du gør det, vil folk starte og enten få en eller anden succes.

Er Paleo sikkert på lang sigt?

TILpaleokost kan hjælpe dig med at tabe dig eller opretholde din vægt. Det kan også have andre gavnlige helbredseffekter. Der er dog ingenlang-semesterkliniske studier om fordele og potentielle risici ved kosten.

Vi spiser kun fra dyr, så ingen korn, ingen grøntsager, ingen frugt, ingen fiber. Eventuelle resterende autoimmune symptomer, vi stødte på, er rettet. Jeg er en føderalt anerkendt medicinsk ernæringsekspert.

Vis mig de undersøgelser, at broccoli er farligt for lupus! Så i 1930 blev der offentliggjort en årelang, lang undersøgelse, der undersøgte to personer, der spiste en diæt, der kun var kødædende. Og i løbet af denne tid oplevede disse mennesker ikke nogen skadelige virkninger. Det er en årelang undersøgelse fra 1930.

Fra to personer. Der er bogstaveligt talt tusinder og tusinder af undersøgelser, der beviser fordelene. Fra frugt, grøntsager.

Her er den gode ting, folk kan tydeligt spise anderledes og være sunde. Der er mennesker, der bare

Intet andet end planter, ikke. Der er mennesker, der hovedsagelig fodrer med dyr - betydelige sundhedsmæssige konsekvenser. Og jeg ved ikke, at nogen her hævder, at en plantebaseret diæt er vejen at gå.

Men hvad jeg foreslår er, at der er aretoksiner i planter, som vi ikke har brug for. Ting i planter, og at der ikke er nogen undersøgelser, der viser, at kød er skadeligt for mennesker. Læge Khan, fortsæt.

Jeg vil bare sige, at det desværre vil vare 10 til 20 år, før vi virkelig kan bedømme det. Hvis der faktisk er en prospektiv undersøgelse af mere end to personer i 1930'erne, er der risiko for kræft og hjertesygdomme. Disse er langsomt voksende processer, og det vil sige en uges mikrobiomundersøgelse, et år i et medicinsk laboratorium i 1930'erne, da de gjorde det.

cykelsokker

De ved ikke, hvad meget følsomt C-reaktivt protein er. Er ikke meningsløse, men de fangede ikke, og jeg ved, at alle ved det. National Institute of Health gav netop Cleveland Clinic 12 millioner dollars af vores skattedollar til at undersøge virkningerne af kød på TMAO og mikrobiomet, fordi der er 1.000 undersøgelser, der tyder på skade, og jeg er en verdensomspændende ekspert på TMAO Doctor Saladino, don lad det ikke være min forretning.

Du bliver ikke glad. Jeg vil ikke være venlig. Vent 10, 20 år, før du leger med farlig slankekure, grunden er, at dette er farligt, når folk bliver så blinde af deres egen personlige dagsorden, at de begynder at nedværre alt andet.

Nå, det gør jeg faktisk ikke. Læge Khan er en veganer, okay, det er jeg ikke, og så hvis læge Khan, hvis han sagde nu, at enhver, der spiser animalske produkter, sætter deres helbred i fare resten af ​​deres liv. Jeg vil sige, doktor Khan, du tager fejl.

Jeg siger ikke, efter min mening tror jeg, at der er mennesker derude, der inkluderer kød i deres kost. Og det går rigtig godt. Men du kan ikke sidde her og sige det bedste, som når hver eneste person i dette rum fjerner al frugt, grøntsager, nødder og frø fra deres kost. (Publikum griner)) Ja.

Du kan ikke sidde her og se mig i øjnene og fortælle mig, at vi har data, der viser, at vi måske ikke ødelægger vores generelle helbred i det lange løb. Hvad jeg siger er ikke, at vi skal fjerne alle planter fra vores kost. Tak, tak, tak.

Hvad jeg siger er, at jeg vil bringe det med mig. Jeg henleder din opmærksomhed på, at frugt og grøntsager indeholder ting, der kan være skadelige for mennesker, og i tilfælde, hvor folk ikke bliver bedre, bør vi overveje en kødædende diæt, der udelukker dette som en sikker mulighed, fordi der ikke er nogen ulemper ved at spise kun kød. Så tilbage til Sarah og Ashley, for det er vigtigt.

Jeg har prøvet enhver mulig diæt, og det har ikke fungeret for dig, og på kort sigt prøver du noget som dette, hvem er jeg til at dømme dem. De har det, de er fine, men du er stadig i 20'erne, og du skal tænke på dit langsigtede helbred. Så jeg vil anbefale dig ke ep gøre hvad din vigtigste gør, hvis det er hvad du vil gøre.

Men lyt ikke til nogen, der fortæller dig, at al frugt, grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter, fibre er forfærdelige for dig, og at de kan bringe dit helbred i fare. Du ved det bare ikke. Jeg synes, det er rimeligt at sige, ligesom du siger, nogle mennesker nyder ikke at spise kød.

Jeg mener, det er fantastisk for dem, nogle mennesker kan drage fordel af at spise alle animalske produkter, der siger, at vi kan få alle de næringsstoffer, vi har brug for fra mennesker ved at spise dem, der forråder kødædende tilgang. Ja, og vi har blodet til at bakke op, før vi gik den vej spiste vi en meget høj plantebaseret diæt, og vi fik blodarbejde, næringsstofpaneler, der viste alvorlige ernæringsmæssige mangler. Du ved hvad der er interessant, Sarah og Ashley, når jeg hører din historie.

Det er klart, jeg tror, ​​at den måde, du spiser på nu, sandsynligvis er eksponentielt sundere end Standard American Diet, og jeg synes, det er vigtigt at huske på, hvis du mister dig selv, skal du tænke OK med Standard American Diet. Ikke kun er det tungt i forarbejdet kød, forarbejdede fødevarer og forarbejdede kulhydrater. Derfor har vi set en stigning i fedme.

Inflammatoriske sygdomme.

Er bananer Paleo?

Mad at spise påPaleoKost

Vælg vildfanget, hvis du kan. Æg: Vælg fritgående, græsede eller omega-3 berigede æg. Grøntsager: Broccoli, kale, peberfrugter, løg, gulerødder, tomater osv. Frugter: æbler,bananer, appelsiner, pærer, avocado, jordbær, blåbær og mere.

Får Paleo dig til at kæbe mere?

Dine poopsmåske være bedre.

'På denpaleokost,duermeresandsynligvis have regelmæssige, sunde afføring. Dette er fordidustigerditvegetabilsk indtagelse, hvilket betyderdudu øger også mængden af ​​fiber iditdiæt, ”siger Dr.13. nov. 2017 nov.

Hvad er sundere keto eller Paleo?

For de fleste mennesker erpaleokost er et bedre valg, fordi det har mere fleksibilitet med valg af mad endDisse, hvilket gør det lettere at opretholde langsigtet. I slutningen af ​​dagen er den diæt, der fungerer langsigtet for dig, det bedste valg.

Kan du tabe dig på Paleo?

Resume: ApaleokostkanHjælpdu taber digfordi det er højt i protein, lavt kulhydrat og utrolig fyldt. Det eliminerer også stærkt forarbejdede fødevarer og tilsat sukker.21. juni. 2017 nov.

Hvor længe skal du blive på paleo-diæt?

En undersøgelse fra 2015 i Journal of the American College of Cardiology viste, at 76 personer, der fulgtePaleo diæti 60 dage (såvel som dem, der fulgte veganske, middelhavs- og DASH-planer i samme tid) mistede i gennemsnit 9 pund og viste forbedring i deres blodtryksniveauer.

DIY cykel

Får Paleo dig til at tabe sig?

Resume: Apaleokostkan hjælpe dig med at tabe sigfordi det er højt i protein, lavt kulhydrat og utrolig fyldt. Det eliminerer også stærkt forarbejdede fødevarer og tilsat sukker.21. juni. 2017 nov.

Hvordan følger man?

Opskrifter

Er der nogen bivirkninger ved paleo-dietten?

Low-carb influenza er en af ​​de mest rapporterede bivirkninger af paleo dietten. Symptomer kan omfatte hovedpine, træthed, svaghed, uklar tænkning (hjernetåge) og irritabilitet, hvilket kan være et resultat af reduceret kulhydratindtag.