Tour de france ben - hvordan løser vi det?

Hvad sker der med cyklisternes ben?

Det korte svar på, hvorvidt eller ejcyklingskal lave dinbenstort er - nej. Selvfølgelig,cyklingforbedrer dinbenmuskler, men som en aerob træning fungerer det din udholdenhed muskelfibre, hvilket gør dem mere modstandsdygtige over for træthed under træning, men ikke får dem til at samle op.21. juni. Okt 2018

Mange mennesker. Jeg er sikker på, at jeg ser på en cykelsadel og tænker, at det ikke kun skal være ubehageligt, men det er sandsynligvis også dårligt for dig. Du ved - forårsager skader, smerte, følelsesløshed og hos mænd, måske erektil dysfunktion, prostatakræft, måske cykle og slet ikke har nogen problemer.

Nogle cyklister gør imod det. Det har jeg, så jeg kan fortælle dig, at når der sker noget, er det virkelig bekymrende. Se - dette er min 'åh min gud! Min penis er blevet helt følelsesløs! 'Vi kommer tilbage til dette, når vi udforsker problemerne omkring mænds sundhed og cykling.

For at gøre dette har vi gået sammen med en af ​​Storbritanniens førende urologer - en mand ved navn Anthony Koupparis - for at give solid, praktisk rådgivning, som alle mandlige cyklister skal lytte til, og når du har brug for en anden grund end omfattende klinisk erfaring til at tro på, hvad han siger, at han også er en jernmand, og disse fyre bruger meget tid i sadlen. Før vi dog starter, her er en hurtig anatomi-lektion. Det er mig, som jeg cykler på.

Dette er nu et skelet, der kører på cykel, og det gjort er et nærbillede af en penis.

Stop med at fnise i ryggen. Det er hverken godt eller sandt i målestok. Under alle omstændigheder, vittigheder til side, er det virkelig vigtigt at forstå vores egen anatomi.

Du ved, jeg er sikker på, at når du kører, er din penis og testikler normalt godt skjult. Området med blødt væv mellem din bagdel og dine testikler kaldes din perineum, og når du er på en cykel, er dette område i kontakt med din sadel. Under huden er din urinrør, som er røret, der forbinder din blære med omverdenen via penis.

Perineum er også hvor de store blodkar og din pudendal nerve er placeret, hvilket giver en fornemmelse af området og derfor også hjælper med erektionen. Over perineum har du din prostata, en kirtel, der producerer sædvæske, og som krydser urinrøret. I betragtning af vores anatomi og sadlenes form synes det rimeligt at skabe forbindelse mellem cykling og smerte eller følelsesløshed, erektil dysfunktion og prostata-problemer, men lad os se nærmere på det.

Men ingen bekymring. Det bliver ikke mere levende end hvad du allerede har set, de foreslog Anthony at nedbryde dette emne. Så vi har følelsesløshed, erektil dysfunktion og også prostatakræft, især prostatakræft.

Lad os starte med døvhed og først og fremmest, kan jeg fortælle det? Er du min følelsesløse penishistorie? - Det ville være, ja

Jeg tror, ​​vi kender hinanden godt nok til at fortælle mig om det. Det var, da jeg var i en vindtunnel i Indianapolis, og vi lavede en vindtunneltest, i hvilket tilfælde skal du sidde forsigtigt på en cykel i 30 minutter, mens din cykel foretager en fuldstændig fejning af vindvinklerne. Hvad det betyder Du skal være helt bevægelig i din overkrop, fordi enhver form for ryk kan forvride resultatet.

Så det er en virkelig kunstig situation at cykle, og efter de 30 minutter kom jeg ud og indså ret hurtigt, at jeg absolut ikke havde nogen fornemmelse i min penis, som faktisk foregår, for heldigvis ved du, at fornemmelsen er vendt tilbage. Så i slutningen af ​​dagen tror jeg, at der ikke skete noget på lang sigt, men hvad sker der på kort sigt? Dybest set på grund af det pres, du lægger direkte på perineum, presser du på nerverne, og du trykker på nogle af blodkarrene, og det er det, der forårsager følelsesløshed. Efter en periode med at sidde på en nerve, vil det tage nogle meget mindre skader, som ikke er langvarige skader, det fører dybest set til følelsesløshed i det område, det tjener, hvilket er, hvad der skete med dig.

Så det svarer til at falde i søvn i en mærkelig position og vågne op med dine arme helt døde, og det er massivt foruroligende, men følelsen kommer ret hurtigt tilbage, og der er ingen langvarig skade. Meget ligner det lige rigtigt. Hvis vi lider af døvhed efter at have cyklet, hvad er den første anløbshavn? Hvis du finder ud af, at dette sker, skal du gå på cyklen, og den bliver følelsesløs bagefter.

Jeg ved mere end jeg gør, du får en ordentlig cykeltilpasning og nogen til at se på din sadel og alt, hvad der følger med den. Nu hvis du kommer på din cykel i lang tid, og hver gang den er følelsesløs i det område, og den forbliver følelsesløs, og så gør du det samme igen og igen, vil du uundgåeligt forårsage langvarig skade, men sund fornuft overtager det, og når det får bare den rigtige cykelpasning og sadel. En enkelt følelsesløshed derefter vil ikke forårsage nogen langsigtet skade på fornemmelsen i dette område eller nogen erektioner og lignende.

Derefter ville det næste emne være erektil dysfunktion, og ud fra hvad vi har hørt om følelsesløshed, er der en sammenhæng mellem cykling, gentagen følelsesløshed, der fører til erektil dysfunktion? - svaret er nej. Mere vigtigt er vigtigheden af ​​erektil dysfunktion i første omgang. Processerne, der fører til erektilproblemer, er nøjagtigt de samme som de processer, der fører til hjerte-kar-sygdomme, som fører til et hjerteanfald.

Så hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk eller røg, har du sandsynligvis erektil dysfunktion, men du har sandsynligvis også hjertesygdomme. Faktum er, at de fleste middelaldrende begynder at cykle. Hvis du er en cyklist nu og i den bestemte alder udvikler erektil dysfunktion, skulle din første tanke ikke være, 'Åh, dette er min sadel' bare på grund af cyklen. 'Det skulle være, jeg vil ikke begrave mit hoved i sandet. Dette kan være en indikation af noget, der ikke er blevet diagnosticeret.

Jeg er nødt til at få dette tjekket ud, hvilken type skade på din pubic nerve, der derefter vil føre til erektil dysfunktion. Så er det faktisk ret svært at gøre det? Den underlige følelsesløshed, der påvirker dit perineum, vil ikke give dig erektil dysfunktion. Faktisk vil det ikke give dig erektil dysfunktion.

Gå og få det tjekket ud. For det første at have en ordentlig MOT fra hjertets synspunkt, hvorfor så ikke have en erektionsproblembehandling? Jeg mener, cirklen er kommet fuld. Det er gået fra at være en lidt latterlig ting til et reelt helbredsproblem, som du kan få ordnet.

Og så finder du dem. Hvad med prostata-relaterede problemer og især prostatacancer. Heldigvis har cykling ingen effekt på prostatakræft.

Men det er ikke kun, hvordan prostatakræft udvikler sig, det er også spørgsmålet om, hvorvidt du screenes for prostatakræft forkert. En af de ting, vi bruger til at give en indikation af en risiko for prostatakræft, er at have en blodprøve, og der er en tanke om, at hvis du cykler meget, kan du irritere din prostata, og det kan være din blodprøve, der kaldes PSA kaldet kunstigt hæve blodprøve en prostata-specifik antigenblodprøve, der kommer til det punkt, du gjorde, at blodprøven er kunstigt forhøjet, og så har du en hel masse tests, som du aldrig havde brug for, fordi du cyklede, og det er faktisk ikke sandt, ikke det - der er en chance for, at det kunne blive påvirket lidt, men hvis man ser på laboratoriebaseret forskning på mange, mange molekylære markører for prostatakræft, cykling og motion gør ingen forskel for nogen af ​​indikatorerne for prostatakræft, så cykling er god Du får montør, det forbedrer din hjerte-kar-sundhed alle de ting, der reducerer din risiko for kræft, og det påvirker ikke forkert screening af prostatacancer. Og så fortsætter det.

Heldigvis er der ingen høj risiko for prostatakræft. Hvad vi skal gøre som fyre er at tænke over det. Så når vi bliver ældre, er sandsynligheden for at udvikle prostatakræft højere.

Den første ting du skal gøre nu er at være opmærksom på nogle af symptomerne nu, de ting vi ser ud til er ting som vandarbejdssymptomer, rygsmerter, problemer med blødning i vandet, den slags ting, hvis du er bekymret for disse ting, hvis du oplever disse ting igen, skal du enten se en urolog eller en huslæge og have en rimelig diskussion om vurderingen. Det betyder ikke automatisk, at du bliver screenet for prostatakræft, men den pågældende læge vil lede dig gennem de gode ting ved eksamen og muligvis ulemper ved en eksamen. Så kan du to beslutte, om du vil fortsætte eller ej.

Jeg vil ikke have, at fyre overhovedet ignorerer det. Og for det meste finder vi disse ting meget tidligere i disse dage, og de kan sorteres fuldstændigt. Hvilken alder taler vi om her? Hvilken alder skal du bekymre dig om? Og jeg sætter pris på, at der sandsynligvis er tragiske eksempler, som du kender, tidlige tilfælde, men du har ret.

Så og med min i min praksis, har jeg et meget forvrænget billede. Så vi har så stor praksis, at du får patienter i 30'erne til 80'erne og 90'erne til at tænke over det, og hvis du har bekymrende symptomer, skal du ikke gå i panik, ikke begrave hovedet i sandet og føre. Har en rimelig diskussion og vurdering af, hvad problemet er, hvis der er røde flag at handle på, og hvis du har brug for dem, så der er ingen sammenhæng mellem cykling og prostatacancer, men prostatacancer er en stor for en stor del af cyklister Problem bare fordi de er mænd, de er middelaldrende og har derfor brug for at tænke over det. Jeg ved ikke om dig, men min største takeaway fra denne samtale med Anthony er, at vi sandsynligvis ikke bør tage vores helbred for givet. Vi skal stå over for vores egen dødelighed og faktisk søge hjælp, når vi har brug for det, fordi vi ikke får tynde gs er sandsynligvis det største problem, som vi alle vil stå over for.

Nu har jeg sandsynligvis givet lidt for meget information, end jeg har givet dig Fortalt om min følelsesløse penis i vindtunnelen Men jeg tror, ​​i den forstand, at vi måske alle skal prøve at føre en samtale med måske vores venner i klubben, der kører den i weekenden i det mindste har denne artikel, jeg tror, ​​det ville være et positivt udgangspunkt. Sørg også for, at det giver mig store tommelfingre op for at takke Anthony for hans tid og utrolige delingsoplevelse med os, og hvis du gerne vil se en anden artikel om det samme emne. Vi har bare en på denne kanal, der hjælper dig med at købe den rigtige sadel, så du kan møde det første problem med døvhed.

Hvor længe er benene på Tour de France?

De moderne udgaver afTour de Francebestår af 21 dage-langsegmenter (etaper) over en 23-dages periode og dækker omkring 3.500 kilometer (2.200 mi).

Hvis du ser nøje på denne rytterpakke i Tour de France, vil du se nogle af de bedste cyklister i verden. Du er tilbage her. De holder op, men hviler også, mens deres holdkammerater foran gør det meste af arbejdet.

Denne teknik kaldes drafting, og det hjælper dem med at overleve det tre ugers løb gennem Frankrig. Men kun på disse strækninger gør udkastet en stor forskel: de lange, flade og kuperede etaper. I sidste ende når disse chauffører faser, hvor de ikke kan stole på andre.

Du skal stole på din egen styrke og udholdenhed for at vinde løbet. Det sker her på klemmerne. De er de mest brutale og spændende dele af løbet og gør Tour de France til den mest berømte cykeltur i verden

Tour de France startede som et desperat forsøg på at få flere eksemplarer af sportsavisen L. til salg. Avisen var i problemer, så i 1903 organiserede dens redaktør, Henri Desgranges, et 19-dages, 2.400 kilometer cykelløb over hele landet.

Det blev en sådan succes, at L'Auto gjorde det til en årlig begivenhed. År efter år tilføjede de nye ruter for at gøre turen mere udfordrende og interessant for folk. I 1908 var L'Autos salg mere end fordoblet.

I 1910 foreslog Alphonse Steines, en af ​​Desgranges 'forfattere, at tilføje et nyt twist til ruten: tourmalet. Det var en brutal 19 kilometer stigning med 1400 meter til topmødet. For at se om det overhovedet var muligt, hoppede Steines ind i sin bil for at klatre.

Han kørte op, men hans bil sad fast i sneen, led af hypotermi og døde næsten. Ikke desto mindre sendte han et telegram, der lyder: Tourmalet er krydset. Meget god vej.

Perfekt acceptabel. Tourmalet debuterede på Touren i 1910. Den franske cyklist Octave Lapize var den første, der med succes klatrede op.

Men han måtte gå nogle dele op og var kendt for at kalde embedsmændene snigmordere, da han nåede topmødet. Men han vandt hele turen, og hans statue blev placeret oven på tourmalet. Siden da har stigninger været en integreret del af Tour deFrance.

I år består ruten af ​​21 etaper over 23 dage. Det har 30 store stigninger; syv af dem hører til den sværeste kategori på turen. Herunder Tourmalet, som er der for 86. gang.

Mere end nogen anden stigning i turens historie. På disse stigninger vil turen i sidste ende blive vundet eller tabt. Dette er de lange, flade og kuperede etaper, der normalt er omkring 200 kilometer.

Her kører cyklister sammen i en formation kaldet et peloton. Det gør det muligt for cyklister at spare energi ved at sidde bag en anden rytter eller køre slipstream. Ved høje hastigheder bruger chauffører det meste af deres energi til at sparke mod vindmodstand.

Men når en chauffør forbliver tæt bag en anden, er du beskyttet mod meget af det. Dette gør det lettere at træde i pedalerne, og du kan holde trit med kørerne foran. For at måle dette skal du se på, hvor meget kraft en cyklist genererer.

Her på toppen af ​​pelotonet producerer en Tour deFrance-rytter mindst 300 watt. Jeg sprang på en cykel for at se, hvordan det føles, og kun to kilometer ved 300 watt var virkelig hård. Til sammenligning: hvis en chauffør er bag fronten i pelotonet, behøver han kun generere omkring 240 watt for at bevæge sig i samme hastighed.

At holde 240 watt i to kilometer føltes bemærkelsesværdigt lettere. Selvom disse to måske afslutter en 200 kilometer flad etape på samme tid, vil den ene være betydeligt mindre træt end den anden. Derfor kan du se nogle af de bedste chauffører på turen herhen.

De samler deres holdkammerater, hvis job det nu er at udføre det hårde arbejde, så den bedste cyklist på holdet får hvile for den hårdeste del, bjergene. Hvor de har brug for at være alene. Når pelotonet begynder at træde op ad bakke, sænkes det.

I denne fase handler løbet mindre om at bekæmpe vindmodstand end tyngdekraften, hvilket påvirker alle førere i pelotonet ens. Så nu er hver chauffør nødt til at udøve en ekstraordinær mængde magt foran og bag for at være i stand til at følge med i tempoet. I 2010 tog den danske cyklist Chris Anker Sorensen sig til tops i Tourmalet-stigningen. “Se på Chris Anker Sorenesens ansigt.

Udbedring af smerten i forenden. Som leder dikterede han tempoet i hele gruppen. Denne graf viser hans præstation ved den sidste stigning.

Han havde et gennemsnit på 415 watt i over 11 minutter. '... ansigtet til Chris Anker Sorensen nu, der virkelig uddeler smerten.

Og her nåede det utrolige 590 watt. 'fantastisk ridning fra Chris Anker Sorenson, men hvor længe kan han holde ud? ”Se nu på den amerikanske cyklist Chris Horner. Selvom han var flere stillinger bag Sorenson, var hans præstation næsten den samme.

enhjulingsløb

Jo hurtigere Sorenson klatrede, jo sværere var det for resten af ​​pelotonet at følge med. Og så begyndte formationen at bryde op, da svagere ryttere kom bagud. Dette er øjeblikket i løbet, hvor Tourens bedste kørere skifter fra træk til deres egen styrke for at komme videre.

Andy Schleck angreb endelig, og Alberto Contador rejste med ham. Løbet kollapser bag dem som to af de bedste kørere her: Andy Schleck fra Luxembourg og Alberto Contador fra Spanien, der rullede ud bag på pelotonet under de lange flade etaper. Men her er de halvvejs op ad Tourmalet og begiver sig ud til sejr. i de sidste otte kilometer skal alle generere langt over 400 watt.

Contador i den gule trøje var den samlede leder af Tour de France, men kun otte sekunder foran. Andet var Schleck, som ville forsøge at miste ham på denne stigning. 'Andy Schleck kører som en mand besat' Det gik hoved mod hoved helt op til toppen

Schleck er til højre. Kontador! Schleck vinder! Contador kommer på andenpladsen! Schleck afsatte Contador i spidsen for Tourmalet med en hårs bredde for at vinde etappen. Men da han ikke mistede det, beholdt Contador sin samlede føring og vandt Tour de France.

Denne type drama er kun mulig i bjergene, og dette års rute gør stigninger særligt vigtige. Årets turné kaldes historiens højeste på grund af de mange stigninger på tre uger. Der er syv stigninger på bare en dag.

Selv efter mere end to uger i løbet klatrer rytterne til 2.770 meter over havets overflade, hvor den tynde luft gør klatringen endnu vanskeligere. Det gør Tour de France til det mest anstrengende og prestigefyldte løb i denne sport. Vinderen er ikke kun den stærkeste rytter, men den, der kan udholde mest smerte, og som i sidste ende har det, der kræves for at erobre bjergene.

Hvordan kan jeg få skæve ben, når jeg cykler?

Uddannelse tilVaskulærMuskler

ACE Fitness anbefaler styrketræning med tunge vægte ved lave gentagelser for at stimulere muskelfibre og øge vaskulariteten.Benpresser,benudvidelser og siddende og liggendebenkrøller på en vægtmaskine er eksempler på øvelser, du kan indarbejde i din rutine.

I dag skal jeg vise dig nogle øvelser, der kan hjælpe med åreknuder. Lad os komme igang.

Så åreknuder udvikler sig, når benene ikke er godt forsynet med blod. Hvad der så sker, er, at det hele bygger sig op i dine ben, blodet, og så springer disse årer ud, der ligner en snor og ser bløde og klumpede ud. Så når du træner, hjælper det med at øge blodgennemstrømningen og rydder blodet ud af dit system.

Vi udfører de første øvelser på gulvet, så vi har tyngdekraften til at understøtte blodgennemstrømningen for at komme tilbage i dit system. Så lig på ryggen, det ben, du vil arbejde på, ret det ud. Du kan lade dette være, hvis du vil.

Træk tæerne op for at rette dit ben. Dette vil bare være en lige benforhøjelse, men du holder op for at hjælpe blodgennemstrømningen ned igen. Så du træner musklerne og bruger tyngdekraften til at få blodet til at strømme, strømme, strømme.

Så tag det langsomt og langsomt op, indtil det er lige med den anden side, og hold det der i ca. 5-10 sekunder. Og din muskel begynder sandsynligvis at ryste efter 3 eller 4 sekunder, men hvis du kan, så prøv at holde den der. Og derefter langsomt ned igen.

Så start med 10 af dem. Kom pænt og langsomt op, hold det i 5-10 sekunder, lad blodet strømme tilbage, arbejde med disse muskler, og kom derefter langsomt ned igen. Hvis 10 bliver let, kan du arbejde dig op til 15-25.

Næste gang du bare løfter begge ben op med knæene trukket op. Og så kommer du i en cykelposition og bevæger dig på ryggen. Så tag begge fødder op, og lav bare en cirkulær bevægelse som denne.

Bare start måske 30 sekunder, det kan gøre dig lidt træt. Og så kan du komme ned og slappe af. Du vil arbejde dig op til et minut, endda 2 minutter, hvis du kan.

Så du træner disse muskler igen, men du har også hjælp fra tyngdekraften til at sænke blodgennemstrømningen igen. Også, hvis den cirkulære bevægelse i dine hofter er lidt ubehagelig, kan du bare trykke op og ned næsten som en stepper i omvendt retning. Så tryk bare sådan.

Og kom så ned igen. De næste øvelser vil stå op. De næste øvelser er kalvehævninger eller hælehøjder.

Stå med dine fødder omkring skulderbredde fra hinanden. Hvis du har mindre balanceproblemer, skal du sørge for at holde fast i en bordplade eller en robust stol. Men løft bare dine hæle fra gulvet, og kom derefter langsomt ned igen.

Nu træner du disse kalvemuskler som en pumpe, så de er en naturlig pumpe til at flytte væsken og blodet ud af dine ben. Så bare op, whoo, det er derfor, du har brug for noget at holde fast i. Langsomt op og tilbage.

Start med 10 af disse og arbejd dig op til 20-25. Denne sidste vil være en squat. Så med dine fødder stadig omkring skulderbredde fra hinanden, vil du holde dine hæle på gulvet og derefter skubbe din bagdel tilbage, når du krummer.

Så du vil holde knæene bag tæerne. Så gå ikke ned sådan, men hold virkelig gulvet bagud. Gå kun så langt ned, som du har det godt.

Igen, hvis du har lyst til at have balanceproblemer, skal du sætte en stol bag dig. Hvis du har lyst til at falde, kan du bare sidde i stolen. Så dejligt og sænk farten.

Og kom så op igen. Så start igen med omkring 10 af disse. Dette træner disse muskler til at pumpe væsken op igen.

Og så ned og langsomt op igen. Så der har du det, hvis du har spørgsmål, lad dem være i kommentarfeltet. Hvis du vil tjekke andre artikler, skal du gå til AskDoctorJo.com. Og husk, sørg for at have det sjovt, og jeg håber, du føler dig bedre snart.

Tisser Tour de France-ryttere deres bukser?

Peloton vil sænke en smule op af respekt for racelederen, og han trækker sig til siden af ​​vejen. når tempoet stiger,rytterestadig bruge denne taktik tiltissemens du kører.2. sep 2020

(glad musik starter) (alle skriger) (sløret snak) - Okay folk, vi er nødt til at tage en pause fra fyrværkeriet, fordi Taylor havde en ulykke på rutschebanen. Vi tror, ​​at hun enten brækkede foden eller løsnede den, så hun har store smerter. Vi tager os af dem, men så, fyrværkeri, genoptages.

Okay folk holder fast, fordi det er 4. juli. (Den glade musik fortsætter) - Okay gutter, det er tid til den fjerde cykelparade i juli - Okay folkens, du har ti minutter til at dekorere dine motorcykler eller scootere, før paraden starter. (den glade musik fortsætter) - Åh, god teknik, Parker, god teknik.

Lærte du det af din mor? - Nej. - Det er gjort! Min er færdig! - Hvad gjorde du med din scooter? - Jeg ved ikke - Gutter, du kigger på, hvad vi laver i aften. Helt vildt! - Jeg er færdig! - Kom med det! - Okay, folk, jeg vidste, at denne asfaltstrækning, som vi lagde ud, skulle bruges.

Og i dag vil vi drage fuld fordel af det. Vi har flere mennesker på denne dør, end vi nogensinde har haft på én gang. Fjerde juli parade, vi kommer - jeg elsker det! - Du elsker det? Okay små ryttere, stå op! Paraden er ved at starte! Du vil være der i starten af ​​paraden. (Payton griner) Okay, 4. juli Bike Parade, er du klar? (alle jubler) Start dine motorer! (Børn laver motorlyde) Bliv klar til din markering, gå! Woohoo! - Lad os køre! - Woohoo! (Den glade musik fortsætter) I booker det virkelig fyre, jeg var nødt til at løbe til toppen af ​​klippen og bare savnede dem, de går så hurtigt! Woohoo! (Børn jubler) - Op lad os gå drenge! Lad os gå! (børn hepper på) Woo! Der er kabyssen.

Jeg antager, at de går i omgang to. Jeg ville være færdig med en, drenge. Woohoo, førstepladsen! - Lavt batteri. - Woohoo, det stopper Parker op ad kabyssen! Gå pige Parker? Ved hver anden fjerde juli-parade, jeg nogensinde har været i, kastede folk mig slik.

Hvor er mine slik? - lad os fest! Virksomheden er god, fyrværkeriet er fantastisk, svømningen er sjovt, men Blake og jeg er enige om, at maden er den bedste, ikke? - Ja - Dejligt! Okay fyre, så vi har masser af mennesker her, der fejrer deres ferie, og alle vil gå i poolen? fordi det er så varmt udenfor. Men jeg får dem til at vente, fordi jeg vil prøve at overbevise så mange mennesker som muligt om at lave en TikTok med mig. Jeg har denne TikTok, som jeg har ønsket at gøre så længe, ​​men jeg har brug for masser af mennesker.

Og folkens, i dag er den dag, jeg endelig kan gøre det. Okay, det er TikTok-tid! (Den glade musik fortsætter) Skabte vi det fyre? Okay folkens, så resten af ​​festen går sådan her: svøm indtil du ikke kan svømme mere. Og så det bedste fyrværkeri nogensinde.

Okay folkens, så denne 4. juli er meget anderledes end den foregående 4. juli, som vi havde fyrværkeri, fordi alt det store fyrværkeri er annulleret. Vi svømmer faktisk i vores nye pool, som vi aldrig har gjort før, og vi fyrer vores eget fyrværkeri (den glade musik fortsætter) Dette er en stor familie nu - Vi har det perfekte sted til et fyrværkeri (den glade musik fortsætter) - Ved du hvad, vi bliver måske nødt til at gøre 4. juli til en tradition i vores hjem hvert år. Jeg venter bare på, at boblebadet bliver den perfekte temperatur, inden jeg kommer ind, fordi jeg ikke har noget koldt vand.

Folk, jeg følte, at jeg savnede cykelparaden, så du ved, jeg tager bare Jordyns cykel en lille tur (panik) på cykelstien. Forhåbentlig kolliderede jeg ikke, fordi det virkelig ville være pinligt. Jeg elsker det! Okay gutter, solen vil snart gå ned.

Når det er sagt, er det os. Vi fyrer fyrværkeri rigtigt hurtigt, hvis vi kan trække alle ud af puljen. Vi planlægger at aflevere dem fra denne bageste del herfra.

Der er et stort gammelt åbent snavsområde. Så vi kan med sikkerhed skyde fyrværkeri, og alle andre kan bare hænge ud på græsplænen, trampolinerne, legepladsen og se fyrværkeriet. Åh gutter, vent et øjeblik.

Jordan forsøger at få diaset på et rør, og det virker ikke. (Jordyn råber) Nå, jeg er rettet. Det virkede! Folk, mit spabad blev for fyldt til mig.

Åh dette er liv drenge Whirlpool liv. - Jeg er slottets konge. (Skrigende børn) - Okay gutter, vi har ryddet poolområdet og forbereder os på fyrværkeriet.

Meget hurtig, se på månen, mennesker. Det er absolut smukt. Vi har nogle naboer, der laver fyrværkeri, så vi prøver at slå dem.

Det er en fyrværkeri-konkurrence - (børn synger) Fyrværkeri, fyrværkeri, fyrværkeri! - Okay folkens, vi starter fyrværkeriet med et specielt faldskærm fyrværkeri. Så hvert barn får en faldskærm. (Børn jubler) Bare sørg for at fange dem! Bliv klar, gå! (Alle skriger) (Fyrværkeri brister) Woohoo! Fang dem! Fang dem, drenge, fang dem! (Børn skriger) Woohoo! Woo, tjek din faldskærm! - Okay, tænd fyrværkeriet! (den glade musik fortsætter) (utydelig snak) - Okay folk, vi er nødt til at tage en pause fra fyrværkeriet, fordi Ta Ylor havde en ulykke på rutschebanen.

Vi tror på, at hun enten brækkede foden eller løsnede foden. Så hun har store smerter. Vi tager os af dem, men så genoptages fyrværkeriet! Så Stephen hjælper fyrværkeriet på sæt det første år.

Jeg antager, at han bliver mand. Stephen, gør ikke noget mod dig selv! Jeg vil ikke gå på hospitalet. Der går han! Løb! (Fyrværkeri brister) (Alle jubler) (Den glade musik fortsætter) Folk, vi er nødt til at øge vores konkurrence.

Alle naboerne slog os! (Fyrværkeri brister) Det er mere sådan her nu! - Han tændte den. - Ja. (Fyrværkeri briste (alle jubler fortsat) - Det var lidt uhyggeligt, Stephen, tissede du dine bukser? - Jeg har det godt - Meget eget SOTY fyrværkeri, fyre, okay fyre, så Steve havde et ret skuffende fyrværkeri, han forventede rigtig stort, som alle andre tæt på os, men folkens, det er tid til finalen.

Så vi får se, om finalen kommer igennem, og vi kan have nogle fantastiske fyrværkeri. Hvor meget er derinde? - 46 skud. Det burde være fint.

Til det 'mest skuffende show, vi hidtil har haft' slutter vi det med en stor note - Lad os gå! Løb! (Fyrværkeri brister) (Glad musik fortsætter) - Er det det? - Var det ikke så slemt. Der er Taylor's fod. Hvordan føles det? - Det gør ondt - Det gør ondt? - (griner) Det er første gang, jeg gør det. (Fyrværkeri sprængte) Det fungerede min læbe - Woohoo! Parker, se! - Kan vi bare holde jorden? - Woohoo, ja! Store! Du har det, skat! Woohoo! Godt arbejde, Parker! Se på dig! God fjerde juli, fyre! (Børn plunder) - Det er en hveps! - Okay folkens, så det er den næste dag efter vores 4. juli fest.

Og fyre, nogen er stadig såret. Lad os se din tå. Vi tapede det af.

Vi tapede det op i morges, og hun havde meget smerte, så vi skal bare tape det, vi bliver muligvis nødt til at se en læge, vi er ikke sikre på, at det er brudt, det er ikke mærket, vi gør det ikke tro det er, men vi tror, ​​at hun, du ved, forstuver det virkelig dårligt eller noget, men hun er en soldat. Hvordan har du det? Kan du hoppe op og ned? - (ler) Nej. - (ler) Prøv det.

Prøv, prøv, prøv, prøv, prøv. Mens hun hobler rundt. - Jeg kan ikke engang gå ordentligt. - Ja, så gå.

Tag et par skridt, og lad os se, hvordan du har det - Jeg kan gå lidt som på min hæl. - Gå på din hæl? - Ja. - Åh nej.

Jeg ved ikke, om denne pige spiller fodbold i morgen, hvis hun ikke engang kan gå på foden. - Jeg gør. Jeg har båndet på det og håber, det fungerer. - Okay folk, tak for at se dagens artikel, abonner på vores kanal og tryk på underretningsklokken, så du får besked, når vi sender fantastiske artikler som denne, hvad giver vi os? - Tommel op. - Tommel op.

Download vores SOTY-app. Kommenter nedenfor, hvis du tror, ​​at Taylor brød sin tå. Og vi ses næste gang! - Farvel! - Farvel! (god musik spiller)

Hvorfor har cyklister tynde ben?

Detbenmuskler, du byggercyklinger normalt ikke omfangsrige, men sene og stenhårde. Road cykling er stabil, hård, langvarig træning. Den slags træning forbrænder en masse kropsfedt. Så du ser langdistance løbere og landevejmotorcyklisterdet er megettynd.

Slanker dine ben dine cykler?

De kalorieforbrændende fordele vedcyklinghjælp tilslankditben, selvom du forbrænder kalorier fra hele din krop. For at sikre, at du bruger dine benmuskler til udholdenhedsopbygning - som trimmer fedt - cykler i et tempo mellem 80 og 110 omdrejninger pr. Minut (omdr./min.). Dette er et ret hurtigt tempo.6. juni. Dec 2019

Har cyklister store ben?

'Professionelcyklister haren størrelårmuskeltværsnit end ikke-cyklister, ”Siger Gottschall. Specielt udtalt er quadriceps muskler, der skubber pedalerne ned, såvel somstorhamstring muskler, der hjælper med at feje pedalerne op.25. jan. 2021

Hvorfor barberer cyklister deres ben?

En af hovedårsagerne til professionelcyklister barberer deres bener at lavedereshyppigere massage efter kørsel mere behagelig. En anden grund tilbarberingbehandler vejudslæt eller andre skader efter et fald er lettere uden håret i vejen. Bandager kan påføres direkte på huden.10. apr 2019

kan du træne efter covid vaccine

Pisser triatleterne på cyklen?

Vandladning. Starten på et løb er nervepirrende for de flestetriatletter. Med ringe hensyn til de racere, der følger dem, nogletriatlettervil aflaste sig, mens de kører påcykel, følg derefter gerningen med en vandflaske skyl af.

Hvordan tisser kvindelige cykelryttere?

Overraskende nok sagde de fleste af de professionelle, som vi talte med, at deres metode tiltissepå dencykelvar at stoppe, falde og gå. De nævnte full-zip trøjer med fantastisk frekvens. Andre sværger ved op-og-over-metoden: træk det ene ben af ​​dine shorts så højt som muligt, og skub derefter vaskeskindet til siden.25. jul. 2014

Hvem var rytteren med benene i Tour de France?

Da Bora – Hansgrohe-rytteren Paweł Poljański delte billeder af sine kæbefaldende ben på tværs af de sociale medier efter etape 16 i Tour de France 2017, dukkede eksperter op fra alle kanter for at afskære deres synspunkter på, hvor usædvanlige (eller ej) Poljańskis ben var.

Hvor gamle er cyklisterne i Tour de France?

Den 27-årige, der konkurrerer i Tour de France, offentliggjorde et billede af hans muskuløse ben og pulserende vener på sociale medier og sagde, at efter at have cyklet 16 etaper i begivenheden, så hans ben ud 'lidt trætte' . Det er muligvis en af ​​de største underdrivelser i 2017.

Hvorfor havde Paweł Poljanski ben i Tour de France?

Men hvad er den fysiologiske forklaring? Da Bora – Hansgrohe-rytteren Paweł Poljański delte billeder af sine kæbefaldende ben på tværs af de sociale medier efter etape 16 i Tour de France 2017, dukkede eksperter op fra alle kanter for at afskære deres synspunkter på, hvor usædvanlige (eller ej) Poljańskis ben var.