Vigtigste > Cykler > Coach cykel - hvordan løser vi

Coach cykel - hvordan løser vi

Hvor meget koster en cykeltræner?

Prisen påcoachingvil variere meget, men Overton siger, at du bør forvente at betale et sted mellem $ 150 og $ 300 om måneden for professionel kvalitet. Selvfølgelig vil du sandsynligvis også finde nogen, der er villige til at gøre det for $ 50 også. Men det gamle ordsprog om dig får det, du betaler for, gælder.25. 2017.



I dag er det let at få råd om din træning Internettet er fyldt med tip om teknikker og træningsplaner. Du kan endda få en-til-en-undervisning fra trænere fra hele verden for at forbedre din cykling, men med alle disse forskellige teknikker skal du beslutte dig for, hvordan du træner dig, hvad der er? Bedst for dig i denne artikel, vi skal se på nogle af forskellene mellem en træner og en plan for træning, så du først selv kan beslutte, hvad en træningsplan er. Du forbedrer dig som rytter ved at gøre dig selv dag ud og dag ud og uge ind og uge ud holde dig til den foreskrevne tidsplan.

Forhåbentlig får du den perfekte blanding af ridning og afslapning, så du bliver meget bedre end hvis du lige er kommet ud af din ridning for at forklare forskellen mellem en foruddefineret one-size-fits-all plan og enhver, der har en træner at gøre træningen på din Vi bruger træningstip til at illustrere, at dette er en træningsapp, men gplans tilbyder også færdige træningstilbud og en passende service til at sætte dig i kontakt med en rigtig træner, og vi kommer fra Pav Brown, som er en akkrediteret coach og performance direktør hos Spokescoaching for at finde ud af sin egen mening om sagen. En coach er et værdifuldt værktøj, der hjælper dig med at se din præstation udefra på en meget mere subjektiv måde og er ikke påvirket af personlige følelser. For eksempel træner du meget hårdt og føler, at du bliver stærkere og bare vil træne hårdere og hårdere, men din træner er i stand til det.

Hvis du ser på dette og måske siger nej, er det tid til at slappe af og komme på tværs af linjen i stedet for at træne dig ind i et stort hul af træthed, at det personlige forhold til en træner er en stor bonus, som de kan motivere dig til nå store mål, og de holder dig også mod ethvert tilbageslag. De vil også opbygge et forhold til dig over tid, så du begge lærer sammen, hvad der fungerer for dig, og hvilken pott dybest set ikke fungerer, og det er en stærk styrke i enhver sport, lad alene i cykling. På den anden side kan du med praktiske træningsplaner prøve dem, før du køber dem, du kan se et eksempel på, hvad planen indebærer, og du kan læse om planerne, inden du kommer i gang. Du kan endda have meget specifikke planer for specifikke mål, hvordan du angriber turen, for eksempel er træningsplanerne ubegrænsede og tilpasses i denne henseende. Du kan finde planer baseret på hvor mange timer om ugen du har til rådighed, hvor hårdt du vil træne og din egne specifikke mål på træningsplanerne En lang række forskellige drivere kan findes, for eksempel en plan for træningstoppe rettet mod begyndere, som vi selv har designet, der kaldes en nul-til-helt-plan og er baseret på træning for chauffører, der er i Hvis du ikke havde nogen tidligere erfaring med struktureret træning, kan du også finde planer for meget mere erfarne Drivere, for eksempel er denne plan for dem, der ønsker at øge deres ftp over en 12-ugers periode, så chauffører, der måske tidligere har haft erfaring med struktureret træning, vil måske nu tage deres træning lidt mere alvorligt, en ting de gør Coacherne skal huske på, at de har deres egne principper og ideer, som hej har tendens til at forblive temmelig reguleret, og hvis du ikke kan komme sammen med en træner under træning, hvis det forhold bare ikke fungerer af en eller anden grund, så kan det være ret svært at få dem til at ændre deres ideer og din egen træning metode, så det er ret vanskeligt at finde ud af på forhånd, når du skal på din træningsrejse med en træner, der siger, at trænerne bringer motivation og specifik erfaring, som de er relateret til, om kendskabsbevidsthed eller taktik, du kan også se din præstation og din træning og hvis noget ikke fungerer, kan en erfaren træner muligvis se det, fortælle dig hvorfor og hjælpe dig med at komme videre med en træningsplan, der ikke motiverer dig, men samtidig kan det være en god ting, for eksempel hvis du have en Er en nybegynder og vil prøve en træningsplan for første gang Måske prøve en struktureret træning for første gang, hvilket betyder, at du kan prøve at prøve træningen, og at du ikke har nogen, der råber kommandoer på dig, vil du ikke føler trykket at træne afsluttet på en bestemt måde, så du kan prøve tingene på dine egne vilkår, en træner kan være dyr.



Vær en fantastisk billig måde at strukturere din træning på og få en træningsplan, der stadig er skrevet og designet af en professionel træner. F.eks. Kan du under peak-træningsprogrammer have en tre-ugers plan for omkring ti dollars. Dette er en træningsplan, der er gennemgået og bedømt af andre chauffører, så du på forhånd kan vide, hvordan andre mennesker har fundet ud af, at visse planer for de betalte træningsplaner også er kompatible med tredjepartsapps som zwiftor-træningsstykke, så din træning bliver automatisk vises i din kalender eller dit træningsbibliotek, og hvis du ikke er fortrolig med de forskellige intervaller og ikke er sikker på, hvordan de forskellige strukturer i disse intervaller ser ud, når du træner, vises denne træning i den platform, du vælger, så du kan læs på en forståelig og forståelig måde, som du allerede kender, okay det var min mening, men nu er en rigtig professionel om emnet Pav Bryant fra Spokes Coaching sammen med dig, synes det er det bedste for chauffører derude, hvis du leder efter træning, det være sig en træningsplan uden for hylden eller måske arbejde med en træner, så begge er andre fantastiske muligheder, og jeg tror, ​​hvis du har råd til at arbejde med en træner, og du er og du er der, er klar, så arbejd på en måde med en træner, men hvis du bare er ny, hvis du er ny, er du i cykling, har du måske ikke gjort noget endnu? en træning før, og du vil blive involveret i, at en træningsplan er en virkelig overkommelig måde at komme derhen, normalt en engangsbetaling, mens en træner naturligvis opkræver et månedligt gebyr, og jeg tror ja, så der er nogle rigtig godt gennemtænkte træningsplaner derude træning derude og øh ja, måske er du bare nødt til at søge lidt for at finde det helt sikkert, og hvad vil du rådgive folk, der ønsker at købe en træningsplan, hvad skal de passe på, da der er mange handelsplaner for forskellige mål? forskellige løb, hvad aftenen er eller en slags mål virkelig, så hvad skal du virkelig huske på, når du absolut vælger en ud, så der er to hoved ting, du naturligvis vil have, der afspejler dine mål bundlinje øh, svarende til, hvad du ønsker at opnå, men også virkelig se på, hvad planen er, den person planen blev oprettet til, um, du vil have masser af forskelle Lej fra hvor du end er, du træner med en belastning, som vi vil anbefale som nybegynder, som B. en let belastning, der ikke træner meget, og så går du selvfølgelig videre til de avancerede, hvilket naturligvis er en meget større belastning, og den tid du skal bruge på denne træning vil også være i rebutum , se hvor godt træningsplanen er beskrevet, og hvis du har spørgsmål, er der en e-mail-adresse, som du kan gøre. Jeg synes, det er virkelig vigtigt for mig, at du skal kunne sende et par spørgsmål til en træner eller være inviteret til at være en del af en støttegruppe bare for at sikre, at du får mest udbytte t fra denne plan, og hvilke fordele ser du hos ryttere, der aldrig har brugt en træner eller et træningsanlæg før, og de? prøver jeg at strukturere træningen for første gang, hvordan adskiller det sig fra dem, du kender, bare cykle og være i et virkelig ustruktureret miljø? Den måde, det er åbenlyst sjovt, virkelig sjovt, men med hensyn til ydeevne fordeler, hvad er forskellene, ja, enorme, jeg mener, ved at køre som du beskriver, når du overhovedet ikke beskriver en struktur for at indføre struktureret træning, vil du se nogle mennesker kan lide dobbelt præstation? Bare ved at tilføje, at på bestemte tidspunkter mener jeg, at de kortere styrketider sandsynligvis vil afhænge af, hvor mange år du har cyklet og um, og som jeg sagde, det er som folk, der ikke er strukturerede, jeg mener, du kan lide det, reagerer du realistisk, har du virkelig meget? virkelig imponerende gevinster, der kan opnås med træningsplanen eller en træner, ja det er selvfølgelig dejligt at høre, jeg tror, ​​jeg så det modsatte i det faktum, at jeg gik fra struktureret træning til ustruktureret træning, og jeg så ulemperne, men um, det er ikke alt det sjove, men jeg er virkelig meget taknemmelig for, at du er hos os i dag og tak for alt. De forskellige råd, det er um, coaching er bare en fantastisk måde at forbedre din præstation i din træning på og hjalp mig helt sikkert, mens kørsel.

Så ja, du vil prøve enten coaching eller træningsplan eller forskellige træningsmetoder, så er der et par forskellige måder at gå, men tak, jeg håber, denne artikel hjalp dig med at forstå nogle af forskellene mellem en træner og en træning uden hylde planlæg, du kender i kommentarerne nedenfor til højre, tak alle sammen for at se og se dig snart

Er det værd at få en cykeltræner?

Folk henvender sig tiltrænereaf forskellige årsager det handler ikke kun omfårhurtigere eller vindende løb.Coachingkan hjælpe dig med at overvinde svage punkter i din ridning, uanset erfaring eller evne. Hvis du har en niggende trang eller desperat ønske om at opnå noget icykling, tiltrænerkan hjælpe dig.

Hvordan bliver du en cykeltræner?



For at opnå USACyklinghøjeste niveau afcoachingcertificering, atrænerskalvære enNiveau 2træneri god stående i 5 på hinanden følgende år og deltage i en klinik på niveau 1 ellervære enNiveau 2træneri 3 på hinanden følgende år, akkumuleres 200 CEU'er efter afslutningen af ​​niveau 2-klinikken og deltage i en niveau 1-klinik.

Hvordan finder jeg en god cykeltræner?

Hvornårleder eftertilcykeltræner,kontrollereud aftrænerelegitimationsoplysninger - niveau 1trænereer mere erfarne og generelt har mere viden end niveau 2træner, der til gengæld er mere erfaren end niveau 3træner.23. 2020.

Hvordan starter jeg cykeltræning?

Startat bruge en af ​​dine hviledage til at inkludere en session med kryds-uddannelse, såsom svømning eller løb. Og på din midtuetur, tilføj en kort 20-minutters indsats (RPE 5-6) ved at øge dit tempo eller planlægge en rute med stigninger. Når du når halvvejs, skal en to-timers weekendtur være mulig.16. 2021.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille en cykeltræner?



Når man taler med en potentieltræner, vær ikke bange for atspørgehvad deres specifikke erfaring er, og hvilke kvalifikationer de har. Dette hjælper med at afgøre, om deres kvaliteter passer til det, du leder efter. Går også tilbage til den disciplin, du ønsker at forbedre dig ispørgeom de andre atleter, de arbejder med.11. 2016.

Reducerer cykling mavefedt?

Ja,cyklingkan hjælpemister mavefedt, men det vil tage tid. En nylig undersøgelse viste regelmæssigtcyklingkan forbedre sig genereltfedtab og fremme en sund vægt. Tilreduceresamlet setbugomkreds, aerobe øvelser med moderat intensitet, såsomcykling(enten indendørs eller udendørs), er effektive til at sænkemave fedt.

Hvor langt skal en nybegyndercyklist ride?

TILnybegynder cyklist skalsigter mod at cykle 8 km / t (12 km / t), som vil opnå enafstandpå 12 km hver gennemsnit i timen. Detafstandrejste vil blive påvirket af jordoverfladen, vejret og typen afcykelBrugt.

Er cykling en god hobby?

Cyklingsom vi kender det, er enhobbyfor mange mennesker. Det er dog en af ​​de mest alsidige aktiviteter, der kan blive en daglig vane. Bortset fra vedligeholdelsegodtsundhed og hjælpe miljøet ved at reducere forureningcyklinghar mange fordele, der får dig til at blive forelsket i det!08.06.2018

ant + pulsmåler

Er 20 minutters cykling om dagen godt?

TILdaglig cyklusride af20 minutterer nok til at blivesund og rask. Fastcyklinghjælper med at brænde omkring 1.000 kalorier om ugen og enddacyklingi et mildt tempo på 12 mph vil hjælpe dig med at forbrænde 563 kalorier i timen, siger forskning. Utilstrækkelig fysisk aktivitet er en af ​​de førende risikofaktorer for død på verdensplan.

Hvorfor har du brug for en personlig cykeltræner?

Din personlige cykelcoach designer et træningsprogram, der matcher dit fitnessniveau, er skræddersyet dine cykelmål og passer til din travle tidsplan. Du bliver matchet med en cykeltræner, der forstår kravene til dit mål og klikker med din personlighed.

Hvordan kan jeg blive matchet med en cykeltræner?

Du bliver matchet med en cykeltræner, der forstår kravene til dit mål og klikker med din personlighed. Vi har cykelbusser i alle discipliner, der kan hjælpe, uanset om du ønsker at køre din første gran fondo, køre Leadville 100 eller vinde dit næste landevejsløb.

Hvor meget koster det at have en cykeltræner?

Priser fra måned til måned. Ingen kontrakt. For rekreative cyklister på udkig efter en tilpasset plan og regelmæssig feedback. For den erfarne cyklist, der ønsker at dukke op på løbetiden i topform. For den erfarne cyklist, der ønsker at løfte deres kondition til et nyt niveau. Fuldt tilpasselig coaching til cykelmål på højt niveau.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Zwift-cykler - omfattende håndbog

Er Zwift realistisk? TestfeltetModelType trænerPrisElite Direto X (til test) rulletræner med direkte drev729 Elite Nero (til test) gratis rullestol679.99 Relaxdays rulletræner (til test) rulletræner79,90 Tacx NEO 2T Smart (til test) rulletræner med direkte kørsel1 299

Offentlige cykler DC - anførte spørgsmål og svar

Har DC offentlige cykler? Med Capital Bikeshare kan du tage en cykel fra mere end 500 stationer over hele Washington, DC, metroregionen og returnere den til enhver station i nærheden af ​​din destination. Tjek en cykel til din rejse til arbejde, Metro, kør ærinder, gå på indkøb eller besøg venner og familie.

Hundecykel - hvordan man beslutter

Kan hunde cykle? Bare husk, din hund behøver ikke at være en bestemt race eller størrelse for at nyde at tilbringe tid sammen med dig på cykel. Så længe din hund nyder at løbe ved siden, blive båret i en kurv eller trukket i en trailer, kan du have det sjovt sammen på vejen, mens du cykler.

Cykler rundt om i verden - hvordan man kan slå sig ned

Hvor meget koster det at cykle rundt i verden? Du kan cykle rundt i verden for mindre end $ 15 pr. Dag. Dette inkluderer daglige omkostninger, når du rejser på cykel. Disse er typisk mad, indkvartering, reparation af cykler, visa og diverse køb på vejen. Det inkluderer ikke de oprindelige udgifter til at købe en cykel og andet udstyr.

Cykelrør - Komplet manual

Hvordan ved jeg, hvilket cykelrør jeg skal købe?

Alaska Airlines-cykelgebyr - hvordan man løser det

Hvor meget koster det at tage en cykel på Alaska Airlines? Et overblik over Alaska Airlines bagage- og cykelpolitikker: Generelle bagageafgifter Hjemme 1. indtjekket taske $ 252. Indtjekket taske $ 35 Carry-onInkluderetCykelbagageafgift * $ 25 * 13 нояб. 2017 г.