Vigtigste > Cykling > 100 mil cykelture - praktiske beslutninger

100 mil cykelture - praktiske beslutninger

Hvor lang tid tager det at køre 100 miles på en cykel?

Køretid varierer stort set på terræn og oplevelsesniveau, a100 mil cykelturkantagealt fra 4 timer til 10 timer.23. maj 2014



At køre 100 miles for første gang kan være et stort gennembrud på din cykeltur. Hvis du er ny inden for sporten, så velkommen og måske 100 miles er dit næste skridt, det kan være en stor udfordring, selvom det bestemt er sværere på benene, det er længere og får dig længere ude og åbner muligheden for nogle episke episke ruter som denne i dag, folk, jeg deler med jer nogle af mine personlige tip til, hvordan man bedst tackler en 100 mil kørsel, nej uanset om du er ny inden for sporten eller bare vil styre dine næste 100 miles, kør lidt bedre, så kom nu, følg mig, jeg har fået at vide at have endnu en god ølkran og venter på nogle af de øl, jeg faktisk klippet er nødt til at fortælle dig, at jeg skal forlade hjemmet for at gå til Chrom nu og tage den smukke opstigning af V-kørslen ned til kysten og gennem Dan Garvinqui ck stoppe fra min yndlingsstrand på en strand før det sidste ben hjem ok jeg ' Jeg forbereder mig på at gå her, og jeg sagde, at mit første punkt er at prøve at stå op tidligt, hvis du kan, grunden til den tidlige afgang er grundlæggende, du er derude, du har masser af miles op ad dine ben, og du har haft en god tur ved middagstid, så du ikke har to timer? ind og begynde at blive rigtig sulten og vil stoppe, så du kan få hovedparten af ​​dit ID i banken, og du vil også have en stor morgenmad i dig. Jeg vælger altid dejlig grød og jeg laver cirka 100 gram cookit med mælk og har vand og tilsæt det par påfyldninger nye bananer kanel jordnøddesmør forbered benene til den store dag på cyklen virkelig vigtigst også lidt creme kør aldrig uden fløde, selv når det regner. anvend en creme, bare hvis solen kommer ud som dette, uden yderligere ado, ret mig, jeg er på vej derhen og ser smuk ud i dag, i modsætning til min sidste lange køretur, hvor jeg alligevel blev gennemblødt, mens jeg voksede op berømt V klatre dette er din første 100 mil klatring. Prøv at bruge fladere terræn, hvis det er muligt. Jeg er virkelig kuperet 100 miles er en hård opgave at starte måske på en fladere rute, der er et par klatring ting, der deler ruten, det er også rart at have et par nedkørsler, at slappe af, men bare don ' t bliver for skør og nyd udsigten Hej endelig godt vejr, endnu et lille tip, måske hvis du starter i en gruppe, betyder det, at du kan finde ly i begyndelsen af ​​din tur og derefter, selvom gruppen ikke dækker hele 100 miles , kan du nemt dreje og afslutte alene. Jeg ville gøre det mod Isabelle i dag, hvis jeg kørte i gruppen, men som du kan se, bare mig, men hej-ho siger den stigende sjov også, første gang i amtet på min cykel åh hej der er vi og jeg har spurgte jeg selv på tværs af amtslinjer, du Terry for første gang i tre måneder, rigtige folk, jeg har kørt 23 miles nu, så det var relativt let, jeg bremsede lidt for at gemme min rgy til senere på turen, fordi jeg er ved at gå til bjergene derovre, smuk del af verden, at cykle jeg ser frem til at vise dig, men glem ikke at spise i disse tidlige stadier er så vigtigt, jeg kan ikke sige, hvor vigtigt det er , tænk ikke på din mad, men rationer den, hvordan du vil spise den, jo tidligere på rejsen, jo bedre skal du gemme den til slutningen af ​​rejsen, det er for sent, selvom du føler dig træt og sulten, så har du gjort et når du spiser meget, vil du sandsynligvis kun føle dig mere sløv ved bare at plage dig hjem i sidste ende, så den bedste strategi er at spise så meget mad som muligt.

Bare husk, du fylder den gastank, som du ikke også vil tømme. I lang tid vil vi bare gøre for meget skade, men en bar og to. Jeg havde to barer og en Benaia, allerede de første 23 miles, bare for en idé til dig og har en anden bar nu, så stol på mig, det vil betale sig i slutningen af ​​turen, og har du lyst til dette? så meget bedre kaj, lige her er vi i den nedre ende af V eller mine yndlingsforbrydelser i hele verden, kun hvis vi kører deroppe, ser du måske vejen, hvis der var en bil, og så kører vi tilbage over grænsen til Waterford Jeg går op her i junglen. Jeg elsker det Ryan Z Costa Rica dette er Irland i sin Greenestokay, så jeg er 35 miles op.

cykel knævarmer

Jeg tog bare hendes lille pause bare for at beundre udsigten og lede dig igennem det på dit indlæg, jeg troede, jeg ville tage et øjeblik at forklare dig også. Hvis vejret er godt, når du går, kan du ikke ønsker at planlægge, bare hvis det bliver lidt, kan jeg altid medbringe kun korte, kortærmede trikot med ærmeløse bevægelser, så ikke kortærmet og bare hvis du begynder at klatre som mig nu, så hun bliver noget køligere, du vil holde vinden fra brystet, hvilket kan få dig til at føle dig lidt koldt, se de ting i lommen eller få mere plads i lommerne, du kan bare klemme den ind i toppen af ​​din trøje for at give dig noget plads, det er også fint, hvis du er i en rigtig lang køretur, du vil virkelig sørge for, at dit udstyr er i god stand, så jeg vaskede det grundigt, før jeg binder bånd Fjern småsten eller sten, men det er et par briller, som jeg kunne bære, jeg kunne ikke komme ind i tilfælde af at være sikker hvad du har med dig, kan jeg altid tage et ekstra rør med mig på en længere tur, så her Jeg har mit emne burrito-wrap, og du kan se, at fordi jeg har to rør derinde, har jeg et unbrakonøglesæt, og jeg har et kædeledningsværktøj, bare hvis jeg bryder kæden, så jeg kan ordne mig, benytter jeg lejligheden , gør her et stop mere, fordi det er absolut smukt. Jeg får mere mad i denne er en jampesmør og honning sandwich booty lidt hjemmelavet mad, fordi du har brug for din energi i dig igen, jeg understreger igen, du har brug for så meget mad i dig Fokus på Kulhydrater Flapjacks Gelsbars skal bare få energien i dine ben, hvis du vil overleve dit århundrede, og vi kan tage et dejligt naturskønt sted at have lidt noget Spiser det, intet galt med det faktum, at energistænger også er gode, fordi de er lette at fordøje, og de kommer rigtig godt i en simpel pakke, de også især på en lang køretur, pas på ikke at holde på for længe, ​​da det passer dig Svært at komme ind, så jeg kan godt lide at være hurtig med det meste af politiet og kom op og væk fra gaden, så co mig ind i hjørnet, fra dette tidspunkt tager vi dit affald derhjemme med dig i lommerne, der er ingen undskyldning for affald, læg det aldrig i lommen, men jeg vil ikke læse lister, ellers kommer jeg og find dig, jeg vil være som et stort gret grimt trold, der følger dig, indtil du henter dit brev og lægger det i skraldespanden, så du hører det tilbage til County Waterford, vi glemmer ikke der, ligesom at spise, virkelig lidt at drikke og ofte kun at drikke hele dagen og i løbet af hele rejsen, når du kan. Du a G Brug en drinkblanding, der erstatter alle elektrolytter, der er mistet i sved, og bedre endnu, en med nogle blandede kulhydrater. Tænk, hvis det er virkelig varmt, måske to flasker i timen at drikke, og hvis det er en mild temperatur, skal du alle måske drikke to flasker i et par timer, men glem ikke at drikke. Du kan genopfylde dine vandflasker gratis kirker, for eksempel, et godt lille tip er, at de ofte har et springvand på ydersiden af ​​bygningen, som du rent faktisk kan bruge til at fylde din flaske og lave. Du kan også foretage en hurtig Google-søgning i dit land og finde ud af, om der er nogen lister eller vandfontæner, hvor du kan genopfylde dine flasker i Irland, for eksempel er der et websted, der hedder Refill Dot I, eller en liste over alle stationer, hvor du kan genopfylde dine vandflasker og spare dig for blot at stoppe og gå til en gas station eller en butik, der skal købe engangsplastik til dine flasker, er en skam at bruge individuel plastik, og det betyder også at spilde tid, hvis du kunne komme ud på din cykel og ikke glemme at drikke, jeg troede, du ville glemme det , okay du har ret, jeg var en mine at knække dig på ime, hvor mange miles gik jeg fyrre miles, så tres miles for at tilbringe endnu en dag i landet masser af køer, masser af får, tak for dem? Det er her, jeg ville elske at bringe min bedstemor tilbage her og køre op i bjergene, så jeg lagde en stor indsats i denne vej, især med modvind, virkelig meget lang stigning fra denne side, og han ville forfølge disse veje er så tunge som regel næse op til dig kommer ind, så jeg har oplevet denne slags bagveje, okay jeg begynder at mærke det i mine ben nu, men jeg har lige gået et ton miles jeg har sytten point to miles til destinationen håber det virkelig betyder, hvem du er, men hvis du gør 100 miles på din cykel, bliver det til sidst hårdt, bare fordi du begynder at føle, at du ikke lader dit hoved holde din moral høj og tror, ​​du får brug for lidt mental sejhed Du vil også se fordelen ved at bruge en rod på en cykelcomputer mod slutningen af ​​turen, når du begynder at blive træt, eller du vil ikke blive vildledt på tyve større veje eller forkert drejning, du kan planlægge din rute på bagveje og bagveje for at afslutte dit 100 mil kørsel, hvilket betyder at du bliver træt og mister fokus os du er på mere støjsvage veje du ikke er på travle veje og det er efter min mening meget sikrere sidste lille skub nu knæk lidt - kom på dine fødder du kan gøre det Jeg har det stadig sjovt Jeg lover ja det handler om det er ligesom paradokset cykelparadoxet, vi elsker det, men det gør ondt, men så får du det synspunkter sådan, og det er det værd lige nu, du er på dit sidste rush, det er et godt tidspunkt at tage noget koffeingel, det er bare gud ay For at give dig det sidste lille løft for at holde dig årvågen, kom Connor hjem tid med Jamar i benene, giv mig en god tid ved lidt omvejsveje for de små køer blokerede køer på det virkelig ru Jeg glemte hundrede miles, men det kan nogensinde jeg synes i begyndelsen af ​​drevet er det så vigtigt, for hvis du ikke når du kommer til slutningen, er der ingen måde, du kan gå tilbage de 100 miles, jeg er stadig lavet til at afhente skraldespanden ohyeah oh, Jeg er færdig hundrede miles i banken, åh, jeg er træt, men for en god følelse at afslutte det fortælle dig, at jeg ikke er sådan mere Jeg er i form som jeg plejede at være, men jeg tror, ​​det betyder ikke noget mere, det handler om fornøjelsen at nyde de 100 miles, og jeg vil fortælle dig, hvad jeg ser frem til, det er hvad jeg har prøvet og en lille burger eller deromkring, men jeg vil meget gerne høre fra dig, hvad dine første 100 miles var, og hvad dine minder om det er, så lad mig det vide i kommentarfeltet nedenfor og al Så jeg synes, vi skal lave en afstemning om gcn app er du Har du nogensinde kørt 100 miles eller vil du hellere et gøre noget kortere for at høre hvad du synes om det, lige jeg leder efter noget mad jeg sulter tak for at se alle se dig senere Oh fik mig gennem min ben tak tak fordi jeg vil filme her, men hold dette får selv stå op, du ser mebamboozledhey far se dette er hvad du får hvad du får, når du prøver at rod med denne hund

Hvor svært er det at cykle 100 miles?



Uddannelsen tilcykle 100 mileser meget mindre streng og mindre afhængig af fysisk kondition end at løbe en maraton. Når det er sagt, er det stadig en rigtighårdtting at gøre, og du skal arbejde op til det. Den længsterideJeg tog førridninget århundrede var 80Tusinder.

Hvad kalder du en 100 mil cykeltur?

TILårhundrede rideer100 tusindderafårhundrede'navn. EN100-kilometercykelturerhedderen 'metriskårhundrede'og konverterer til cirka 62Tusinder.

færdiggør et århundrede Rhys, stort set en milepæl i cykling, selvom det er årets første eller din første om, hvordan man træner 400 miles, ja forhåbentlig laver du ikke de samme fejl, som vi har lavet gennem årene. Du ville være 1392 og tro, at du kunne gå 100 miles ved første forsøg. Det vil tage dig noget tid at arbejde dig op til det 100 mils benchmark, der blev sagt.



Du er nødt til at træne i timevis for at køre til og fra arbejde i et århundrede er en rigtig god måde at starte på, og de dage du pendler i bil, når vejret er virkelig dårligt, hvorfor ikke prøve en serviceforfremmelse er en god idé, skriv det ned og derefter hvad som helst. Disse weekender kan du få de lange øjne, og det er en fantastisk mulighed for at hænge ud med en gruppe eller en klub, når alle de gode ting ved cykling er det sociale aspekt, og du kan komme på nogle cykler, fordi det Jeg vil gøre denne kilometertal lidt hurtigere og lad mig ikke glemme det vigtige cafe stop Imean Jeg er en personlig café elsker, rigtige folk, hvor skal vi stoppe endnu ikke Hank, vi har kun fået 10 miles og jeg har brug for min førerhus? Men hun måtte langsomt forsøge at øge afstanden på dine lange træningsture for mig personligt. Jeg startede med 20 miles og tilføjede derefter fem miles hver gang de gik på træning.

Det giver dig kun tillid, når du rent faktisk kommer, ruteplanlægning af hundrede mil er også meget vigtig, så. Sørg for at tage højde for det terræn, du kører, så tag ikke en bjergrute og vælg i stedet en dejlig flad rute som denne. Planlæg din træning i en journal for at holde styr på alle de drev, du laver, og sørg for at forberede dig til hundrede mil, giver kun dig selvtillid, når du ser tilbage på al den træning, du har gjort, før du tackler århundredets mad og dit hundrede mils forsøg kan gøre det rigtigt eller bryde det Uanset om du er der, hvis du bare laver en god træning eller hundrede mil selv på en cykel, skal du prøve at finde en blanding af mad med højt kulhydratindhold og energidrikke, der fungerer for dig, nemme at spise og let fordøje. Du bør begynde at spise den første dag, når jeg har dit ID, og ​​derefter hvert 30. til 40. minut derefter er en lille og ofte nøglen mindre end to timers kørsel og at spise alt, hvad du har, vil bare sidde i din mave, og du vil føle dig forfærdelig, ligesom det er super nemt at pakke dine poser med energigeler og intet andet end din mave ville være i stykker efter at have spist disse fem til seks timer, foreslår jeg at starte med ægte mad brioche boller bananer a nd riskage min personlige favorit var faktisk skinke og ost skinke og ost fantastisk. Jeg elskede bare noget hjerteligt i starten af ​​en tur, men i slutningen af ​​turen vil du gemme de sukkerholdige ting, energigeler, slik og endda den ulige koffein geler vil give dig noget, uanset hvor længe du træner, det er vigtigt altid at være på vandet ser perfekt ud. Du kan også prøve at tilføje bilpulver og elektrolytter til din drink. Jeg foretrak altid elektrolytfaner, da jeg fandt ud af, at bilpulveret kunne være temmelig syg, skal du også kigge efter en flaske i timen, men det ville være umuligt at medbringe nok flasker i hundrede miles, så du skal planlægge, hvor du stopper for at få mere vand, du kan også prøve at medbringe nogle kontanter for at stoppe på caféer.

Sørg for, at din cykel er i god stand natten før din tur, rengør den ordentligt, smør din kæde og sørg for, at gearene og bremserne fungerer, det sidste du har brug for, er en unødvendig mekanisk pausetid eller starte med kun 30 psi på din dæk Jeg mener, jeg ville ikke være god for jeg har set din hals eller endda dit knæ, kan være rigtig smertefuldt på de lange forlystelser, tingene er næppe fejlbehæftede på vores forlystelser kan være på disse forlystelser ekstremt smertefulde, dets cykelopsætning er afgørende og du ikke ønsker at få Amars sendt til din tur og betyde så meget smerte, at du ikke kan fortsætte, vi lavede en rigtig praktisk artikel med nogle tip til cykelopsætning, som du kan finde i beskrivelsen nedenfor kan se. En anden virkelig vigtig ting at tænke på er din sadel, du vil ikke have noget ubehag på de lange ture. Jeg anbefaler at prøve et par forskellige sadler, da der også er masser af variation at vælge imellem. Jeg vil virkelig anbefale at tage lidt tid på at finde den rigtige cykelshorts En anden størrelse og sædeunderlag kan gøre en stor forskel på længere ture Sædeunderlag kan virkelig hjælpe med komfort på længere ture, men det er alt hvad du foretrækker, virkelig ja, hvad hvis du gør det? Ikke at bære dit undertøj under dine cykelshorts kan være meget fristende at starte for hurtigt med at prøve ruten på 100 kilometer, men bare gå let på det, det starter, og du bliver kun stærkere, når dit øje ser på det, havde et andet godt tip jeg ' Jeg kan godt lide at importere er at få nogle venner sammen for at tage denne århundredetur med dig, jeg hjælper dig med at styre din hastighed lidt bedre, det er på tide, at jeg får fat på cyklen, nej, kom nu, vi har 90 miles til gå så det er cirka ti at gå, vi er næsten der, kom nu, hvis du kunne lide denne artikel, så giv den store tommelfinger op og skriv gerne nedenfor i kommentarfeltet om, hvordan du kom der til tiden med dine første 100 miles

Hvor langt kan jeg cykle på en dag?



Typisk en gennemsnitlig personkan cyklemellem 56 og 60 miles (90 til 96 kilometer) i endag.

Jeg vil sige, at jeg vil være langt væk fra Skotland, ikke helt hvor vi skal være for at være ærlig, det vil være en natkørsel i 14 timer, det betyder ikke noget, hvem du er 24 timer, gør ondt, hvor langt kan du skrive om 24 timer, hvad der sker hvis du lige besluttede, at du ville være gået med at skrive en dag og ikke stoppe, før uret tikker efter 24 timer. Vi vidste det ikke, men det virkede som noget, vi skulle prøve vinter her i Storbritannien, hvor temperaturen kun er i de enkelte cifre, nattetimerne er betydeligt længere end dagtimerne, og det regner næsten altid her, det ser ud til at det ser ud som om vi kun finder ud af anden gang, husk da Chris og jeg prøvede, men blev modarbejdet af en episk dag med kraftig regn og kraftig vind det gjorde det næsten umuligt. Desværre var Chris ikke for det denne gang, så jeg var nødt til at finde den person, der var bedst egnet til et sådant stunt og en gave, der skete med ham i nabolaget, nu markerer jeg mig massivt inspireret af alle dine eventyr, nu skal du i morgen kom hjem okay jeg gætte du sommerfugle ja hvad med dem, der arbejder her sammen med mig og kører væk herfra og dig? Jeg gik til Skotland, arbejdet fra omkring 14 timers mørke ja, og jeg regner med 500 Scotch limit yup Brett lad os tale om det efter det åh her er farvel fest absolut har du rummet jeg har ruten nord ja et par højdepunkter absolutte højdepunkter stoler på jer alle, og du har ikke dine live numre, så vi kan finde ud af, hvor du vil have det, når du er oppe, kom tilbage, og hvordan klokken 02:00 åh absolut, jeg indstillede min alarm, det er rart, at jer alligevel klar, så vi ønsker dig held og lykke du behøver ikke held og lykke virkelig held vi finder komme kammerat lad os gøre det vi går til Skotland så du prognosen senere nord okay lad os se om det er nede og alligevel er det frokosttid lad os gå på pubben fremragende idé ja, vi vil holde øje med, hvor de er på live tracker af alle de vanvittige ideer, jeg mener, jeg er alle til grøn rejse, men er en erstatning for adtour, der måske kæmper hjem jeg mener, jeg har haft en lang cykeltur med dig før, men det var som midsommer i Frankrig og solskinnet ine, dette er min ven meget anderledes, vi er cirka 40 minutter på turen, og det er bestemt den forkerte følelse af sikkerhed. Jeg er ligeglad med hvor mange miles du har kørt, det er altid den forventning på dine nerver, og så er du på din cykel og dig hej Jeg føler en million dollars, du ved ikke om denne smerte og lidelse og mod, og jeg er stadig begyndt, men lige nu kan jeg gøre det for meget, det handler bare om at begrænse det Nu er du sandsynligvis undrer sig over, hvad kører vi, kører vi? BMC Roadmachines, BMC da Khali lånte os til denne helt sindssyge udfordring, og hvis du vil vide mere om bikewell, her er jeg, de er en del af præstationsudholdelseskategorien i den forstand, at de ikke indvarsler dem vores vej cykel slår udholdenhedsdato mere, det er de lange dage i sadlen, du har mere dækafstand og en ramme designet til både komfort og topkunstnere, der sagde, at med en rammevægt på kun 850 gram er de stadig rigtig gode Letvægt, siger BMC nu også de øger rammens overholdelse ved at droppe sædestolene og bruge den D-formede sadelpind, men de har også øget rammens samlede stivhed, hvilket kan give dig ekstra præcis håndtering og lydhørhed af cyklen Se min ånde fuldstændigt, bare så du kan tænde lyset og slukke klokken fem om eftermiddagen.

tums til kramper

Det vil være mindst 14 timer, før det er mørkt, ellers er det en ny cykel til kød, som BMC aldrig skrev, aldrig red det indtil i morges, og det gjorde jeg? Et par ting at prøve og justere for ultra udholdenhed Først og fremmest skal du tape de bjælker, du kender, bare bogstaveligt andet andet lag teak for at prøve at give dig ekstra komfort. Jeg ved ikke, hvad det er de første 12 timer det andet 12 timer, kan du virkelig begynde at føle, at min stak telefoner gennem dine hænder allerede er væk, så jeg har et batteri, og jeg sniger mig derinde med alle mine godbidder, men jeg vil gerne sige, at jeg ikke var nervøs om det, der vil være 14 timers natkørsel, og jeg har meget lidt erfaring med natkørsel, og det er meget koldt, så ja, vi får se, jeg mener din ære, vi vil være Manchester, når det kommer til barens lukketid, hvem ved ? Jeg får lastrains, ja 8 timer og 20 minutters køretid, og vi har tilbagelagt 175 kilometer, og regnen er startet nu, det gør os en tjeneste at støve af om et minut, men vi kontrollerede vejrudsigten, og det siger, at det vil vær lidt hårdere, end du går nordpå, så jeg bare beder det ikke bliver for hårdt er en følelse af at spille sent om aftenen frygtelig, vi var lidt i en forkert lulledin og sikkerhed med dig ved længere end vi troede med tør men nu er det virkelig sendt i soja, det er bare et stykke af os, der er våde, det er midt om natten, få mad og fortsæt, hvis vi stopper yderligere fem minutter, får vi partikler i orden, lad os gå, jubler fyrene for den slags fisk af en fisk kollega, jeg kan ikke lide at smage som grafit, gør alt andet også cheeseburger, det er faktisk klokken 3 om morgenen, og vi troede, vi var på festen, gik ind og dræbte i Manchester, og hver aften efter tre uh får du en McDonald's, så lad os bare lave mærket og vente på at bestille, det ser lidt ud af sted der O h sportsernæring er det værste, du skal få cappuccino, så vi er to tredjedele af den vej over 200 miles ind og ikke helt, hvor vi skal være for at være ærlig. Det føles så rart at se din søn 14 timers mørke Dette er en virkelig dejligt vågne op Forkert feriemiddag Det er en lang nat på grund af pinlige mennesker, der spiste hinanden inden for de sidste 3-4 timer, og det fangede mig, så skaff dig noget at spise og en gråt økse den første citron desperat landsbyens butik var åben i år, vi går så York sir, det er Blakes Yorkshire hej ved ikke, hvor ja, jeg vil ikke have skyld, lad os stoppe her for drinks, kager og sandwich, ja, jeg takker du pige, jeg ved, disse er her i mit liv maa Nemlig, dette Planner Shot Glass Jeg gik gennem et stort groft sted for at finde denne butik og få varme planlægningschakraer og en bacon butty er bare perfekt upit er nøjagtigt hvad vi har brug for ven 23 timer og for at få mig til at vide, at jeg gik, og vi fik denne, hvem mener jeg, jeg ved, jeg stirrer på asfalten nt af min cykel, men det er en strålende dag, og hvis du skulle spørge mig 12 timer før, troede jeg ikke, det var muligt åh, det er en højlands agurk, jeg ved det, en smuk følelse som om mine knæ kommer til at eksplodere, ja det betyder ikke noget, hvem du er, 24 timers dele, så jeg tror, ​​jeg fortæller dig om en uge, at jeg fik det elsket, men lige nu, hvem kan ikke vente med at komme til destinationen, det er et minut mere at gå, endnu et minut at gå åh tak tak for herren, jeg skrev i ni 60k for at få et tog hjem, jeg er ikke helt Cupertino et minut før slutningen et minut mere for at give dig det længste minut i mit liv 24 timer lige for os dummy kom her Åh, da vi Vi er følelsesladede fyre, vi har det godt, det var de 24 timer, vi satte vores mål for den skotske grænse, selvom Mark stadig kom hjem for at passe sine børn i weekenden. I alt kogte vi 497 kilometer sammen og nej, jeg var ikke, jeg var fristet til at gøre de ekstra 3 kilometer, det gjorde ondt, det gjorde virkelig ondt, at vi var færdige ved bredden af ​​alle de svorne søer i det nordlige Lake District, næsten før vores destination, men sikker i den viden, at vi endelig nåede det, kørte vi så langt som muligt i 24 timer om dagen fyre, det er som alle veje i en tømmermænd uden din, der var en anden absolut grund, bare en utrolig vanskelig køretur for mig, vi gør dette til en vane, og vi endte med at kæmpe med det passende navn og da vi havde massiv modvind det meste af dagen, vil vi helt sikkert være meget glade for at se tilbage på denne tur, jeg håber du har også haft det, bare lyt til den vind og giv det, vær så venlig at give os tommelfingre, der er på ham, der er hans idé, og måske lad os en kommentar og fortæl os om de i store forlystelser, hvis du har lyst til at tage den store boks og prøve 24 timer, skal du sørge for at prøve, men måske ikke i november ja, og hvis du vil have en anden artikel om måske vi lider så hvorfor ikke se filmen fra 1903, der er dernede

Hvor langt kan en cyklist gå på en dag?

Den gennemsnitlige person, der gennemfører en lang-afstandCykeltur vil cykle mellem 64 og 96 kilometer hverdag. Afstande både kortere og længere end dette er dog ganske almindelige. 40 til 60 miles er gennemsnittet dagligtafstandanbefales til de fleste cykelturister.

Kan jeg cykle 100 miles uden træning?

Husk atgørdet100, behøver du ikke væreuddannelseved at gøre100 tusindhele tiden - 75-80 procent er rigelig forberedelseudentilføje overdreven lydstyrke. Din fysisketræning skaltage hensyn til følgende punkter: Specificitet: Er din100-mile ridebliver kuperet? Derefterridebakker på dine 60-milers!

Er cykling 50 miles hårdt?

Cykling 50 milestil en cyklist, der med rimelighed er fit, skal være relativt let afhængigt af hvor meget klatring der er inkluderet i50 mil cykelride. I et rimeligt niveau af fitness a50 mil cykelturen skal være afsluttet inden for 3 timer.

Hvad er en god afstand til at cykle?

Den generelle regel forcyklingfor fitness ercyklingover kortafstanderegelmæssigt. Eksperter anbefaler tredive minutters træning om dagen for en voksen og tres minutter for børn. Den gennemsnitlige cyklistforlystelser10 miles til 12 miles i timen (i moderat tempo).9. okt 2020

Reducerer cykling mavefedt?

Ja,cyklingkan hjælpemister mavefedt, men det vil tage tid. En nylig undersøgelse viste regelmæssigtcyklingkan forbedre sig genereltfedtab og fremme en sund vægt. Tilreduceresamlet setbugomkreds, aerobe øvelser med moderat intensitet, såsomcykling(enten indendørs eller udendørs), er effektive til at sænkemave fedt.2. feb 2021

trek domane anmeldelse

Hvad er en god afstand til cykel for en nybegynder?

Før du går i gang med din første tur, vil du forstå, hvor langt du skalcyklus. TILnybegyndercyklist skal sigte modcyklus8 km / t (12 km / t), som opnår enafstandpå 12 km hver timegennemsnit. Detafstandrejste vil blive påvirket af jordoverfladen, vejret og typen afcykelBrugt.

Hvor lang tid tager det at cykle en kilometer, 10 eller 100 miles?

Langtidsestimeringstabel Afstand i miles kilometer Varighed 70 miles 112 km 370 min = 6t10 80 miles 128 km 420 min = 7t 90 miles 144 km 470 min = 7t: 50 Hvor lang tid tager det at cykle 100 miles 160 km 530 min = 8h50 14 flere rækker

Hvordan kører jeg 100 miles om ugen?

100-mile træningsplanen kører lang tur: kødet I din første uge vil du gerne køre 1,5 til 2 timer eller ca. 20 miles og bygge derfra. Hvis du allerede er fortrolig med en længere køretur, end uge 1 foreskriver, skal du starte med 2,5 til 3 timer og følge de samme retningslinjer for kilometertalopbygning, som topper omkring 85 miles.

Hvad skal jeg tage på en 100 mil cykeltur?

En kornstang med en gennemsnitlig størrelse på ca. 30 gram for hvert 45-60 minutters ridning er ideel. Tag også nogle bananer med. Glem ikke at fortsætte med at spise! Et kritisk snubelpunkt for mange kørere er manglende evne til at tanke, mens du kører, så sørg for at du er i stand til at tage en drink fra en flaske, når du har brug for det.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Fordele ved korsblomstrede grøntsager - enkle svar på spørgsmål

Hvorfor er korsblomstrede grøntsager dårlige for dig? Bundlinje: Cruciferous grøntsager er sunde og nærende. De indeholder dog thiocyanater, som kan blokere jodabsorptionen. Mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer bør ikke spise meget store mængder af disse grøntsager. 4 июн. 2017 г.

Fordele ved forberedelse af måltider - listede spørgsmål og svar

Er måltidsklargøring godt for vægttab? KAN DU MISTE VÆGT MED MÅLTIDSPREP? Forberedelse af måltider er en enkel og nem måde at spore dit madindtag på. Uanset om du bare vil holde dig væk fra overforarbejdede fødevarer og spise sundt for at opbygge muskler, tabe sig eller bare føle sig bedre, er måltidsforberedelse en god ide.

Fordele ved at drikke en liter vand om dagen - pragmatiske løsninger

Drikker en liter vand en dag dårligt for dig? At drikke en liter vand om dagen kan virke for nogle mennesker, men kan være skadeligt for andre. Selvom det er sjældent, at drikke for meget vand for hurtigt kan det medføre, at natriumniveauet i dit blod falder for lavt og forårsager en farlig tilstand kaldet hyponatremia. 10. maj 2019

Fordele ved hytteost - søg efter løsninger

Hvorfor hytteost er dårligt for dig? Den består af lactose, et mælkesukker, som nogle mennesker ikke tåler. Når du spiser store mængder hytteost, skal du overveje at købe lave natrium- eller natriumfrie sorter. Et højt natriumindtag hæver blodtrykket hos nogle mennesker, hvilket potentielt øger risikoen for hjertesygdomme (2).

Fordele ved at springe over morgenmad - hvordan løser du det?

Hvad sker der med din krop, når du springer morgenmaden over? Men så meget er klart: Hvis du springer over morgenmaden, kan du kaste din krops rytme af faste og spise. Når du vågner op, er blodsukkeret, som din krop har brug for for at få dine muskler og hjerne til at fungere bedst, normalt lavt. Morgenmad hjælper med at genopfylde den. г.

Fordele ved Avocado-kolesterol - hvordan man adresserer

Kan spise avocado hæve dit kolesterol? Mættede og transfedtstoffer, der hovedsagelig findes i forarbejdede og hurtige fødevarer, kan hæve dårligt kolesterol. Men ikke alle fedtstoffer er mættede. Umættede fedtstoffer, typen der findes i avocado, betragtes som sunde typer fedt. Og avocado har intet kolesterol overhovedet.