Vigtigste > Cykling > Cykelsæde smerte mand - holdbare løsninger

Cykelsæde smerte mand - holdbare løsninger

Hvordan stopper jeg mit cykelsæde fra at skade?

Der er en række trin, du kan tage for at reducereubehagogforhindredannelsen af ​​sår.
  1. Fit: Det er vigtigt, at dincykeler godt monteret.
  2. SadelValg: Hver bagside er forskellig, men der er ensadelderude der passer dig.
  3. Shorts:
  4. Blødgørende creme:
  5. Opbygning langsomt:
  6. Stå op:
  7. Holderen:
  8. Han.

Så her er hvad man skal se efter, når man skifter sadel. Ved at sænke sadelhøjden endte du med at blive jaget af elge og hvaler og bjørne hele tiden. Hej drenge.

I morgen, Trainiacs. Mig og hundene skal tage en cykeltur med Zwift inde på træneren, og det er på tide, at jeg prøver disse Cobb-sadler. Så nu skal jeg vise dig, hvordan du skifter en sadel og sørger for, at du har indlæsningsmålene, og dybest set er du indstillet til at komme til et udgangspunkt, hvor du ikke har nogen større problemer med sadelsmerter, dvs. ondt i bommen .

Det fører dig til komfortablen. Her er hvad man skal se efter, når man skifter sadel. Tjek denne Physique-sadel, der følger med cyklen.

Sammenlign det med denne Cobb-sadel, der er et par store forskelle. Nummer et, bredden er lidt anderledes. Jeg synes, denne er lidt bredere.

Nummer to, skinnerne er al. opbygget lidt længere, og vi vil tale om, hvorfor det er. Så i sidste ende er det en højere, bredere sadel, og den kan endda være lidt længere.

Og det betyder, at vi gennemgik hele sadelopsætningen, trykmappningssystemet på Alter Ego Sports, for at sikre, at jeg blev ringet op med det, men jeg vil dybest set få det på samme sted. Det er lidt vanskeligere end bare at sige: 'Okay, jeg vil løsne skruerne, tage den af ​​og derefter sætte den på igen. ”Fordi strukturen, som du kan se, er anderledes.

Så du tager to målinger, før du fjerner den første sadel. Nummer et. Jeg kan godt lide at bruge stammehætten, for selvom styret drejer lidt, og du er lidt væk, skubber du stadig det samme sted, fordi det kun drejer på samme sted.

Derefter måles til sadelens forreste næse ned ad siderne til bunden af ​​pedalslaget og opad, ikke bunden af ​​sadlen, fordi hatten kan ændre sig med sadelens tykkelse, men du måler til toppen af ​​sadlen Forsiden af ​​sadlen. Så dybest set lige der, når det begynder at planere sig, og prøv derefter at justere det ved at gå frem og tilbage og op og ned med sadelpinden, lad os gøre det nu, så hvad du skal gøre er, at du skal gå frem og tilbage lidt , i mit tilfælde nåede jeg først rækkevidden og derefter højden på sadlen. At bringe sadelhøjden ned forvrængede rækkevidden, så du bliver nødt til at holde alt løs, så det er derfor, jeg har momentnøglen her.

Sørg for at bruge en momentnøgle og momentnøgle for at sikre, at du ikke er for strammet og krumtap. Krumtap? Åh. Når du knækker kulstoffet, holder du bare hver enkelt lidt løs og sørger for, at målingen er korrekt, og hvis du gør det rigtigt, smider du ikke den anden væk.

Så det er her, jeg skal knække, nu kan jeg tage begge på. Og giv mig nu en time og en lille smule Zwift, og jeg fortæller dig, hvordan jeg kan lide denne Cobb-sadel. (Glad musik) Vil du have mig til at gå? - Ja tak. - Farvel. - Farvel, sir. - Ulempen ved en smart træner, hvis vi ønsker at gøre alle disse Zwift-ting og have en wahoo-kicker knyttet, skal vi være nede for alt andet i vores liv som internettjeneste.

Jeg sved bare, jeg tror, ​​jeg kørte på cyklen i 20 minutter, og måske har jeg stadig tid til at afslutte dette job, ja, 25 minutters kørsel, to telefonopkald og stadig ingen fungerende internet og Bluetooth senere, jeg er ikke ridning, jeg har ikke tid. Hvis det var midt i sæsonen, ville Taren være ked af det. Fortæl dig, i 25 minutters ridning og 30 minutter senere i telefon med internetfirmaet, kan jeg fortælle dig, at Cobb-sadlen ikke er dårlig Cobb-sadlen sidder lidt højere end kroppen.

hybrid dame cykler anmeldelser

Physique-sadelskinnerne her er ikke nær så høje som Cobb-sadelskinnerne her, og hvad? John Cobb siger, at han rent faktisk gør disse skinner højere, så de har lidt mere stødabsorbering. Dette er heller ikke tilfældet med disse to sadler, men John Cobb siger, at han i gennemsnit forsøger at gøre det rum, du kan bevæge dig frem og tilbage på disse skinner lidt længere. Han ønsker, at atleter skal have mere spillerum for, hvor langt de kan bevæge sadlen, for at gøre det behageligt på en eller anden måde. Disse skinner er højere, så de har mere overholdelse og længere, så de er lettere at justere.

Derefter tilføjer den omkring syv gram til sadlen, men han siger: 'Du ved hvad hvis vi tilføjer syv gram, men det gør sandsynligvis en rytter mere behagelig. 'Dette er et kompromis, han vil indgå hele dagen. Der er en lille kanal i Physique-sadlen her, men en hel kanal er skåret ud i denne Cobb-sadel.

Hvad gjorde John Cobb tilsyneladende når? Han begyndte at fremstille sadler, som de på en eller anden måde er trofaste til i dag. De starter med en sadelform, og når rytterne kører på den og tester den, spørger de rytterne, hvor der er trykpunkter, og hvor er problemområder, og hvor er disse problemområder, det er her, de begynder at barbere materiale. Og hvad de opnår er som en stiv sadel, da de potentielt kan rumme så mange problemområder som muligt under barberingen.

Denne sadel er lidt større end det, så den vil veje lidt mere. Fysik-sadlen vipper under The Cobb-sadlen vipper opad, den er i en højere vinkel. Når du sætter en sadel på, skal du have den så niveau som muligt eller bare lidt ned.

Du vil ikke gå for langt ned, for så begynder du at glide, og dårlige ting vil ske med dit undervogn. Så lad os gå. Hvis du har brug for at ændre dine sadler, er det hvad du kan gøre.

Hvis du vil bruge den samme sadel og har brug for at flytte den rundt, kan du tage en skarpmarkør og markere pletterne her og på sadelpinden kan du markere stolpen, hvor den skal være, men jeg vil skifte sadlerne sammen du får disse målinger, så du i det mindste kan komme tæt på det punkt, som du ved, vil være okay. Bliv modløs, jeg går af denne cykel, bare glemmer den, jeg glemmer den, og jeg går til akupunktøren Peggy. Hun vil holde et par ting på min hæl.

Okay, så jeg vil sprænge dig væk med noget her. Nummer et, dette er den nye triatlon Taren HQ. Jeg har ikke delt fremskridt med jer i et stykke tid, fordi der er en overraskelse for jer alle, jeg venter på at vise det, indtil det er helt færdigt, det er ret sejt.

Men her, tjek dette. (optimistisk musik) Og 270 meter senere er jeg hos akupunktøren. Det bliver rigtig godt her.

Coach Pats hjem er mindre end en kilometer væk. Puljen er nøjagtigt en kilometer væk en halv K i den retning. Triathlon Taren HQ er cirka fem meter fra mit bageste trin.

Hvis jeg nogensinde flytter, er jeg nødt til at flytte et sted, hvor alt er inden for et par tre skove og ni jern væk. Men måske er det ikke frossen tundra. Nåle i fødderne, mmmmmmmm.

Men jeg er en hård fyr, så jeg gjorde det. Jeg er heller ikke nøgen her, men jeg er ædel. Dette er akupunktør Peggy. - Hej. - Hun tager sig af mig og stikker mig med nåle. - Det gør jeg (griner). - Og griner.

Okay, tak, Peggy. - Farvel, Taren. Hav en god dag. - Også dig.

Hun er officielt den sødeste. Hun er den bedste. Hun bragte julegaver til Kim og mig sidste år.

Hun gav mig denne canadiske triatlon, tjek den ud. Løb, svømning, klatring, det er nøjagtigt. Bliv jaget af elge og hvaler og bjørne hele tiden, derfor er vi så hårde.

Derfor er vi så seje. Okay, det er alt for i dag. Tak akupunktør Peggy, du er den bedste.

Skal cykelsæder gøre ondt?

Det er normalt for din røv at føle sig lidtømefter en tur, for når du sidder på encykelsæde, fordeles det meste af din vægt på to meget små knogler i bunden af ​​dit bækken. Det kan føre til ømhed, især hvis du er på en lang tur, forklarer Maddy Ciccone, en SoulCycle-instruktør i Boston.14. maj 2018

Hvorfor gør det at køre på cykler på mine bolde?

Og det nogeter- du gættede det - et forkert sadelvalg,cykelpasform og / eller begge dele. Du har en nerve kaldetdetpudendal nerve, der løber imellemditkønsorganer igennemditperineum tilditanus. Komprimerer den nervekanforårsage smerter idetpungen,penisog / eller perineum.26. feb 2020

0:00 Hej folkens, artiklen i dag bliver sjov, den siger ikke længere sadelsår, hvordan man forhindrer følelsesløshed og ubehag under cykling Så denne artikel er noget for dig, hvis du oplever smerter i dit neurale område eller ubehag efter at have kørt på din cykel, uanset hvor du er har været, som på din udendørs cykel eller derhjemme eller hjemme på dine yaks. Det er en ting, og det sker. Så jeg hentede en stor ekspert.

Dette er min mand, Kevin Anthony, også kendt som en sandhedskriger, og han vil bringe sin ekspertise til bordet. Og som altid, hvis du er ny på denne kanal, velkommen, jeg er Celine Remy, intimitet og juvel, og jeg er her for at hjælpe dig med at komme sexet tilbage til livet Så Kevin, jeg ved, du har en masse skriveoplevelse , har skrevet siden du var i begyndelsen af ​​20'erne, og har du nogensinde haft smerter? 1:05 Okay, først, jeg er virkelig begejstret for at være her på denne kanal. Du har måske set mig på Love Lab-podcasten før, men det er første gang, du har set mig på en artikel, der ikke er kærlighedslaboratorium. 1:16 Absolut, og vi vil bringe det oftere tilbage.

Så hej, skriv i kommentarerne nedenfor, lad os vide, hvad du ellers vil vide om Kevin-artikler til dig oftere, fordi vi elsker at have ham omkring os. 1:32 Okay, så lad os dykke ned i, hvad du skal gøre, hvis du oplever smerte eller følelsesløshed, mens du cykler. For det første vil jeg gerne sige, at jeg har cyklet i over 25 år, hvorefter jeg slags stoppede med at tælle.

Jeg tror måske, det er 27, det ved jeg ikke rigtig, det har været lang tid. Og selvom jeg ikke længere kan ride så meget som før, brugte jeg godt fire dage om ugen i sadlen, og det er som lange kilometer i sadlen. Så jeg ved lidt om, hvad der skal til. der er bestemt nogle tip til at minimere følelsesløshed og / eller smerte. 12 Da jeg først så dem, lo jeg så meget, fordi jeg var som at se på hans ven, jeg var som noget andet 2:20 Kør med cyklister, der bare sagde iført deres boksershorts og iført eksterne cykelshorts. Og det er det.

kalorieforbrændende yogastillinger

Jeg ved ikke, hvordan de gør det. Måske har de ikke æg. Jeg ved ikke.

Men her er sagen. Hvis du vil undgå testikelsmerter, skal du få dine testikler ud af vejen. Dette er den første.

Cykelsæder er ikke egnede til mænd med testikler. Det er de bare ikke. Lad os være ærlige.

Du står i vejen. Cykelshorts hjælper med at holde dem væk. Den anden fordel ved cykelshorts er, at de faktisk har polstring.

Du har polstring under dine sideben. De har også polstring under Neil Parent og Money-sektionen. Ja, jeg ved, de kan være dyre, men brug pengene og få nogle gode cykelshorts. 3:09 Og det er det eneste, du skal bære. Ikke mere undertøj, dobbelt shorts.

Bare et rigtig godt par shorts eller måske to. Og du ser på dem. Og det er alt hvad du behøver. 3:16 Ja.

Så nu kan du bære et par shorts over dine cykelshorts. Til mountainbiking. Det gør jeg.

Jeg har løsere baggy shorts, som jeg bærer over mine cykelshorts, men jeg har altid ordentlige cykelshorts nedenunder. Dette er et must. 3:32 Okay, nu ved vi, at vi kommer over disse pladser, fordi jeg tror, ​​det gør en verden til forskel.

Jeg ved, at jeg ikke har nogen bolde, men jeg ved, at jeg stadig har smerter, når jeg kører, fordi bare trykket og sædet, jeg ved, at der er noget ved det, og jeg ved, at du fortæller os, at vi skal blive, hvad vi skal gøre. 3:48 Ja. Det er enormt, og jeg kan fortælle dig, at jeg har cyklet, før de overhovedet fandt ud af, hvad de skulle gøre ved det.

Så jeg var der, da alle debatter kom op. Jeg var der, da de blev løsladt. Når jeg finder alle de nye pladser, du ser nu, vil jeg have meget indblik i disse.

Så her har jeg en proxy, der er brugt. Du kan fortælle, at dette sæde har mange, mange, mange miles. Et par ting ved dette sæde. Dette er faktisk ikke den type sæde, jeg vil anbefale, at dette er helt fladt.

Og det var et af de store problemer, at de indså, hvad de skulle se efter i et ordentligt sæde. Nu er der en sidde med en kanal lige i midten, og det ser ud til at det er lidt højt her. det falder ned, det bliver lidt højere her. Det skaber grundlæggende en kanal, der fører til centrum.

Den måde du sidder i et sæde er med dine sideben, som er de to knogler i din røv lige her og her, det er her dine knogler går, hvis din knogle er her oppe, så er din forælder Neom lidt hævet fra sædet. Der er ikke mere pres på det. Og sådan skal du være.

Sidder på et cykelsæde. Så dette er et meget gammelt sæde, fordi alle mine gode sæder er omkring mine cykler, og lad mig fortælle dig, hvornår du er en cyklist, ved du, hvis du vælger dit sæde nøjagtigt, som du vil have det, du behøver ikke rode med det, jeg mente ikke at tage min plads bare for at gøre denne artikel. 5:15 Så og så må vi muligvis foretage justeringerne, fordi sæder kunne placeres forskelligt, og det kan gøre en forskel, ikke? Ja. 5:21 Så jeg har personligt oprettet flere cykler til andre mennesker og mig selv, end jeg kan tælle.

Og jeg kan ikke fortælle dig hvor mange. Nogle gange dukker folk op med et helt forkert sæde. Først sædehøjde, højre.

Så hvis dit sæde er for højt eller endda for lavt, kan du muligvis have smerteproblemer, ikke kun problemer med din bum eller dine forældres navne, men også problemer med knæ og hofter og muligvis også din ryg. Så størrelse er den første ting, jeg ville ringe til med nogen, og det ville være at sikre, at du har nået fuld bundforlængelse af dit pedalslag, at du kun har en let bøjning i knæet. Det er det, det er bare en lille bøjning, du vil ikke overstrække, du vil ikke have en stor bøjning, som begge vil forårsage problemer.

Det vigtigste er stigningen. På sædet. Så mange cyklister kommer ind i problemerne her.

Professionelle cyklister dukker op, og deres sæde er så let vinklet. Ikke godt, hvis du vil have smerter på vegne af forældrene, når du føler dig følelsesløs og muligvis har et problem med dine erektioner. Sæt dit sæde sådan, fordi dette vil ske.

Det lægger pres på forældrenes navne. Det meste af vægten sidder derefter foran på sædet, ikke på bagsiden af ​​sædet, hvor det hører hjemme. Hvad du skal gøre er at dreje sædet bare lidt, så bagsiden er lidt højere, end fronten ikke behøver at være.

Bare lidt højere end fronten. Nogle mennesker vil sige niveauerne, okay, jeg foretrækker personligt en let, blid, let nedadgående hældning, der lægger alt presset her på dine sideben, hvor det hører hjemme. Nogle cyklister kan ikke lide dette, fordi de har lyst til at glide fremad.

Men det er fordi du er nødt til at fokusere og fokusere på at holde dine sideben i bagsædet, hvis du gør det, og du sidder ordentligt og sædehøjden er justeret, har du ikke smerter. Jeg har kørt tusinder, tusinder af kilometer. Jeg har også brugt mange sadler og mange cykler, hvis du gør disse ting, har du ingen smerte eller følelsesløshed. 7:44 Og du havde endnu et tip til, at folk tog en lille pause, og når de kører, skal du stå åbne det lidt op for at tage presset af i et stykke tid og derefter komme tilbage for at sætte sig ned.

Ret. 7:55 Absolut. Og du ved, hvis du er en mountainbiker, hvilket er hvad jeg primært gør, er det ikke så slemt, fordi du er op og ned hele tiden.

Men hvis du er en racercyklist og sidder meget i sadlen, kan det være et problem. Især når du tager en lang køretur, træner du først for at køre et århundrede eller noget lignende. Og du sidder på cyklen i timevis og sidder der, især hvis du er i en meget fremadvendt position på din cykel, der er mere i stil med forsøget, vil det falde meget af presset.

Så kom dig ud af sadlen nu og da, især hvis du alligevel klatrer op på et bjerg, og du er nødt til at komme ud. Udnyt de tidspunkter, hvor du skal komme ud af sadlen og give alt lidt hvile. 8:36 Og så er der nogle ting, du skal gøre, når du ikke har en enorm smerte, som er som at massere og strække hele dit bækkenbund.

Og hvad du skal gøre er at få fat i en tennisbold og bare lægge den på gulvet eller på en stol og derefter sidde på tennisbolden, og du starter med at få den tæt på din anus og derefter bevæger du din krop og glider over den og bevæg dig mellem din anus og pungen, så sørg for at få dine kugler ud af vejen, men som lidt lige på den kugle og lignende, rul over den, og det giver dig bækkenbundsmuskler, en god massage og og en ting mere, der kan arbejde rigtig godt. Jeg vil faktisk sige: hej, hej til din prostata og prøv en prostata massage. Og vi har flere artikler på denne kanal, der viser, hvordan man laver en prostata massage.

Så vi vil ikke dykke ned i det i dag, men ved at massere prostata, gå gennem anus og slappe af og strække musklerne også kan gå langt, fordi følelsesløshed eller ubehag for mange mennesker kommer af for meget spændinger og tryk, der blev udsat for, blev udøvet på et område. Så du vil afhjælpe det, og det er det. Du vil også sikre dig, at der er nok blodgennemstrømning, og at du masserer området regelmæssigt.

Så alt flyder og forbliver i form. Okay. Okay Vi håber, at denne artikel har været nyttigt, og sørg for at abonnere på Notification Bell-kanalen for at blive underrettet, hver gang mere fantastisk indhold rammer din indbakke. 10:18 Og glem ikke at komme ud og køre

hvad er en næsten perfekt kilde til protein

Hvordan stopper jeg lysken i at skade, når jeg cykler?

At hjælpeforhindrechafing, skæld dit kønsområde og overlår med en god vaskeskind eller BodyGlide. Brug polstretcyklingshorts uden undertøj.Cyklingshorts er designet til at reducere friktion fra sømme, ogdetpolstring hjælper med at reducere pres på følsomme områder. God hygiejne er afgørende efterdetride.

Det er et problem, som mange cyklister oplever med følelsesløshed i lysken. Efter lange perioder med at sidde i cellen, går nye cyklister og endda dem, der har cyklet i mange år forbi, det kan reducere glæden ved at cykle, men det kan også være ret farligt, hvis du vælger at ignorere det, så hvordan går du i gang med at forhindre det? Det er nu effektivt som mange andre følelsesløshed, som du kan opleve i din krop i løbet af din levetid, det skyldes mangel på blodgennemstrømning til det pågældende område. I dette tilfælde kan en længere periode for tristhed at bundfælde komprimere nerverne og blodcellerne i dette område, hvis du nu vælger at ignorere det, og det efterlades ubehandlet, kan det føre til det, der kaldes Allcock Syndrome og også kendt som jeg er Neve, husker jeg, at dette pudendale nerveindfangningssyndrom helt sikkert lyder som noget, du ikke vil have, så lad os se på et par ting, du kan gøre for at sikre, at du aldrig får det Den, du ' sad der nu, sadler er en meget personlig ting i en form, der ikke nødvendigvis passer til en person, ligesom ethvert tøj, der nu fås i forskellige størrelser.

Desværre betyder det, at eksperimentere med forskellige sadler kan blive ret dyre, hvis du køber dem hver gang, så prøv at låne en om ugen, hvis det er muligt, men fra en ven eller måske en lokal cykelbutik, indtil du får det rigtige til dig, og jeg kan sige fra personlig opleve, at det at finde den rigtige sadelform gør en stor forskel for din komfort. Det er værd at huske, at det generelt er sadlen, der gør den største forskel for din komfortkomfort, så lad dig ikke narre til at tro, at største, blødeste og mest behagelige sadel vil være den mest behagelige, nu kan du også prøve at eksperimentere med en sadel, der har en udskæring i midten eller en eller anden form for kanal, nu er disse designet, så størstedelen af ​​din kropsvægt sidder der på to sideben i modsætning til det bløde væv i wedten dette tillader mere blodgennemstrømning gennem dette kritiske område, og en ting mere at bemærke er, at kvinder generelt sidder lidt længere fra hinanden end mænd, men den gode nyhed er, at der er mange kvindespecifikke lyde derude, der tager dette i betragtning næste gang, hvor du faktisk sidder på sadlen, når du er ude nu, skal du sidde på den lidt bredere del til bagsiden, hvis du sidder længere frem, dette kunne være dit problem bevidst, når du er ude og prøv at se, om det gør en forskel, selvom du ikke gør en indsats for at gøre dette, kan du altid prøve at skubbe dig selv frem en centimeter eller deromkring på skinnerne og igen, der kan gøre en forskel nu skal du også justere vinklen.Tag i betragtning til din sadel generelt - den skal være næsten perfekt i niveau, undtagelsen er, hvis du har noget meget dybt.Der er et ret stort sadel-til-sidste-fald i forenden, i hvilket tilfælde du kunne eksperimentere ved at vippe din sadel meget lidt ned, men ellers vil du have en tendens til at glide fremad og tilbage oven på det for at sidde forkert i sadlen. Den sidste ting at bemærke er, at din sadel er høj, hvis du er for høj du er nødt til at gnide fra side til side hver gang du træder ind i trinnet, så hvis du synes, de er for høje, skal du bare sætte dem lidt op, og det kan være det, der fungerer for dig nu, endelig vil du sørge for, at du kommer ud af sættet i 15 til 20 sekunder hvert 15. eller 20. minut, når du kører på grundene til, at folk endelig får disse lidelser mere på en indendørs træner, når de kører på en indendørs træner, der har tendens til at blive i sadlen og kun komme af sadlen i 15 til 20 sekunder, hvis blodet strømmer igen og lindrer ubehaget næste. Det siger næsten sig selv, men at køre et par Achamois-Answer cykelshorts som denne vil næsten altid gøre din kørsel mere behagelig, men husk at de slides over tid og bliver mere komprimeret, mens du stadig bruger de samme shorts, du har tilbagelagt tusinder og tusinder af miles med dem, måske er det tid til at investere i et nyt par, og når du taler om at investere i større, større volumen dæk, handler det også om komfort, når du køres over , din C og kør dem ved et lavere tryk, hvilket betyder, at dine dæk absorberer flere buler og vibrationer fra vejen, så dit chassis ikke skal til sidst.

Det er en rigtig god idé at sørge for, at du løfter dig selv lidt ud af sadlen, din celle springer kun mod din krop og foran noget som en hastighedsbump eller et hul, som du ikke kan undgå, hvis du bliver siddende i disse situationer vandt dette Hjælper slet ikke, så hvis du har et par tip til at forsøge at lindre eller lindre dit ubehag, skal du sørge for, at du for det første har den rigtige sadel til dig, for det andet, at din salat er på den rigtige og du sidder i højre placere på sadlen Udstyr, der gør ridning så behagelig som muligt for dig og i sidste ende sikrer, at du kommer ud af sadlen lejlighedsvis, især i passende øjeblikke. Nu har vi et par flere artikler, der hjælper dig med at hjælpe også, så vi har en artikel, der viser dig, hvordan du finder din perfekte sadelhøjde, og lige nedenunder er der et par tip til, hvordan du løser sadelsår, og som mere forebyggende kan en rødt GT-logo vises på skærmen, klik på det, og du kan abonnere gratis på kanalen

Hvad er den bedste siddeposition på en cykel?

Den nye måde: Når dusiddekomfortabelt isadel, skal du være i stand til let at nå toppe og bremsehætter på en vejcykeleller grebene på et bjergcykel. Dine albuer skal være let bøjede og ikke låse. Og lean af din torso skal understøttes af din kerne i en behageligposition.11. juni 2021

Hvorfor er pelotonsædet så ubehageligt?

Korrekt cykelopsætning kan gøre eller ødelægge en god tur. ”Hvis sadlen er for høj eller lav, for langt bagud eller fremad, kan den kommeubehageligt, ”Siger Christine. For at sikre, at dine cykelindstillinger er korrekte, skal du følge dissePlatonsupportinstruktioner.28. okt 2020

Er cykling dårligt for dine bolde?

Testikelskader fracyklinger normalt forårsaget af en utilstrækkelig sadel (ikkecyklingsig selv). Som et resultat anvendes konstant tryk påditpudendal nerve (den primære nerve fundet iditplet), som kan føre til smerte, ubehag eller følelsesløshed i kønsorganerne (aka, følelsesløse nødder).20. juli 2020

Påvirker cykling dine bolde?

Fastcyklisterhar også en højere risiko for testiklerskadeog nedsat testikelfunktion. 'Slid, gnidning, beskadigede hårsække og blå mærker er blandtdetmest traumatiskecyklingskader. Sved i dette område kan også forårsage ømhed og hudproblemer. '9. juli 2008

Er det OK at cykle med en lyskebelastning?

Folk, der forsøger at opretholde kondition efter enlyskestammekan normalt klare træning ved at cykle eller svømme, men brystslag bør undgås, da de involverede bevægelser lægger stress pålyskeareal. Kørsel på løbebånd eller langs flade stier fungerer også godt.

Hvorfor gør mit indre lår ondt efter at have cyklet?

Én ting vikanalle er enige om,erat deeren irritation ilyskenområde frakører på cykel. Deerforårsaget af en grim opskrift på varme, tryk og friktion mensridningditcykel. Sår vises for det mestedetøversteinderlår,det'Plettet', og den overgangsrygg hvorbenbliver bund.25. oktober 2016

Hvorfor er cykelsæder dårlige for en mand?

Cykelsæder modtager konstant kritik for at have forårsaget et væld af sundhedsproblemer hos mænd. Når en mand sidder på et cykelsæde, lægger midten af ​​sædet pres på et område med en høj koncentration af nerver og blødt væv, hvilket forårsager smerte og muligvis langsigtede sundhedsmæssige problemer.

Er det normalt, at kvinder har smerter i cykelsædet?

Op til 62 procent af de konkurrerende kvindelige cyklister rapporterede om følelse af kønsfølelsesløshed, prikken eller smerte inden for de sidste 30 dage i en lille undersøgelse af 48 racere, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine. Det er 62 procent for mange, siger Pruitt.

Hvorfor gør mit cykelsæde ondt, når jeg træder?

En af de mest almindelige og ofte overset årsager til indendørs smerter i cykelsædet er ifølge profferne et cykelsæde, der enten er for lavt eller for højt. Når et af disse scenarier opstår, har dine ben ikke evnen til fuldt ud at understøtte din kropsvægt, mens du træder. ”Vi kan føle os mere“ sporty ”eller“ hurtig ”med styret sænket ned.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Bmc cyling - pragmatiske løsninger

Hvad står BMC for i cykling? Cykelfremstillingsvirksomhed

Sådan behandles vejudslæt - hvordan man håndterer det

Hvor lang tid tager det vejudslæt at heles? Vejudslæt er en almindelig betegnelse for slid forårsaget af skraber modtaget under en ulykke. De fleste vejudslæt skal heles inden for 2 uger med god pleje af dine sår ved at holde dem rene og fugtige. Nogle gange kan vejudslæt gå gennem alle hudlagene og kræve hudtransplantationskirurgi for at helbrede.

21 superfoods - hvordan man beslutter

Hvad er de top 20 superfoods? 20 bedste superfoods til vægttabskale. Grønkål er en grøn grøn grøntsag, der er kendt for sine sundhedsfremmende egenskaber. bær. Bær som jordbær, blåbær og brombær er levende, smagfuld og meget nærende. Broccoli. Chia frø. Æg. Avocado. Søde kartofler. Kimchi og surkål.

High stakes low rider - mulige løsninger

Hvor kan jeg finde lowrider i GTA San Andreas? Loco Low Co. er en baggårdsmodebutik i Grand Theft Auto: San Andreas, der tilpasser lowriders, der er placeret på en blindgyde i Willowfield, Los Santos.

Motobecane titanium anmeldelse - hvordan beslutter du dig?

Er Motobecane-cykler af god kvalitet? Det er ikke eksplosivt under hård pedalering, og hvis den fornemmelse af stivhed og øjeblikkelig kraftoverførsel er vigtig for dig, kan en aluminiumscykel måske være bedre. Men for at komme ud og nyde vejene ser Motobecane ikke kun den del ud, det er også en af ​​de glatteste cykler for pengene. г.