Vigtigste > Cykling > Sygcykling - svar på problemerne

Sygcykling - svar på problemerne

Hvad betyder sygecykel?

cykel ser godt ud





Mange mennesker. Jeg er sikker på, at jeg ser på en cykelsadel og tænker, at det ikke kun skal være ubehageligt, men det er sandsynligvis også dårligt for dig. Du ved - forårsager skade, smerte, følelsesløshed og, hos mænd, måske erektil dysfunktion, måske prostatakræft.

Og alligevel cykler mange af os og har slet ingen problemer. Nogle cyklister gør det på den anden side. Jeg gjorde det, så jeg kan fortælle dig, at når der sker noget, er det virkelig bekymrende.

Se - dette er min 'åh min gud! Min penis er blevet helt følelsesløs! 'Vi kommer tilbage til dette, når vi udforsker problemerne omkring mænds sundhed og cykling. Derfor har vi indgået et samarbejde med en af ​​de førende urologer her i Storbritannien - en mand ved navn Anthony Koupparis - for at give solid og praktisk rådgivning, som alle mandlige cyklister skal lytte til, og når du har brug for en anden grund end omfattende klinisk erfaring til at tro på, hvad han siger, at han også er en jernmand, og disse fyre bruger meget tid i sadlen. Før vi dog starter, her er en hurtig anatomi-lektion.



Det er mig, som jeg cykler på. Dette er nu et skelet, der kører på cykel, og det gjort er et nærbillede af en penis.

Stop med at fnise i ryggen. Det er hverken godt eller sandt i målestok. Alligevel, vittigheder til side, er det virkelig vigtigt at forstå vores egen anatomi.

Du ved, jeg er sikker på, at når du kører din penis og testikler normalt er skjult. Området med blødt væv mellem dine bagdele og dine testikler kaldes dit perineum, og når du er på en cykel, er dette område i kontakt med din sadel. Under huden er din urinrør, som er røret, der forbinder din blære med omverdenen via penis.



Perineum er også hjemsted for de store blodkar og din pudendal nerve, som giver en følelse af området og derfor også hjælper med erektionen. Over perineum er din prostata, en kirtel, der skaber sædvæske, og som krydser urinrøret. I betragtning af vores anatomi og sadlenes form ser det ud til at være rimeligt at sammenhænge mellem cykling og smerte eller følelsesløshed, erektil dysfunktion og prostata problemer, men lad os se nærmere på det.

Men ingen bekymring. Det bliver ikke mere levende end hvad du har set før, de foreslog Anthony nedbryde dette emne. Så vi har følelsesløshed, erektil dysfunktion og også prostatakræft, især prostatakræft.

Lad os starte med døvhed og først og fremmest, kan jeg fortælle det? Er du min følelsesløse penishistorie? - Det ville være, ja



Jeg har lyst til, at vi kender hinanden godt nok til at fortælle mig om det. Det var, da jeg var i en vindtunnel i Indianapolis, og vi lavede en vindtunneltest, i hvilket tilfælde skal du sidde forsigtigt på en cykel i 30 minutter, mens din cykel gør en fuldstændig fejning af vindvinklerne. Hvad det betyder Du skal være helt bevægelig i din overkrop, fordi enhver form for ryk kan forvride resultatet.

Så det er en virkelig kunstig situation at cykle, og efter de 30 minutter gik jeg af, og jeg indså ret hurtigt, at jeg absolut ikke havde nogen fornemmelse i min penis, som faktisk foregår, for heldigvis ved du, at fornemmelsen er vendt tilbage. Så til sidst tror jeg, at der ikke skete noget langsigtet, men hvad sker der på kort sigt? Dybest set på grund af det pres, du lægger direkte på perineum, presser du på nerverne, og du trykker på nogle af blodkarrene, og det er det, der forårsager følelsesløshed. Efter en periode med at sidde på en nerve, vil det tage nogle meget mindre skader, som ikke er langvarige skader, det fører dybest set til følelsesløshed i det område, det tager sig af, hvilket er, hvad der skete med dig.

Så det svarer til at falde i søvn i en underlig position og vågne op med dine arme helt døde, og det er massivt foruroligende, men følelsen kommer ret hurtigt tilbage, og der er ingen langvarig skade. Meget ligner det lige rigtigt. Så hvad skal vi så gøre? Hvis vi lider af døvhed efter at have kørt på cykel, hvad er så den første anløbshavn? Hvis du finder ud af, at dette sker, skal du gå på cyklen, og den bliver følelsesløs bagefter.

Jeg ved mere end jeg gør, du får en ordentlig cykeltilpasning og nogen til at se på din sadel og alt, hvad der følger med den. Hvis du går på din cykel i lang tid, og hver gang den er følelsesløs i det område, og den forbliver følelsesløs, og så gør du det samme igen og igen, vil du uundgåeligt forårsage langvarig skade, men sund fornuft tager over og når det får bare den rigtige cykelpasning og sadel. En enkelt periode med følelsesløshed derefter beskadiger ikke følelsen i dette område eller nogen erektioner og lignende på lang sigt.

Det næste emne ville være erektil dysfunktion, og ud fra hvad vi har hørt om følelsesløshed, er der en sammenhæng mellem cykling, gentagen følelsesløshed, der fører til erektil dysfunktion? - svaret er nej. Mere vigtigt er vigtigheden af ​​erektil dysfunktion i første omgang. Processerne, der fører til erektionsproblemer, er nøjagtigt de samme som de processer, der fører til hjerte-kar-sygdomme, som fører til et hjerteanfald.

Så hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk eller røg, har du sandsynligvis erektil dysfunktion, men du har sandsynligvis også hjertesygdomme. Faktum er, at de fleste middelaldrende begynder at cykle. Hvis du nu er en cyklist og i en sådan alder udvikler erektil dysfunktion, skulle din første tanke ikke være, 'Åh, dette er min sadel' bare på grund af cyklen. 'Det skulle være, jeg vil ikke få mit hoved i sandet på grund af det sidder fast. Dette kan være en indikation af noget, der ikke blev diagnosticeret.

Jeg er nødt til at få dette tjekket ud, hvilken type skade på din pubic nerve, der derefter vil føre til erektil dysfunktion. Så er det faktisk ret svært at gøre det? Den mærkelige følelsesløshed, der påvirker din perineum, giver dig ikke erektil dysfunktion. Og faktisk vil det ikke give dig erektil dysfunktion.

Gå og få det tjekket ud. For det første at have en ordentlig MOT fra hjertets synspunkt, hvorfor så ikke have en behandling med erektil dysfunktion? Jeg mener, cirklen er kommet fuld. Det er gået fra at være en lidt latterlig ting til et reelt helbredsproblem, som du kan få ordnet.

Og så finder du dem. Hvad med prostata-relaterede problemer og især prostatacancer. Heldigvis har cykling ingen effekt på prostatakræft.

Men det er ikke kun, hvordan prostatakræft udvikler sig, det er også spørgsmålet om, hvorvidt du screenes for prostatakræft forkert. En af de ting, vi bruger til at give en indikation af risikoen for prostatakræft, er at have en blodprøve, og der er en tanke om, at hvis du cykler meget, kan du irritere din prostata, og det kan være din blodprøve, der bruges som PSA kunstigt hæve blodprøve Et prostata-specifikt antigen Blodprøve, der kommer til det punkt Du lavede denne blodprøve Det er kunstigt forhøjet, og så har du en hel række tests, som du aldrig havde brug for, fordi du cyklede, og det er faktisk ikke sandt Ikke det - der er en chance for, at det kunne blive påvirket en smule, men hvis man ser på laboratoriebaseret forskning på mange, er der mange molekylære markører for prostatacancer, cykling og motion, der ikke gør nogen forskel for nogen af ​​indikatorerne for prostatacancer, så cykling er godt, det gør du montør, det forbedrer dit kardiovaskulære helbred alle de ting, der reducerer din risiko for kræft og lignende, og det påvirker ikke upassende screening af prostatakræft. Og så fortsætter det.

Heldigvis er der ingen høj risiko for prostatakræft. Hvad vi skal gøre som fyre er at tænke over det. Så når vi bliver ældre, jo mere sandsynligt får vi prostatakræft.

Så det første er nu at være opmærksom på nogle af symptomerne, de ting vi ser ud til er ting som vandarbejdssymptomer, rygsmerter, problemer med blødning i vandet, sådanne ting genopliver disse ting. Så skal du enten gå til en urolog eller familielæge og føre en rimelig samtale til at føre vurderingen. Det betyder ikke automatisk, at du bliver screenet for prostatakræft, men den pågældende læge vil lede dig gennem de gode ting ved en test og muligvis ulemperne ved en test. Så kan I to beslutte, om de vil gå videre eller ej.

Jeg vil ikke have, at fyre overhovedet ignorerer det. Og for det meste finder vi disse ting meget tidligere i disse dage, og de kan sorteres fuldstændigt. Hvilken alder taler vi om her? Hvilken alder skal du bekymre dig om? Og jeg sætter pris på, at der sandsynligvis er tragiske eksempler på tidlige tilfælde, du kender, men du har ret.

Så og med min i min praksis, har jeg et meget forvrænget billede. Så vi har så stor praksis, at du får patienter i 30'erne til 80'erne og 90'erne til at tænke over det, og hvis du har nogen bekymrende symptomer, skal du ikke få panik, så begrav ikke hovedet i sandet og føre. Har en rimelig diskussion og vurdering af, hvad problemet er, hvis der er røde flag at handle på, og hvis du har brug for dem, så der er ingen sammenhæng mellem cykling og prostatacancer, men prostatacancer er et stort problem for en stor del af cyklister Bare fordi de ' re mænd, de er midaldrende og har derfor brug for at tænke over det. Jeg ved ikke om jer, men min største takeaway fra denne samtale med Anthony er, at vi sandsynligvis ikke skulle tage vores helbred for givet, vi skulle står over for vores egen dødelighed og faktisk søge hjælp, når vi har brug for det, fordi vi ikke får tynde gs, er faktisk sandt, det største problem vi alle vil stå over for. Nu har jeg sandsynligvis videregivet lidt for meget information, når jeg fortæller dig om min følelsesløse penis i vindtunnelen, men jeg tror på den note, at vi måske alle skulle prøve at føre en samtale med måske vores venner i klubben, der kører den i weekenden Kl. mindst have en snak om denne artikel Jeg tror, ​​det ville være et positivt sted at starte.

Sørg også for, at det giver mig store tommelfingre op for at takke Anthony for hans tid og dele sin utrolige oplevelse med os, og hvis du gerne vil se en anden artikel om det samme emne. Vi har bare en på denne kanal, der hjælper dig med at købe den rigtige sadel, så du kan møde det første problem med døvhed.

Hvad skete syge cykel?

Eksempler: Detertilsyg cykel! = Dincykelser godt ud! Denne fester sygt! = Denne festerspændende!5. jul. 2016 nov.

(Boom) - Åh! (Griner) - Hvad er der sket med huset? - Den gik i stykker? - Okay, hvor skal vi hen? Hun er så trist over det. (gisp) Å nej, hvordan skete det? - Ja, nogen kastede det i vores hus. Hvor er stenen? Kan du vise vlogen - Den hænger lige der. - Det er ikke særlig rart.

Hvad? - Åh, det er varmt? Åh ja, vi skal være forsigtige, ikke røre ved dette. Hvad skete der? - Jeg kom ud af garagen, og alt på hylden lå på gulvet, min første tanke var som Åh, og det er heroppe. Se - Min første tanke var, at vi blev røvet, eller at der var nogen i vores hus, og det freakede mig virkelig - Ja, det var vanvittigt - Men så kiggede jeg rundt og bemærkede, at vores persienner på en eller anden måde blev flyttet - Og brudt. - Så kom jeg rundt udenfor og så, at nogen havde kastet en sten.

Det var virkelig skræmmende. - Så her er sagen. Dette er tredje gang vores hjem er blevet ødelagt.

Hvad der ikke er godt; her viser jeg dig de andre gange. Åh, vil du komme forbi? Skal vi vise dem, hvad der skete med min bil? Så for en måned siden stod min bil udenfor, og dette skete. - Det har ridser lige her.

Din bil er dog snavset, så det er svært at se - ja det er svært at se - ridser lige der, hvor nogen lige forlod - (ridser) - nogen sparkede døren lige her - ja det er svært at se, at den er bulet lige der. Ridser, ridser, ridser. Den rigtige lange ridse - åh ja, og så blev min tegnebog stjålet, så det var - ja, nogen brød ind i Jennys bil en gang, og hendes tegnebog blev stjålet - jeg følte mig virkelig såret - fyre, vi bor i det sødeste lille kvarter i Utah.

Jeg har aldrig set folk nedbryde vores hus, og så og så skete det tre gange. Vil du holde det så hårdt. (sukker) Nå, grunden til, at dette er så frustrerende, er at Albert hentede mig fra lufthavnen for to uger siden. - Vi bliver nødt til at parkere. - Hvor er vi på vej hen? Vi går i parken? OKAY! Hvem er det? Er det dig? Kan du sige hej? Hej. (Griner) Ok, lad os gå.

Zoom! Skal du klatre? Gutter, kan du huske, da Adly havde svært ved at klatre første gang? Jeg er så stolt af dig. Åh godt stykke arbejde. Nu kører hun bare.

Du kan gøre det. Godt arbejde. Gjorde du det Okay, ja, tag vloggen.

Har du det? K, film mig. Åh hej gutter, okay jeg er høj Skal vi ned ad rutschebanen? Vil du fange mig (legende skrigende) Så to ting. Nummer et, det er sket flere gange, og det er virkelig frustrerende, at vi ikke føler os trygge i vores eget hjem.

Jeg var nødt til at købe en garage, du kender disse lagerrum til mit køretøj, for jeg tør ikke parkere foran mit eget hus. Dette er ikke et beskidt ord mod politiet, jeg elsker politiet, jeg tror bare, at vores lokale politi har brug for ekstra opmærksomhed på dette område for de problemer, det har. Jeg når og kontakter dig.

Det andet problem med dette er, at der er politibetjente i nabolaget, og i stedet for at patruljere og forsøge at beskytte husene, slog de lejr et stopskilt. Der er et stopskilt midt i kvarteret, som ingen virkelig kommer forbi, og det har en blindgyde, som en blindgyde lige ved siden af. Der er altid en politimand, der gemmer sig i skyggen, og bare i sidste uge var det som en om morgenen, Albert kom og hentede mig i lufthavnen om natten og kørte mig hjem, og han kørte lidt tilbage og jeg viste ham, hvor han skulle hen og han kom til dette stopskilt, og han løb igennem, og jeg tænkte, 'Whoa! Stopskilt! 'Og han sagde,' Åh undskyld, venstre eller højre? ' Han var forvirret.

Vi var midt i kvarteret. Politimanden parkerede tilfældigvis lige der. Han så os lidt køre igennem, stoppe og derefter prøve at finde ud af, hvor vi skulle hen og ting, og han satte os på.

Jeg troede, det ikke kunne gøres. Denne fyr gav os en billet. Vi var åbenlyst forvirrede og prøvede at finde ud af retningen.

Ingen er omkring en morgen. Han trak os over, og han gav os en billet. Jeg var så vred.

Mit hus blev ikke engang for tredje gang ødelagt, kun de første to gange. Officer, med al respekt er der hærværk i dette område. Der er alle disse ting, og du camperer et stopskilt? Åh, det var så frustrerende folk.

Jeg filmede lidt ranting, og jeg lagde det ikke på 'Bedste dag nogensinde' bare fordi det ikke var passende. Jeg kan ikke lide, du ved, ved at bruge vores seertale til at forsøge at skabe problemer eller noget lignende, men jeg var så frustreret, men jeg vil vise dig et klip af det, der går så hurtigt tilbage som det var for en uge siden, da jeg var Var super salt Brandon, måske har du stadig optagelserne? Ja? Brandon, vi bruger sandsynligvis ikke denne optagelse, men jeg skal bare sige det, det generer mig lige nu. Albert tog mig hjem og navigerede i nabolaget.

Han forsøger at finde ud af, hvor han gennemgår et stopskilt, og der sad en politibetjent i en blindgyde, der bare ventede på, at nogen skulle passere det stopskilt, og så snart vi var igennem, (knap) han bare sit lys og sæt os på. Vi er tabte, vi prøver at finde ud af, hvad der foregår. Vi bryder ikke loven eller udsætter nogen i fare.

Uh! Uh! Uh! Alligevel kan jeg sandsynligvis ikke vlog dette, fordi jeg ikke vil have folk til at tænke over det, jeg klager bare, men jeg klager bare. Velkommen tilbage! Jeg fortalte dig, at jeg var ret salt, men Inever ville sende det. Men kun en uge senere blev vi ødelagt igen.

Det fører mig til dette problem, hvorfor er det? Vores lokale politi slog lejr et stopskilt kl. 1 om morgenen? Samme aften kom jeg hjem til mit hus, der var tre børn i parken, hvor jeg er på disse bænke. Hvordan, hvad laver disse børn? Det er ligesom, hvorfor adresserer ikke politimanden denne situation? Hvorfor camperer han et stopskilt? Forresten, da jeg spurgte ham, hvorfor han gjorde det, sagde han: 'Det er mit job at håndhæve trafiklovene.' Okay.

Alligevel kan jeg ikke lide politiet, dette er mit liv, og jeg filmer mit liv for dig og deler det med dig, og jeg er sikker på, at I er frustrerede, og det sker også for jer. Jeg er nødt til at vise dig alt, jeg kan bare ikke vise dig de gode ting, der sker hver dag. Det positive er, at jeg selv har en spilplan for at tage mig af den.

I vores hus har vi alle Vivint-kameraer i sikkerhedsrummet. Kan du huske, hvornår vores gyldne afspilningsknap blev stjålet? Vores gyldne afspilningsknap blev stjålet der. Vi havde Vivint-kameraet, og vi kunne finde ud af, at nogen tog det og alt sammen.

Kan du huske efterforskning? Så jeg tror, ​​hvad vi skal gøre, er at bringe Vivint-kameraer uden for vores hus, jeg er ikke sikker på, hvordan det fungerer, Vi vint, jer er gode. Vi har tidligere arbejdet med dem for at få det ind i vores hjem. De sponsorerede også VidSummit, som var som en stor begivenhed med mig og Gary V på scenen.

De var en stor sponsor for dette for Så vi er tæt på Vivint, vi skal klare det. Så moralsk er alt i orden. Lokalt politi, stop med at campere vores stopskilt og start med at hjælpe vores kvarterer.

Det er tid til at gå til rumstationen og have en anden bedste dag nogensinde. Først måtte vi gå i parken med Adly, fordi det bare er for sjovt. Hun elsker parken - Hej hvad laver du? Hej. - Får du salt bror? Som du ved er vi alle blevet professionelle scooterkørere her på rumstationen for nylig.

Pauley er ret begejstret for, at jeg landede for nylig. - Opsæt perfekt. Shaun kommer ind og tager mindst en fod af (latter) Den lander, første forsøg.

Han siger, 'Kom nu, ikke første forsøg.' - Jeg har været en scooter i et stykke tid. Men jeg har været pro i tre uger nu din første uge som pro.

Okay, tag det, giv mig chancen. - Åh, solo-cup. - Lad os gå. - Løft staven lidt - Åh! - Så du det? - Hvad sker der lige nu? - Albert, kom ind her.

Jeg har brug for en sjov sag til vlogen - Åh! (griner) - Hvad laver du? Dette er virkelig vigtigt, alle stopper, hvad du laver, og rapporterer til scooterdelen af ​​rumstationen. Vi hopper og alle. Alex, se på dette. - Nej, jeg siger, vi skal - - Hvad? - Jeg siger, vi går med denne fyr. - Ja, lad os få den fyr over.

Vi laver en løbehjulskonkurrence - hvorfor ikke tilføje alt dette? - Okay, lad os medbringe et bord, der virker virkelig skræmmende. Lad os starte med denne fyr først. Det virker rimeligt. - Ja lad os gå. - Solo Cup. (griner) - Det er så dumt - hvad laver du? - Det er højt. - Åh! - Så højt som sidste gang.

Let. - Jeg hopper bare på den store fyr først, for han er også bredere. Albert, er du der? - Nej. (Ler) - Er du ikke? - Nej. - Slå din ferie. - Klar? - Ja.

Tre, to, en - Åh! (Klapper) - Åh, det var solidt. Okay, vi hæver indsatsen endnu mere. (Ler) - Hvad? - Vi går denne vej. - Åh nej. - Åh! - Hold - Åh! - Jeg tror, ​​jeg kan gøre det - Du kan gøre det - Åh! (Klapper) - Åh mand, jeg forstod lige, at jeg ikke havde en hat på hele tiden (Seinfeld-musik) - Keyword Seinfeld-musik - Du lavede det, det kan gøres - Du kan gøre det - Forpligt dig. (griner) - Det gør ondt i dine ankler, fyr, det rammer dine ben, hvis du ikke kan gøre det - jeg ved det! - Nej, jeg tror ikke, jeg kan lade det ske - jeg siger ja - jeg har støvler, hvordan kunne jeg skrue det op? Scoot støvler, disse er mine signatur pro model løbehjul støvler.

Du ved, jeg har været en scooterrytter i cirka tre uger, og når jeg lærer en ting, er det scoot eller dø - Åh! - Det er så skræmmende. Ok, jeg kunne gøre det. Dette er for alle de mennesker, der sagde, at jeg ikke kunne være en scooter. Lad os vise dem - Åh! (Ler) - Hvad? Åh gud! Jeg viste dem! (griner) (brøler) Ja! Ja! (råber) - Okay, få disse sko ud herfra.

Rockstjerner har ikke brug for sko. K, kan du huske hvordan vi startede? En, to, tre, rock! (Trommer) - Ja! - Åh, gør den baby. Åh, hun vil slå det.

Ja! Whoa! Rock on! Ja! Kan du huske, hvor pindene hører hjemme? - Godt gået, Adly! (klapper) - Gå, læg dem væk - Kommer de i den lille orange pose? - Ja! - Tak Adly! - Rock on! Skal vi fortælle alle, hvad du gjorde i dag? K, læg en meddelelse på bordet. Venligst lyt. Hun gik til potten! (Klapper og jubler) - Er det dig? Tommelfinger op for artiklen, Adly gik i potten i dag, godt stykke arbejde) (hurtig technomusik)

Kan cykling i kulden gøre dig syg?

I slutningen af ​​september 2018,Syge cyklerannoncerede, at de holdt op med at fremstille titaniumrammer og citerede besværet med admin, der var involveret, for at gøre det mere besværligt, end det var kommercielt levedygtigt.9. maj 2019

Når de fleste bliver syge, tager de nogle tæpper, smækker på tv'et eller deres yndlings YouTube-kanal og gør sig godt tilpas i sofaen eller sengen i varmen, men triatletter er ikke som de fleste mennesker, ikke en triatlet er fast besluttet på ikke at gå glip af en en enkelt træningsdag, selvom de har forkølelse eller influenza. Og desværre kæmpede jeg bare med en ekstrem alvorlig influenzaepidemi. Så det føles som om timing er godt at diskutere, om du skal træne, når du er syg. (elektronisk glockenspiel) (trommer) - Nu er bevægelse fantastisk for os.

Det har en række fordele, herunder forbedring af vores immunsystems ydeevne. Se, at det med moderat træning hjælper med at stimulere produktionen af ​​en type hvide blodlegemer kaldet Th1, som i det væsentlige dræber den, men når vi begynder at skubbe vores træning hårdere og øge den samlede stress og træthed på vores kroppe, se vi faktisk tænker vores immunsystemet tager en skarp drejning i den modsatte retning gør vores kroppe mere modtagelige for infektioner og vira. ♪ Baby, når du bevæger din krop, ♪♪ Baby, når du bevæger din krop, ♪ - Jeg har altid kaldt det sådan, som om du er på randen af ​​at være i kigefitness og muligvis sygdom.

Nu kunne jeg tale meget længe om, hvordan du styrer dine trænings-, stress- og træthedsniveauer for virkelig at sikre, at du ikke kompromitterer dit immunsystem for meget, men der er faktisk en helt separat artikel, der sætter det hele sammen, og selv da kunne du stadig blive illas, som jeg beviste lige nu, men som udholdenhedsatleter har vi en tendens til at tro, at vi er lige så hårde som negle, og at det er vigtigere for os at få denne træningssession, selv når vi er syge, men det kunne være en rigtig, virkelig dårlig idé. Vi kunne muligvis gøre mere skade end gavn for hinanden. Lad mig faktisk bare demonstrere for dig.

Jog nu op ad bakken nu for at hjælpe med at demonstrere forskellen mellem mit syge selv og mit normale sunde selv. Nu kører jeg virkelig ret konsekvent i øjeblikket, og min puls er omkring 160 slag i minuttet, hvilket er virkelig højt sammenlignet med det sædvanlige for dette tempo. Nu gør jeg det. Jeg ved af erfaring, at jeg havde forkølelse og sygdomme før, hvis jeg øgede tempoet nu, A, ville jeg kæmpe i meget lang tid, og B, mine muskler ville virkelig blive trætte, og jeg ville virkelig føle det bagefter.

Så ikke med det, jeg stopper her. Nå, det er naturligvis bare min sygdom. Jeg sætter pris på, at der er en hel række forskellige sygdomme og forkølelser og alle mulige typer derude, nogle mere alvorlige end andre, men uanset hvilken sygdom du vil få din krop til at arbejde overarbejde og forsøge at komme til dem, der kæmper.

Så det er virkelig en ekstra byrde for din krop. Så hvis du prøver at træne igennem dem, risikerer du at gøre denne sygdom værre. Se hvad der sker, hvis dit immunsystem reagerer ved at forsøge at fremstille et inflammatorisk protein kaldet cytokiner, og hvad disse faktisk kan gøre er at beskadige dit åndedrætsvæv og fremskynde virkningerne af denne sygdom.

Det kan ende med ting som brystinfektioner, lungebetændelse, mononukleose osv. Med det i tankerne går vi tilbage inden i og ind i varmen. (langsom musik) Det er bedre.

Nu foreslår jeg altid, at det uanset sygdommen er meget bedre at holde tilbage mindst en dag eller to for virkelig at forsøge at klemme det i opløbet hurtigt. Ser du, hvis det bare er lidt koldt, intet som din mands influenza eller noget lignende, så er det meget sandsynligt, at du efter en dag eller to med virkelig god bedring, og jeg mener virkelig fuld bedring, bliver helt sund igen, og meget hurtigt igen være i stand til at udøve fuldt ud i stedet for at humpe og trække i et par dage. Nu skal du huske på, at det at have en syg krop ikke rigtig hjælper dig med at få fitness.

Så når du er syg, er det en rigtig god idé at overvåge din puls. Så hvad jeg mener med det, tag din pulsmåler ud om morgenen og overvåg din puls med det samme. Få din hvilepuls.

Så hvis du er omkring dig, og du kæmper og en infektion, vil du se din hvilepuls begynde at stige, når den kæmper mod infektionen, og alt hvad du kan gøre, er bare at vente på, at din hvilepuls falder tilbage til normal, og så kan du tænke på at træne normalt igen. I mellemtiden kan det ikke skade at gøre bare lette strækninger eller endda konditioneringsøvelser på lavt niveau fra varmen fra dit eget hjem. Jeg ved dog, at de fleste sandsynligvis vil ignorere mig med dette råd.

Så her er en temmelig god og grov regel om, hvordan man kommer sig efter sygdom og træning over nakken, under nakkestyret, og det er naturligvis relateret til placeringen af ​​symptomerne i din krop. Så først med reglerne over nakken. Det refererer til ting som din tilstoppede næse, din løbende næse, din ondt i halsen, måske bare nysen, noget lignende, så kan du slippe af sted med en meget, meget enkel træning ved at holde din puls mellem zoner et og to i din legeme.

Nu med underhalsreglen, og det gælder ting som brysthoste, brystinfektion, smerter i lemmer, opkastning og så videre. Nu vil du virkelig sikre dig, at du kommer dig fuldt ud. Så du vil stoppe øvelsen helt og virkelig sætte dine fødder op og slappe af.

Nej, mens du er syg, er det en rigtig god idé at bare slappe af, slappe af, som jeg sagde, bare sæt dine fødder op. Drik masser af væsker, og du kan endda finde trøst i noget kold medicin uden recept. (Glad musik) Når du er kommet dig, er det tid til at begynde at tænke på at komme tilbage til at træne. Hvis du har haft en temmelig alvorlig sygdom, anbefaler jeg normalt at tage en ekstra fridag, når du har lyst til at du kan gå tilbage, for meget af tiden føler du dig bare meget bedre end du gjorde i den sidste uge eller derom og faktisk stadig ikke helt på 100%.

Så når du er sikker på, at du har den ekstra dag, kan du bare komme sig fuldt ud, og det er virkelig bare en forsigtighedsforanstaltning. Nu hvis du har haft en temmelig alvorlig sygdom. Så er det også værd at bemærke, at du efter et stykke tid vil have mistet lidt fitness.

Så der er ingen mening at hoppe i din træning, siden du var før sygdommen. Du vil ikke være klar til det. Så du vil være sikker på, at du gradvist genstarter din træning og virkelig bygger den op støt) Du kan fortsætte med at overvåge din hvilepuls om morgenen for at sikre, at den ikke stiger igen.

Og hvis du træner sammen med andre, måske i et hold med fuldt helbred igen, fordi du er bekymret for at gå glip af, måske en svømmesession og muligvis pa for at videregive bakterierne til andre atleter i din liste. Det er en ret egoistisk handling. Hvis du træner ret hårdt, kan dit immunsystem også være kompromitteret, så det vil lykkes dig at opdage sygdomme.

Jeg har tidligere lært det hårde ved ikke at lytte til mine egne råd, og det sluttede virkelig ikke godt. Efter min mening er det meget bedre at bare hvile helt, når du er syg, så du kan få dig selv tilbage til fuld sundhed og træne hurtigere. Hvis du kan lide denne artikel, skal du trykke på 'tommelfinger op' -knappen, og hvis du kan lide flere artikler fra GTN, skal du bare klikke på kloden og abonnere på pulsvariabilitet, og hvordan det kan hjælpe dig med at overvåge dit opsving bare klik her.

Hvis du gerne vil se vores fem bedste strategier til træning i en begrænset periode, skal du bare klikke her.

Kan jeg køre forkølet på min cykel?

'Alt bevis tyder på regelmæssig fysisk aktivitet, der hjælper med at reducere risikoen forforkølelseog infektioner, 'siger Campbell. 'Vores immunitet øges ved at være fysisk aktiv. Ekstrem træning - mere end 15 timer om ugen -kan lavevores immunitet værre, men at køre encykeløger ikke risikoen i sig selv.

pro cykel løn

Som en livslang cyklist og ex-pro har jeg bogstaveligt talt kørt i al slags vejr, nogle gange i timevis, og jeg vil ikke lyve, det var ret dyster, men det efterlod mig med et væld af erfaring, som jeg kan dele med en få tip og tricks i din artikel i dag, nu vil du bemærke, at jeg har en masse Assos i denne artikel, og det er fordi du er vores tøjpartner hos gzn, men alle disse tip og tricks kan anvendes på ethvert mærke tøj eller enhver form for tøj, du måske har hjemme Rylan First Things First Dine hænder og fødder - disse tager hovedparten af ​​det kolde vejr, så det at investere i et par OB-sko af god kvalitet bør være en vigtig del af din vintergarderobe med dine sko og dine fødder på dem tættest på jorden, ja, de vil bære sprøjten fra vejen og den kolde vind, når de passerer gennem luften. Bliv ikke kastet ved at tape dem over ventilationsåbningerne i dine sko og derefter købe et par overtrækssko af god kvalitet omdanne dine sommersko til en anstændigt par vintercykelsko, der holder dine ekstremiteter varme og varme, når vinteren bliver mere for dig Gør komfort på cyklen end næsten alt andet, du kan prøve, men alt hvad du kan fokusere på er, at dine hænder og fødder ikke holder dig varm, når du starter, og din cykel tænker på alle de store muskelgrupper, tænk på alle områder i vinden for at beskytte fronten af ​​dine lår og endda dine glutes, når de opfanger sprayen fra gaden, dine skuldre, dine arme, dit bryst bærer et vindtæt lag over det eller som om jeg bærer dobbeltlagstrømpebukser alle de strømpebukser, du kan få uden sædeunderlag, der hjælper med at holde disse muskelgrupper varme, så snart en af ​​disse strømpebukser er tændt, og det føles koldt, er alt det kolde blod, det begynder at strømme ind dine hænder, og det vil begynde at begrænse blodgennemstrømningen, når din krop forsøger at holde varmen gennem dens organer. Nu er der et vigtigt udstyr her, der vil gøre mere end noget andet tøj, du kunne eje for at holde dig varm ved holde ing din kerne varm med et tykt termisk undertøj af høj kvalitet. Du kan næsten bære det over din sommergarderobe, måske et ekstra lag eller deromkring, men det vil gøre mere for at holde dig varm i vinterdybden end noget andet du muligvis kan købe. Den første del af at købe din vintercykelgarderobe skal være en vest af god kvalitet. Jeg nævnte, at jeg gerne vil have dobbeltlags strømpebukser i stedet for vindbeskyttelse, disse kommer med to lag tykt Roubaix-materiale, men der er også et billigt alternativ, og det er strømpebukser uden køb af siddepuder.

Nu skal du stadig vaske disse så ofte, som du ville vaske padebukser, men fordi de har to lag over din balde, vil din størrelse holde dig lidt varmere i to ud af fire UK-sæsoner, vil du sandsynligvis slippe af sted med bare at bære en rollebesætning, gå under din hjelm, men hvis temperaturen ikke falder, vil du ikke have dit hoved varmt og dine ører dækket, fordi det er et ideelt sted at miste meget varme, og hjelme er også specielt ventileret omkring vores hoveder i disse dage køligt så måske et godt sted at bære en mere arahama start med disse har traditionelt få begivenheder, hvis du er på et rigtig cool sted, selvom du har en ordentlig fleeceforet hat, er dette en virkelig effektiv og billig måde at holde hovedet køligt da de er billige ting, selvom det ikke er så koldt, så i dag bærer jeg kun en ørevarmer, det er bare rigtig koldt et eller andet sted, en dejlig nakkebeskytter hjælper dig også med at holde meget varme, da der strømmer meget blod i nærheden overfladen der, som vil dræbe du nu hvis du bor i Canada eller Rusland, bør du måske være i Overvej at bære en ordentlig balaclava, fordi vi ved, at jer kan lide at ride rigtig koldt på rideunder veste er fantastiske allerede nævnt at ja, okay, jeg har, men de er så godt, jeg synes faktisk, at de er værd at nævne to gange, især hvis du planlægger en lang harddisk, men stadig vil stoppe halvvejs på caféen, hvis du sveder så meget som jeg, vil du komme til denne cafe med en smuk våd vest og det vil køle dig helt ned til benet. Så hvis du har en erstatning i lommen og bytter den ud, før du sætter dig ned for at nyde din anden eller tredje kop kaffe som jeg er nu, vil du også undgå at blive fremmedgjort for resten af ​​gruppen, fordi de, når de bliver våde og svedig, har en vane med at lugte grundlæggende, da vi stadig var i caféen lille er det dejligt og let, du kan opbevare det i din baglomme bare i tilfælde af en nødsituation, når vejret bliver dårligere valg, ville jeg altid tage vandtæt i stedet for vindtæt bare fordi de er lidt mere værdifulde, og det er vinter, og lad os ikke forsømme det faktum, at jeg bor i Storbritannien, og sandsynligheden for regn aldrig rigtig er så langt væk nu, selvom du ved, at du sandsynligvis ikke har brug for et ekstra lag fordi vejret forbliver det samme som det ser ud i dag, er det stadig utroligt nyttigt at tage en, fordi forestil dig at det er fem gange udenfor, og du har et fladt dæk, eller hvis du har et mekanisk kast på et ekstra skift, vil det gøre hele forskellen eller den første få minutter whe n du forlader caféen og derefter når du er på gruppetur og et ekstra skift, selvom den eneste hensigt er at låne den til en anden og ændre en persons dag fuldstændigt, og hvis du så det ekstra nødskift, kan du Sørg for, at det er smukt og lyst og levende, hvis du er lidt længere end beregnet, eller hvis kortene pludselig dukker op, og det bliver lidt mørkere. Jeg kan godt lide denne bikube, er orange, at denne sten udskriver et com i en artikel om tøj , du bliver måske mere end lidt overrasket over at høre mig tale om træning, men der er nogle typer vejr, som du bare ikke kan gå udenfor og nej, vi taler ikke ü Om dig canadiere derude, vi ved, jer er hardcore og vi kører uanset vejret, selvom det er minus 40, er du bare et andet løb. Jeg taler om de britiske vintre, hvor jeg ikke kender minus 2 til 2 grader, og det er en moræne, der simpelthen er uudholdelig for kør udenfor og kør i sådan vejr, så i stedet for at gøre det for vores kør med et planlagt café-stop, hvorfor ikke bare forkorte det, hvorfor ikke køre halvanden time ekstra hårdt med det, du bliver varm, du får en god træning, og du vil være hjemme lidt tidligere for en varm drink og et dejligt varmt brusebad, som nu stopper koldt, det lyder lidt kontraintuitivt, og du kan forestille dig at være hypotermisk de første øjeblikke, men det er godt at få dig til at føle dig mere behagelig resten af ​​turen, hvis du gør dette, fordi din kroppen har brug for tid til at komme op på driftstemperatur, når du er fabelagtigt klædt og lignende, og du er varm inden for de første 10 minutter, det andet du træder ud af døren, da din temperatur stiger fra arbejdsbyrden, vil du rive hele din cykel fra hinanden i et varmt, svedigt rod, der gør dig rigtig kold senere, mens du kører, når du går ned i en af ​​duftene, så i stedet for at gøre det, vil du køre afsted og føle dig lidt i de første øjeblikke, det er lidt koldt, varme din krop op fra turens intensitet, og derefter vil du w syge for resten har det behageligt. Alternativt, hvis du virkelig ikke vil blive kold i de første øjeblikke, kan du tage reserveskiftet og tage afsted efter fem til ti minutter og klæde dig ud til den slags forlystelser, du skal lave, og hvilke typer overflader du vil være tændt, hvis du kører en hårdere tur, kan du sandsynligvis bære lidt mindre tøj, og det hjælper også o luften til at cirkulere, du bliver bare ikke for våd, når du er off-road, selvom du sandsynligvis kunne bære lidt mindre tøj, og det er fordi der er meget mindre vind, og du skal arbejde, det er ret svært at komme overalt i nærheden af ​​den hastighed, du plejede at komme på vejen.

Jeg lavede næsten hele min træning helt off-road, når vejret var dårligt, fordi jeg vidste, at du ville træne noget som dette hårdere og lidt varmere, hvis du kunne lide denne artikel, giv det en like eller en tommelfinger op eller som hvad du vil kalde det, og hvis du kan tænke på noget, vi savnede, skal du slippe det i kommentarerne nedenfor, så vil jeg lade dig gå, du fortsætter med at ride på mine tvillinger

Hvor fremstilles ragley-cykler?

Vi er et lille dedikeret team af ryttere, der er begejstrede for at lave gode hardtails. Designet og testet i Storbritannien siden 2008,Ragleylav produkter til den moderne rytter, der kræver kvalitet, pålidelighed og dag-til-dag udførelse uden besvær.

Er det OK at cykle med ondt i halsen?

Hvor hurtigt skal jeg vende tilbage tilridning? Generelt set så længe du ikke føler dig utilpas eller har temperatur, bare åndedrætssymptomer - løbende næse, nysen, måske enondt i halsen- du burde væreOkaybare for at ride, men ikke for at træne eller løbe.Ridningkan faktisk stimulere dit immunsystem.10. jan. 2009 r.

Hvorfor bliver jeg forkølet efter cykling?

Under træning stiger vores kropstemperatur. Nedkøling hjælper din krop med at sænke din kropstemperatur langsomt og regulere din blodgennemstrømning. Drastisk reduktion i kropstemperatur får ofte en person til at føle sigkoldt eftertræningssessionen og øger risikoen for skader.5. okt 2020

Hvorfor ondt i halsen efter at have kørt på min cykel?

Tag den rette position. Mest halssmertefracyklinger muskelstivhed eller ømhed ved at sidde i en akavet position i lang tid. Mange mennesker oplever halssmertefordi de er forkert placeret på derescykel.6. aug 2015

Er Ragley en god cykel?

DetRagleyBlue Pig er et ekstremt dygtigt hardtail-bjergcykel. Det har en slidstærk stålramme og Shimano-drivlinje og bremser af høj kvalitet. Detcykelhar længere kædelængder end andre i sin kategori. Dette giver ryttere stabilitet, men reducerer også dens legende.

Er Ragley-cykler gode?

Ragley'shelt nye Blue Pig Race kan koste så meget som en velsorteret fuld sus trailcykel, men hvis du foretrækker hardtail thrashing spænding, er det en af ​​de bedste. En næsten fejlfri kitliste er gift med velsorteret geometri, der tilskynder til en lairy-holdning og har evnen til at bakke op, når den bliver hård.26. jan. 2020 g.

Hvorfor føler jeg mig syg i slutningen af ​​en cykeltur?

Det at føle sig syg er en sikker måde at tage glansen af ​​en dejlig dag på din cykel. Kvalme i slutningen af ​​en tur er ofte citeret som et tegn på, at du har givet det alt - især under racing. Hvis kvalme tændes før mål, kan det have en negativ effekt på din præstation og spilder al din indsats.

Hvem er ejerne af syge Bicycle Co?

Opstart opstart. Syge cykler begynder. Lad os gå tilbage til begyndelsen, da Sick Bicycle Co blev lanceret i en flamme af selvgenereret reklame. Du er nødt til at give dem kredit for at være gode til at generere hype. Sociale medier og interviews med ejerne (og så vidt vi ved, de eneste faktiske medarbejdere)

Hvad betyder syg på en kinesisk cykel?

Vores interne kinesiske højttaler, Andi, opdagede endda, at karakteren, som ejerne brugte på deres hovedrør, betød 'sygdom' snarere end 'syg!' I bande-tegnene og den helt rad-dude betydning af ordet. Desværre ville det vise sig, at alt ikke ville være i orden med Sick.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Rei cykel retur - løsninger på problemerne

Kan jeg returnere en cykel til REI? Kort svar: REI tillader returnering af nye cykler inden for et år efter køb og brugte cykelprodukter inden for 30 dage. Du kan cykle inden du returnerer den, men du skal angive den originale kvittering. For mere information om REIs returret af cykler, se nedenfor.

Hjertesundhed - anførte spørgsmål og svar

Hvad er tegn på et usundt hjerte? Vær især opmærksom på disse problemer: Ubehag i brystet. Det er det mest almindelige tegn på hjertefare. Kvalme, fordøjelsesbesvær, halsbrand eller mavesmerter. Smerter, der spreder sig til armen. Du føler dig svimmel eller lyshåret. Hals- eller kæbesmerter. Du bliver let udmattet. Snorken. sved.

Mandelmælk og kræft - listede spørgsmål og svar

Hvorfor er mandelmælk dårligt for dig? Mandelmælk er en dårlig kilde til protein, fedt og næringsstoffer, der er vigtige for spædbarnets vækst og udvikling. Derudover indeholder mange forarbejdede sorter tilsætningsstoffer som sukker, salt, smagsstoffer, tandkød og carrageenan.25 июн. 2019 г.

Specialiseret roubaix 2018 anmeldelse - hvordan man løser

Kan du køre en specialiseret Roubaix på grus? Roubaix er et godt valg til grus, hvis det ikke er for klodset. Du kommer bestemt ikke til at skade rammen. Mens tendensen er mod bredere dæk, kan du have en betydelig fordel på nogle baner, der kører smallere dæk, når alle andre kører stort.28. Maj 2020 г.

Tarmtræning - handlingsorienterede løsninger

Hvilken øvelse forbrænder mest mavefedt? Dit første skridt i at forbrænde visceralt fedt er at inkludere mindst 30 minutters aerob træning eller cardio i din daglige rutine Nogle gode cardio af aerobe øvelser for mavefedt inkluderer: Walking, især i et hurtigt tempo. Løb. Cykling. Roning.Svømning.Cykling.Gruppefitnessklasser.10. 2020.

Klatring i bakkerne - løsninger på problemerne

Hvordan kan jeg forbedre min bjergbestigning? 5 tekniktips til længere stigninger Sæt dig ned. At sidde i sadlen så meget af en lang stigning som muligt er den mest aerobisk effektive vej til toppen. Slap af. Hold en konstant kadence. Tempo, løb ikke. Placer perfekt i en gruppe. 21 september. 2016 г.