Vigtigste > Cykling > Smerter til cykelsadel til kvinder - omfattende reference

Smerter til cykelsadel til kvinder - omfattende reference

Hvordan forhindrer jeg min cykelsadel i at skade?

Der er et antal trin, du kan tage for at reducereubehagogforhindredannelsen af ​​sår.
  1. Fit: Det er vigtigt, at dincykeler godt monteret.
  2. SadelValg: Hver bagside er forskellig, men der er ensadelderude, der passer dig.
  3. Shorts:
  4. Blødgørende creme:
  5. Opbygning langsomt:
  6. Stå op:
  7. Holderen:
  8. Han.



Så her er hvad man skal se efter, når man skifter sadel. Ved at sænke sadelhøjden endte du med at blive jaget af elge og hvaler og bjørne hele tiden. Hej drenge.

I morgen, Trainiacs. Mig og hundene er ved at tage en cykeltur på træneren med Zwift, og det er på tide, at jeg prøver disse Cobb-sadler. Så nu skal jeg vise dig, hvordan du skifter en sadel og sørger for, at du har indtastet målingerne, og dybest set er du indstillet til at komme til et udgangspunkt, hvor du ikke har nogen større problemer med sadelsmerter, dvs. ømme balder .

Det fører dig til komfortablen. Her er hvad man skal se efter, når man skifter sadel. Tjek denne Physique-sadel, der følger med cyklen.



Sammenlign det med denne Cobb-sadel, der er et par store forskelle. Nummer et, bredden er lidt anderledes. Jeg synes, denne er lidt bredere.

Nummer to, skinnerne er al. opbygget lidt længere, og vi vil tale om, hvorfor det er efter. Så i sidste ende er det en højere, bredere sadel, og den kan endda være lidt længere.

Og det betyder, at vi gennemgik hele sadelopsætningen, trykkortlægningssystemet på Alter Ego Sports, for at sikre, at jeg blev ringet op med det, men jeg vil dybest set sætte det på samme sted. Det er lidt vanskeligere end bare at sige, 'Okay, jeg vil løsne skruerne, tage den af ​​og derefter sætte den på igen. ”Fordi strukturen, som du kan se, er anderledes.



Så du tager to målinger, før du fjerner den første sadel. Nummer et. Jeg kan godt lide at bruge stængelhætten, for selvom styret drejer lidt, og du er lidt væk, skubber du stadig det samme sted, fordi det bare drejer på samme sted.

Derefter måles siderne ned til bunden af ​​pedalens slag og op til sadelens forreste næse og ikke op, ikke bunden af ​​sadlen, da hatten kan ændre sig med sadelens tykkelse, men du måler til toppen af sadlen foran. Så dybest set lige der, når det begynder at planere sig, og så prøver du at justere det ved at gå frem og tilbage og op og ned med sadelpinden, lad os gøre det nu, så hvad du skal gøre, er at du skal gå frem og tilbage lidt, i mit tilfælde nåede jeg rækkevidden først og derefter højden på sadlen næste. At bringe sadelhøjden ned forvrængede rækkevidden, så du bliver nødt til at holde alt løs, så det er derfor, jeg har momentnøglen her.

hybridcykel

Sørg for at bruge en momentnøgle og momentnøgle for at sikre, at du ikke er for strammet og krumtap. Krumtap? Åh. Når du knækker kulstoffet, holder du bare hver enkelt lidt slap og sørger for, at målingen er korrekt, og hvis du får det rigtige, smider du ikke den anden væk, så det er her, jeg skal slå, nu kan Jeg sætter begge på.



Og giv mig nu en time og en smule Zwift, og jeg fortæller dig, hvordan jeg kan lide denne Cobb-sadel. (Glad musik) Vil du have mig til at gå? - Ja tak. - Farvel. - Farvel, sir. - Ulempen ved en smart træner, hvis vi vil gøre alle disse Zwift-ting og have en Wahoo-kicker tilknyttet, skal vi være nådede alt andet i vores liv som internettjeneste.

er ahornsirup godt for dig

Jeg har lige svedet, jeg tror, ​​jeg har kørt på cyklen i 20 minutter og måske stadig har tid til at afslutte dette job. Nå, 25 minutters kørsel, to telefonopkald og stadig intet fungerende internet og Bluetooth senere, jeg kører ikke, jeg har ikke tid. Hvis det var midt i sæsonen, ville Taren være ked af det.

Fortæl dig selv, i 25 minutters ridning og 30 minutter senere i telefonen med internetfirmaet, kan jeg fortælle dig, at Cobb-sadlen ikke er dårlig, Cobb-sadlen sidder lidt højere end den fysik. Skinnerne på Physique-sadlen er ikke nær så høje her som skinnerne på Cobb-sadlen her, og hvad? John Cobb siger, at han rent faktisk gør disse skinner højere, så de har lidt mere stødabsorbering. Dette er heller ikke tilfældet med disse to sadler, men John Cobb siger, at han i gennemsnit forsøger at gøre det rum, du kan bevæge dig frem og tilbage på disse skinner lidt længere.

Han ønsker, at atleter skal have mere spillerum for, hvor langt de kan bevæge sadlen, for at gøre det behageligt på en eller anden måde. Disse skinner er højere, så de har mere overholdelse og længere, så de er lettere at justere. Så tilføjer den omkring syv gram til sadlen, men han siger: 'Du ved hvad hvis vi tilføjer syv gram, men det gør sandsynligvis en rytter mere behagelig. 'Dette er et kompromis, han vil indgå hele dagen.

Der er en lille kanal i Physique-sadlen her, men en hel kanal er skåret ud i denne Cobb-sadel. Hvad gjorde John Cobb tilsyneladende hvornår? Han begyndte at fremstille sadler, som de på en eller anden måde er trofaste indtil i dag. De starter med en sadelform, og når rytterne kører på den og tester den, spørger de rytterne, hvor der er trykpunkter, og hvor er problemområder, og hvor er disse problemområder, det er her, de begynder at barbere materiale en stiv sadel, som de måtte være barbering holder så mange problemområder som muligt.

Denne sadel er lidt større end denne, så den vil veje lidt mere. Physique-sadlen vipper under The Cobb-sadlen, der vipper opad, den er i en højere vinkel. Når du sætter en sadel på, vil du have den så jævn som muligt eller bare lidt nede.

Du vil ikke gå for langt ned, for så glider du, og dårligt glidende ting sker med din undervogn. Så lad os gå. Hvis du har brug for at ændre dine sadler, er det hvad du kan gøre.

Hvis du vil bruge den samme sadel og har brug for at flytte den rundt, kan du tage en sharpie-markør og markere pletterne her og på sadelpinden kan du markere stolpen, hvor den skal være, men jeg vil skifte sadlerne sammen dig få disse målinger, så du i det mindste kan komme tæt på det punkt, som du ved, vil være okay. Bliv modløs, jeg går af denne cykel, bare glemmer den, jeg glemmer den, og jeg går til akupunktør Peggy. Hun vil holde et par ting på min hæl.

Okay så jeg vil sprænge dig væk med noget her. Nummer et, dette er den nye triathlon Taren HQ. Jeg har ikke delt fremskridt med jer i et stykke tid, fordi der er en overraskelse for jer alle, at jeg venter på at vise det, indtil det er helt færdigt, det er ret sejt.

Men her, se på dette. (optimistisk musik) Og 270 meter senere er jeg hos akupunktøren. Det bliver rigtig godt her.

Coach Pats hjem er mindre end en kilometer væk. Puljen er nøjagtigt en kilometer væk en halv K i den retning. Triathlon Taren HQ er cirka fem meter fra mit bageste trin.

Hvis jeg nogensinde flytter, er jeg nødt til at flytte et sted, hvor alt er inden for et par tre skove og et ni jern fjernet. Men måske er det ikke frossen tundra. Nåle i fødderne, mmmmmmmm.

Men jeg er en hård fyr, så jeg gjorde det. Jeg er heller ikke nøgen her, men jeg er ædel. Dette er akupunktør Peggy. - Hej. - Hun tager sig af mig og stikker mig med nåle. - Det gør jeg (griner). - Og griner.

Okay, tak, Peggy. - Farvel, Taren. Hav en god dag. - Også dig.

Hun er officielt den sødeste. Hun er den bedste. Hun bragte Kim og mig julegaver sidste år.

Hun gav mig denne canadiske triatlon, tjek den ud. Løb, svømning, klatring, det er nøjagtigt. Bliv jaget af elge og hvaler og bjørne hele tiden, derfor er vi så hårde.

Derfor er vi så seje. Okay, det er alt for i dag. Tak akupunktør Peggy, du er den bedste.

Hvad er den mest behagelige damescykelsadel?

Vores valg afbedste kvindesadel
  • Specialiseret Oura Expert Gelkvindesadel.
  • Specialiseret S-Works Powersadel.
  • Specialiseret Power MIMIC Expertkvindesadel.
  • Specialiseret Romin Evo Mimic.
  • Fysik Lucekvindesadel.
  • Selle Italia Lady Gel Flowkvindesadel.
  • Selle Italia SLR Lady Flowkvindesadel.
  • ISM PN 1.1Sadel.

cykling San Diego

større er ikke nødvendigvis bedre, og det er bestemt sandt, når man vælger den rigtige cykelsadel, det er let at tro, at jo bredere og blødere sadlen er, jo mere behagelig bliver den, men faktisk er det meget mere at vælge den rigtige cykelsadel og Jeg ved, at personlig præference betyder noget i et vist omfang, men jeg vil gøre mit bedste for at fortælle dig mulighederne for cykling og triatlon, men jeg er nødt til at undskylde alle vores mandlige seere, fordi jeg er lidt egoistisk af mig, vi vil se på det emne, jeg kender mere til, og det er kvindesadler, det er svært at vide, hvor man skal starte med denne artikel, og selv når man leder efter den rigtige sadel, er der så mange muligheder, og i nogle henseender er vi som kvinder ganske forkælet, fordi vi har valget mellem sadler til mænd og mænd, og et voksende udvalg af kvindespecifikke sadler er nu godt, da der er så bredt at vælge imellem, men det betyder ikke, at en kvindespecifik sadel er nok, der er stadig meget at tænke på og før det Vi vil gå længere vil bare påpege, om du er en af ​​de rigtig heldige mennesker, der føler sig helt komfortable og komfortable på din cykelsadel, skal du ikke ændre det, medmindre du selvfølgelig vil ændre din cykelposition eller hvilken type ridning du laver. Hold dig til det, fordi jeg kan fortælle dig, at der er mange jalouxer der vil være derude. Men hvis du ikke er tilfreds, skal du overveje, hvad der kunne forårsage disse problemer nu.

Komfort på sadlen afhænger ikke nødvendigvis af selve sadlen, din kørestilling, den måde du kører på og din fysiske tilstand kan også spille en rolle. Så før du køber en ny sadel, er det bedst at løse disse problemer, ellers kan du bare være tøvende med at finde et mere dybt rodfæstet problem. Når du skriver en cykel, har du tre kontaktpunkter - dine hænder, fødder og din Po, og hvis der er? Hvis du lægger for meget pres gennem et af disse områder, vil du snart begynde at lægge mærke til smerte og / eller følelsesløshed, og når du er i sadlen og kører, overføres størstedelen af ​​kraften selvfølgelig mere gennem din røv til sadlen end gennem styr og pedaler.

Det er let at se, hvor dine kontaktpunkter er med dine hænder, det er let at se og med fødderne på pedalerne, men når det kommer ned på din bum, er det mindre synligt, og det er svært at kende de nøjagtige kontaktpunkter, indtil det er det er for sent, og du begynder at føle dig ubehagelig, lad os komme ned til hovedkontaktpunktet, din røv sidder nu mænd og kvinder ikke overraskende på deres sideben knoglerne i bunden af ​​dit bækken, og når du har sov bare i sofaen, du er mere tilbøjelige til at finde os på den kødfulde del snarere end dine sideben, men hvis du har en god kropsholdning eller kan lide os, kører du på cykel, det er når du har det godt, det meste af lidenskaben vil gå gennem dine sideben, for eksempel når du har en cykel, så vil du være meget oprejst, og det vil være det meste af trykket går gennem den kødfulde del og dine sideben, når de fleste af os vil have dig til en Når du er på vej eller en tidskørecykel, dit bækken vil naturligvis rotere længere frem, når du når ud til afdelingen, og dette vil derefter lægge pres på de bløde vævsdele, som du ikke ønsker pres på, så kvindespecifikke sadler kommer i de fleste sadler i forskellige bredder, men hvordan ved du, hvor bred din røv er for denne, det er sandsynligvis ikke en god ide at spørge dine venner, vi taler ikke om hele din røv, vi taler faktisk om afstanden mellem dine sideben og ganske vist er det ret svært at fortælle, der er nogle specielle enheder til at gøre dette eller du kan få en cykelpasning og lave en sadelkortlægning, hvis du dybest set sidder på en sadel med trykpuder, og det viser dig derefter, hvor disse trykpunkter er, men vil naturligvis have en samlet cykelpasning på den farveaftagerhøjde og vi har allerede påpeget, at du skal henvende dig til Alle Ber eg før du specifikt kommer på sadlen. En af de første ting, du vil kontrollere, er at du har din sadel i den rigtige højde klokken seks, og din hæl hviler på pedalen, og dine ben skal være lige, men dit knæ er ikke helt lige, og det giver At give du er en grov idé, selvom det selvfølgelig føles lidt anderledes, når du bevæger det andet let justerbare område, er det forreste. Du kan ændre afstanden og højden på dit styr, og dette vil så påvirke din position på sadlerne, jo længere væk du er, når dit bækken vil roteres fremad, hvilket naturligvis lægger mere pres på blødt væv foran, men inden du træder ud af den dejlige aerodynamiske stilling, vil jeg tale om sadelmuligheder, der faktisk kan løse alle mulige lidelser for at blive hos os. Forhåbentlig er du tilfreds med din cykel i din position, så det er på tide at fokusere på sadlerne og undgå uønsket pres på dine private dele. Damenes sadler er designet med en fræser eller rille, men som du kan se, slutter det ikke så valg, for at indsnævre det, skal du stille dig selv et par spørgsmål Spørgsmål Hvilken slags kørsel vil du lave? Er du på mountainbike? Måske gentager du tidskørsler og triatlon, eller kører du primært på vejen? Så er du nødt til at tænke over dit budget, selvom jeg på dette tidspunkt vil sige ikke spar, for hvis du kan finde noget behageligt at røre ved.

Indstil en rimelig pris for dette, og det vil være den type rytter, du er, når du vil køre eller ride på fritiden, og hvor mange timer du vil bruge i sadlen varierer, men ikke afhængigt af disciplinen Så meget som du måske tænk, mode har spillet en stor rolle tidligere, når det kommer til hvilke cykler der ser godt ud på hvilken cykel, men vi ser det bevæge sig væk fra det, da kvinder finder det godt med og behageligt med og på den cykel de kører, for eksempel ser vi flere TT-stil sadler på landevejscykler, fordi de har dette split næse design, der er virkelig behageligt, og ingen ringere end den nye GCM Moderator på Lloyd talte meget pænt til mig om den sadel, hun kan lide, og som hun faktisk bruger i en dharma, som hun havde på sin racercykel og nu har sat på sin racercykel, og tilsyneladende følger nogle af hendes holdkammerater trop og nu et eksempel på denne mand på et sådant billede, når de passer på en cykel og det viser trykpunkterne og sadlen og så grøn ud, hvilket er fantastisk og også der er absolut intet pres på deres følsomme dele af dem er dem, jeg gør, og hvordan vi har min egen sadel her, og også min ven Sarah bragte nogle sadler, som hun finder rigtig behagelige. Hun kører kun for sjov, men hun brugte tusind miles på sadlen og sidste sommer, da hun mødte John O 'Groats, red til stipendiater og slet ingen problemer, så det kommer virkelig ned på personlig præference, men der er et par ting, du måske vil se nærmere på, som godt, der varierer, alle har et eller andet niveau af fræser som jeg nævnte tidligere, men der er forskel på, hvor bred og hvor lang udskæringen er, og så har nogle af sadlerne også en højderyg eller udskåret derude, og det er hvor dybt og hvor længe d Dette skal overvejes, og så er der blødheden i en sadel, og som jeg sagde, er blødere ikke altid bedre, for eksempel hvis dæmpningen ikke klemmer noget efter et par minutter, giver det dig faktisk mindre fordel end en fastere sadel, som du altid har stadig t Han har den rette trykfordeling, men hvis du vil have noget, der giver dig mere stødabsorbering, vil de sige, at der er virkelig ujævn terræn, og ganske en afstand, som du endda kan overveje en sadel med indbyggede fjedre, men for noget mere subtilt Du skal huske på, at materialet, som sadlenes skinner er lavet af kulstof, har meget lidt fleksibilitet og overholdelse, men hvis du går efter en metalindstilling, finder du lidt mere fleksibilitet og bevægelse gennem din sadel på denne måde gennem sadelens bredde kan også påvirke din komfort, og bredere kan se mere behagelig ud, men du skal sørge for at få den rigtige. have trykfordeling, og når du cykler, er du naturligvis mere vendt fremad, og du vil opdage, at kødfuld del af din bagdel er mindre på sadlen, end du måske tror, ​​så hvis din næse og bredde er nødt til at tage højde for næsen på sadlen, hvis den er for bred, kan du skrabe lidt på indersiden af ​​lårene, og at kan være en problem med tidsprøvesadlerne og personligt brugte jeg lynlås til at binde skinnerne lige rundt om det for at gøre noget snævrere for at finde den komfort eller for at holde fast i næsen af ​​det triste. Du vil opdage, at den største forskel mellem disse ridesadel sammenlignet med tidsprøvesadlerne er det faktum, at disse to har spyttet, og disse ikke har gjort, og det er fordi i en prøveperiode er dine hofter drejet mere fremad, så der er mere pres på den forreste følsomme del e, og det smuthul var åbenlyst nødvendigt for denne og disse M-stil sadler er meget populære hos både mænd og kvinder, og det er værd at bemærke, mens vi taler om komfort og finder den rigtige sadel til dig, M er et af de mærker, du faktisk vil have dette til at teste for 30 dage, og hvis du ikke kan lide det, kan du returnere det og få fuld refusion, og det tror jeg, at andre mærker også gør. Hvis du køber noget nyt, forstår jeg helt, men hvis du ikke kan finde en sadel, betyder det, at du kan ride din b ike i timevis i Completecom inden da, skal det være en lille investering værd, og nogle af de dyrere sadler er dyre, fordi de har lavet en masse forskning, jeg kender denne krop, men meget forskning og udvikling i denne Lucys sadel og som Resultatet er, at det er blevet en af ​​en meget populær cykelsadel til damer og en anden ting at overveje, at det er et billigere salg, der har en tendens til at veje lidt mere, så du skal tænke på dine overordnede mål, og om du har brug for at overveje det det bedste råd, jeg kan give, er også at gå ud og prøve forskellige sadler, så ofte det er dejligt, er at chatte med venner og se, hvad folk har på deres cykel. Vi har alle forskellige anatomier, og vi kører, uanset hvad der fungerer for en person, fungerer ikke nødvendigvis for dig, og når du først har fundet magiensopløsningen på denne sadel, skal du bare sørge for at sætte den korrekt på din Har justeret cyklen, så den har for at være niveau eller niveau, og jeg må indrømme, at jeg havde en sadel for nogen tid siden, som jeg fandt, så det var ikke behageligt at vippe næsen ned bare for at tage presset af, men det hele betød, at jeg havde meget pres igennem mine hænder, og fordi jeg forsøgte at forhindre mig i at glide fremad, så sørg for at du har den rigtige sadel, og så er den korrekte sadel også opsat og til sidst den del, der er mellem din bagdel og sadlen, er din cykelshorts, og det er virkelig vigtigt, at du har veltilpassede shorts, og at du bestemt ikke bærer undertøj nedenunder og igen af ​​de grunde, vi allerede har talt om, gå til et kvindespecifikt par, jeg kender, men jeg slutter bare med at sige, at det virkelig er værd tager lidt af din tid til at finde sadel, for når du først har det, kan det absolut ændre den måde, du nyder at cykle på, stol på mig, jeg fandt ud af den hårde måde. Forhåbentlig nød du det, giv os tommelfingre, når du gjorde det, og når du ramte kloden på skærmen, får du alle vores artikler over på GTN, lad mig vide, hvordan du håndterer det, en løsning, hvis du har en der fungerer for du kan gøre det i kommentarfeltet nedenfor, og hvis du vil se en artikel på en cykel, der passer godt til Fraserwent og havde en, kan du bare se artiklen her, og hvis du vil have noget mere, vil du finde ud af om komfort versus aerothere, der er en artikel om det lige her

Hvorfor er cykelsadler så ubehagelige?

Sadelproblemer er af to forskellige typer: Ubehag som følge af pres på sitzbenene. Af disse cyklister med rumpesmerter skyldtes ca. 70% af ubehaget tryk på vævet på siddebenene. Over tid kan trykket resultere i et øm, der ligner et sengesår.

cykelbremser gnider

Går cykelsadel smerter væk?

Hvis du fanger dem tidligt, er de typiskgå vækefter et par dage fracykel, men dybere sår kan tage nogle få uger, siger han. Se din læge, hvis du bemærker, at de vender tilbage ofte; vare mere end to uger eller hvis du harsmerteder dramatisk øges, feber og røde striber på stedet.17. juli 2018

Hvorfor har kvinders cykelsæder huller?

Mangesadler hartilhuleller aflastning foran påsadelfor at muliggøre en fremad roteret bækkenposition uden at lægge overtryk på blødt væv. Mestkvinders sadleri daghardenne udskæring eller lettelse. Hvis du kører i oprejst position, må du muligvis ikkebrug foreller ønsker ensadelmed denne udskæring.3. april 2011

Hvorfor gør mine sideben ondt, når jeg cykler?

Forkert pasform påditcykel kunne være hovedårsagen tilditsadel ubehag. Hvisditsadelerfor højt, for lavt, for langt frem, for langt tilbage, ikke niveau, eller hvis duernår for langt tilditstyr, kan du oplevesmertesom resultat.

Hvorfor er min bum øm efter cykling?

Det er normalt for dinrøvat føle sig lidtondt efteren tur, for når du sidder på encykelsæde fordeles det meste af din vægt på to meget små knogler i bunden af ​​dit bækken. Det kan føre tilømhed, især hvis du er på en lang tur, forklarer Maddy Ciccone, en SoulCycle-instruktør i Boston.14. maj 2018

Er bredere cykelsadel mere behagelig?

Sadelform

Bredere sadlertendens til at væremere behageligså det er godt til lange ture eller afslappede ryttere, hvor der er ekstra vægt framerematerialer er ikke et problem. Dette hjælper ogsåsadelbøj lidtmereså kan hjælpekomfortpå tyndere, raciersadler.
29. juli 2015

Hvordan sidder man med smerter i sitbenet?

Bare hvile fra enhver fysisk aktivitet, der forårsagersmertekan hjælpe med at behandle dit problem. Undgåsidderned på hårde overflader for længe, ​​og prøv at lægge dig ned og hvile for at lindre dinsmerte. I nogle tilfælde kan din læge råde dig til at bruge ispakninger for at reducere enhver hævelse og betændelse i området.

Går smerter på cykelsædet væk?

Når dugørfå dem, men det er bedst at tage en pause fra dincykelat give dem tid til at helbrede. Hvis du fanger dem tidligt, er de typiskgå vækefter et par dage fracykel, men dybere sår kan tage nogle få uger, siger han.17. juli 2018

Hvordan stoppes kvindelig sadelsår i Cykling UK?

Nogle havde lidt så alvorlig labial hævelse, at de måtte gennemgå operation, siger Phil Burt, leder af fysio hos British Cycling, der mener for mange kvindelige ryttere er flov over at søge hjælp til problemet. 'Hvis du har alvorligt hævet skamlæber, er det ret personligt at tale om, men det skal virkelig behandles så hurtigt som muligt,' siger han.

Hvilken slags smerte forårsager et cykelsæde?

1 Blå mærket følelse omkring dine sideben. Tro det eller ej, dette er faktisk en “god” type smerte. 2 Gnagsår og sadelsår. Sadelsår og gnidning er to af måderne, hvorpå huden bliver beskadiget ved kontakt med din sadel. 3 Smerter i skambenet.

Hvad sker der, hvis du har den forkerte cykelsadel?

Intet kan ødelægge en tur hurtigere end en ubehagelig sadel. Den forkerte sadel kan forårsage gnidning, sadelsår, blå mærker og en dårlig holdning til cykling. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at fortsætte med at lide. En god cykelsadel kan gøre hele forskellen med hensyn til din nydelse og komfort på cyklen.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Blodtrykscykling - Komplet vejledning

Er cykling god mod forhøjet blodtryk? Aerob træning, såsom cykling og løb, kan reducere dit blodtryk op til 10 mmHg, siger Creswell. Det er omtrent lige så meget som nogle medikamenter. Styrketræning kan også hjælpe med at reducere det med ca. 3 til 6 mmHg, siger han. Og det er aldrig for sent at gøre en målbar forskel.

Cykel-OL - mulige løsninger

Er der cykling i OL? Cykling har været en del af de olympiske lege siden de første moderne sommer-OL i 1896.

Rabat på cykeltøj - praktiske beslutninger

Hvorfor er cykeltøj så dyrt? Nå, det er også dyrt. De har brug for så mange øjenkugler på deres produkt som muligt, og de skal på en eller anden måde vinde folks tillid. En forhandler kan stå inde for et produkt og har trafikken til deres websted eller fodfald til deres butik for i det mindste at give det en chance. 2014.

Cykel gluten - den ultimative guide

Hvordan arbejder du dine glutes, når du cykler? Hav en behagelig sadel: Når dit sæde er ubehageligt, er det mere sandsynligt, at du drejer dine hofter bagud og slukker for en del af gluten. Opvarmning: Efter at have kørt let i et par minutter, hop af cyklen og lav et par squats eller strækninger. Dette hjælper med at få gluterne i gang og minder dem om at skyde, når du træder.

Pactimo cykeltrøje - handlingsorienterede løsninger

Er Pactimo et godt brand? Det er anstændige ting. Jeg har to. Bare sørg for, at det ikke er en klubtilpasning, da slangen er enormt løs. Det er gode ting, har flere trøjer og bibshorts, det holdes rigtig godt efter et par tusind miles.27. 2018.