Vigtigste > Cyklister > Vegetarisk cyklist - hvordan man retter

Vegetarisk cyklist - hvordan man retter

Er der nogen pro-cyklister veganer?

Stigningen afveganskatlet

Andetveganske cyklisterinclude Adam Hansen (Lotto Soudal), Christine Vardaros (StevensPro Cykling), Catherine Johnson (Elite CX-mester) og Paralympian David Smith MBE.



B-vitamin supplement bivirkninger



Ernæring kan vise sig at være et kontroversielt emne her på GCN. Og især en del vækker en masse diskussioner, mere end skivebremser, mere end soklængde, endnu mere end Lance Armstrong, og det er veganisme. Er du en vegansk pro-cyklist? Så vi troede, at vi ville forsøge at tackle dette front, vi er på vej til at møde en ernæringsekspert, der har arbejdet med World Tour-hold og professionelle cyklister i en årrække, jeg har studeret atleter på plantebaserede diæter. (fredelig musik) Lad os så tackle det brændende spørgsmål.

Kan du være en vegansk pro-cyklist? - Det er et rigtig interessant spørgsmål. Og en del af ideen for mig at se på plantebaseret ernæring og vegansk ernæring, er det noget, en professionel atlet kunne gøre? Og jeg tror 100% på, at nogen kan blive en vegansk professionel cyklist. Spørgsmålet er, hvordan ville du gøre det for at sikre, at øvelsen ikke går på kompromis med at udføre (optimistisk musik) - Vi ved også fra tidligere diskussioner med dig, at protein faktisk er en vigtig del af en atletes diæt.

Handler det nu om proteiner af høj kvalitet? Mejeriprodukter og kød har proteinprofiler, der ligner mere vores egne. Eller er det faktisk et spørgsmål om mængde? - I protein har vi disse aminosyrer, byggestenene, og hvad vi er, vi har de forskellige aminosyrer, og nogle af dem kalder vi vigtige, med andre ord, vi er nødt til at få dem gennem mad og resten af ​​resten kroppen omdanner nogle af de andre til de andre aminosyrer. Så hvis vi ikke får disse essentielle aminosyrer fra vores kost, vil det påvirke kvaliteten af, hvad det kan gøre i kroppen.



Men det betyder ikke, at vi ikke kan få disse essentielle aminosyrer fra ikke-kød og mejeriprodukter, det handler om at få en række fødevarer, en række proteinfødevarer, så det giver os denne række f-aminosyrer - vi ved nogenlunde hvad vi skal stræbe efter for at opnå et proportionalt aspekt i vores kost. Du ved, kulhydrater til proteiner, uanset hvad. Men vil det være svært med en plantebaseret diæt? - Vi får, hvis vi er en aktiv atlet, og vi spiser cirka 4000 kalorier om dagen, så det ville slet ikke være noget problem at få den mængde protein, vi har brug for fra plantebaserede fødevarer, og jeg er overbevist om, at hvis nogen ønsker at blive en professionel cyklist, udfordringen er ikke at få maden, udfordringen er at være i stand til at holde det op, når de kører og rejser.

Men jeg vil sige, at der helt sikkert er kosttilskud, som jeg også vil foreslå til din veganske cyklist. Men disse ville sandsynligvis være de samme produkter, som jeg ville overveje nogen, der ikke er veganer - er det noget, du er begyndt at skifte mening om for nylig? ? Eller er det noget, der altid har været derude, yo du ville have været glad, hvis jeg havde stillet dig disse spørgsmål for 10 år siden, ville du have givet mig det samme svar? - Jeg har altid været interesseret i ting a er lidt anderledes. Og min kone har været vegetar i 30 år.

Og jeg laver alt derhjemme. Så jeg var altid nødt til at levere vegetarisk mad til min kone. Men fra et sportsmæssigt synspunkt blev jeg mere interesseret i det, virkelig gennem noget af det arbejde, jeg gjorde med jer på GCN, hvor vi lavede artikler, og vi talte om opsving.



Og det, jeg altid har talt om, er betydningen af ​​ting som mejeriprodukter og kylling og lignende. Og med rette forlod folk, vent et øjeblik, der er også andre proteiner. Så det fik mig virkelig til at tænke på alternativer til det.

Og det er fantastisk fra et videnskabeligt synspunkt, fordi det udfordrer mig som professionel til at tænke over min forståelse og min viden. og gå tilbage og se på det. (behagelig musik) - Så de emner, folk tror, ​​måske har du en plantebaseret diæt, se når folk har en dårlig altædende kost? - Virkelig spørgsmålet, jeg har aldrig set en atlet, jeg har arbejdet med, er det en professionel cyklist, er det en? Motion, enhver, som jeg har lyst til, kompromitteres for ikke at få nok protein - Interessant - Og når folk tænker på protein, når de træner, tænker de på musklen.

Og når de tænker på muskelen, har de en tendens til at tænke på den på den strukturelle side. Ligesom muskelstørrelsen. Men ikke nødvendigvis den arkitektur, som vi kalder muskelfibre, de egentlige muskelfibre.



Men også hvad der virkelig er vigtigt er ting som mitokondrier. Som cyklist er mitokondrierne meget vigtige, fordi det er her, vi genererer energien, ATP. Og det er alle proteiner.

red bull rampage live stream

Det menes, at kroppen metaboliserer proteinet, alt vores protein, inden for cirka tre måneder. - Træningsnæringseksperter er bekymrede over protein, fordi har jeg ret, når jeg tænker, når du? Har du for meget protein, brænder du det bare eller udskiller det? - Kroppen er meget god til at oxidere og brænde det brændstof, vi lægger i. Så når vi bruger mere protein, end vi har brug for, fjerner kroppen kvælstoffet, og det resterende kabine-skelet kan derefter bruges til energi, kan bruges til opbevaring.

Nogle af proteinerne kan omdannes direkte til kulhydrater. Så ja, kroppen vil bruge det som brændstof. - Korrekt.

Nigel, det var en helt fascinerende kok, vi skal faktisk have et par Nigels måltider på kanalen meget snart. Og faktisk et par flere tip til, hvordan man bliver en kødfri atlet. Fordi mange mennesker uden tvivl vil se dette, som vil ønske at lære.

Lige før vi går, er denne bog foran os Nigels helt egen bog, Fueling the Cycling Revolution. Så fortæl os kort, flot, ingen ordspil beregnet, virkelig ingen ordspil beregnet, hvad kan folk forvente, når de er? Læs det? - Dette er den slags Würzhof over 30 års arbejde med cykling, det går tilbage for at sige, for over 30 år siden, da jeg hjalp min mor i 12-timers Nord Mids-prøveperioden, hvor du kender og fodrer hende risengrød, og derefter 25 år senere var noget meget ens med Bradley Wiggins og Chris Frommein i Tour de France. Der er opskrifter til folk, der er interesserede i kødfri kost.

hvad er kartofler gode til

Så ideen med bogen, at den taler om nogle af de tekniske aspekter af ernæring. Det taler om nogle prohistorier, ikke? vi i proverdenen. Og så har den også nogle opskrifter, som folk kan bruge.

Så jeg forsøgte at gøre det så komplet som muligt - Fantastisk. Hvis du ikke bliver involveret i kommentarfeltet nu, foreslår jeg, at du går derhen. Fordi der utvivlsomt vil være en sund debat under denne artikel.

Og hvis du kan lide et par af vores andre ernæringsbaserede artikler, kan du bare nå dem dernede eller bare der nedenfor.

Hvilke pro-cyklister er veganer?

Veganske cyklister
  • Frans Claes,veganskmountainbiker.
  • Melissa Sundermann,veganskudholdenhed racer.
  • Borja Perez Batet,veganskløber.
  • Adam Hansen,vegansk cyklist.
  • Paolo Barbon,vegansk cyklist.
  • Lisa Gawthorne,veganskduathlon-konkurrent.
  • Stefhan Andersen,vegansktriatlet.
  • Johanna Jahnke,veganskrugbyspiller ogcyklist.

Hvad skal man spise efter at have cyklet vegetarisk?

Løsningen er at kombinere proteinkilder: korn med bælgfrugter (f.eks. Sorte bønner oggrøntsagkarry med ris); korn med mejeriprodukter (f.eks. grød) soja med grøntsager (f.eks. tofu oggrøntsagstege); korn eller bælgfrugter med nødder (f.eks. kikærter og nødderburger) mejeri eller æg med grøntsager (f.eks. spinat og ged

tour de france biker ben

Er Vegan godt til cykling?

Spis nok

Vegetarogveganskkostvaner har en tendens til at være rig på fiberrige fødevarer, som kan fylde dig hurtigt uden at levere meget kalorieenergi. Dette er fantastisk, hvis du prøver at kaste et kilo eller to, men hvis du er i en tung træningsblok, kan det efterlade dig alvorligt underdrevet.

Er Arnold Schwarzenegger veganer?

1.Arnold Schwarzeneggerer 99%vegansk. Og er stjernen i min 100% yndlingsjulefilm, Jingle All The Way. Den 72-årige actionlegende har levet på en kød- og mejerifri diæt i de sidste tre år og har kun lavet meget få undtagelser med hensyn til hans madindtag og normalt når han filmer.

Er Tyson vegetar?

Tungvægt bokseforklaringMike Tysoner ikke envegansklængere.Tysonbesluttede at grøfte hansveganskkost forud for hans forberedelse til hans nylige og meget vellykkede tilbagevenden til bokseringen i en udstillingskamp mod Roy Jones Jr.Mike Tysonvendte tilbage til handling efter 15 år, da han kæmpede med Roy Jones Jr. i november.

Er Brad Pitt en veganer?

Brad Pitthar væretveganski årevis før de fleste mennesker vidste det, selvom han aldrig har været genert over at skjule sit had mod rødt kød. Han taler ofte om, hvordan han hader at se sine partnere og børn forbruge animalske produkter.

Er Conor McGregor veganer?

Er hanvegetar, ikke-vegetar,veganskeller en tilhænger af keto? Svaret tilConor mcgregorligger et sted i midten. Selvom han elsker sine greener, skal han også indtage meget protein, der kommer fra en kødrig diæt. Vi ser, at han specifikt understregede, godt kød og ikke bare noget kød.

Hvem er vegansk cyklist?

Tyler Pierce, også kendt somvegansk cyklist, har en meget populær YouTube-kanal i øjeblikket med 112.000 abonnenter og over 400 videoer, der spænder fra race-recaps og produktanmeldelser og nogle livsstilsrelaterede videoer.

Er Chris Froome en veganer?

Elite cyklistChris Froome, der har vundet Tour de France imponerende fire gange, har skiftet til en plantebaseret diæt efter at have været inspireret afveganskatletdokumenytær The Game Changers.

portland maine mountainbiking

Hvem er nogle veganske cyklister, der er veganer?

Paolo er en italiensk cyklist kendt for sine langdistance-cykelbegivenheder. Han konkurrerer i mountainbiking og elsker løb på op til 24 timer. I 2016 placerede Paolo sig på andenpladsen på 24 timer Barbano Vicentino og tog tredjepladsen i Bellaria Igea Marina, også en 24 timers begivenhed. Læs mere “Paolo Barbon, vegansk cyklist” 6. Lisa Gawthorne, vegansk duathlon-konkurrent

Hvem er den veganske rugbyspiller og cyklist?

Johanna Jahnke, vegansk rugbyspiller og cyklist Johanna har haft indflydelse i to store sportsgrene, siden hun blev veganer. Efter en vellykket periode, hvor hun var kaptajn for sit rugbyunion klubhold FC St. Pauli to gange, har hun etableret sig som en verdensklasse cykelrytter.

Er der nogen vegetarer på listen over veganere?

Tidligere vegetarer og dem, hvis status er omtvistet, er ikke med på denne liste. Følgende liste inkluderer ikke vegetarer, der identificeres som veganer - de, der ikke spiser produkter, der bruger animalske derivater såsom æg og mejeriprodukter - som er opført separat på listen over veganere.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Cykelreflektorer - hvordan man håndterer

Har en cykel brug for reflektorer? Når du cykler i mørke, kræver loven, at du har lys og reflekser; og loven er ret specifik for hvilke lys og hvilke reflekser du bruger. Belysning og reflekser kræves kun ved en pedalcyklus mellem solnedgang og solopgang.25 окт. 2018 г.

Castelli cykeltrøje - almindelige svar

Er Castelli et godt cykelmærke? Hvis der er et tøjmærke i RCUK100, der ikke behøver nogen introduktion, er det sandsynligvis Castelli. De har lavet kvalitetscykelsæt i længere tid end næsten alle i spillet, og nogle af de stykker, de har bragt ud i løbet af de sidste par år, har banet vejen for helt nye kategorier af udstyr.

Svinghjulscykel - hvordan løser du det?

Hvad er et svinghjul på en cykel? Et svinghjul er hjertet af en motionscykel. Det er den store runde skiveformede mekaniske enhed placeret foran på en motionscykel, der bruges til at lagre rotationsenergi og sikrer jævn drift. Et svinghjul er forbundet med pedalerne gennem en kæde eller et remdrev. Mens du pedaler, drejer svinghjulet. г.

Cykling med hamstringskade - den ultimative guide

Kan du cykle med hamstring skade? Meget ofte forværres høje hamstringskader af et cykelsæde, selvom en liggende cykel måske fungerer. Aktiviteter, der har brug for meget knæbøjning, vil forværre problemer med nedre hamstring, mens aktiviteter, der involverer hofteforlængelse (lår bevæger sig tilbage), forværrer toppen.

Vintercykeltøj - søg efter løsninger

Hvilken slags bukser skal jeg bære til vintercykling? Sømforseglede, vandtætte bukser er gode i våde klimaer. Se efter bukser med reflekterende detaljer, der er skåret slanke gennem underbenet og anklen. Termiske og vandafvisende cykeltights fungerer godt i kulden. Lag dem over lange johns (uld eller syntetisk åndbar) på rigtig kolde dage.

Cykeltaktik - mulige løsninger

Hvad skal du ikke gøre, når du cykler? 8 ting, som cyklister aldrig bør gøre UOPFORDRET TEGNING. Denne rytter foran dig kan se ud som et praktisk menneskeligt skjold, der placeres der af de cyklende guder for at blokere for vinden. UANVISNINGSKORT. HALVHJUL. BRUG AF INSIDER LINGO I REGULÆRT SAMTALE. IKKE-STOP TALING. IKKE GÅR NED I STOP. KONTROLLER DIN TELEFON, NÅR DU RIDER. BÆREØRER 25. 2017.