Vigtigste > Øvelser > Ibuprofen muskelvækst - pragmatiske løsninger

Ibuprofen muskelvækst - pragmatiske løsninger

Hæmmer antiinflammatoriske muskler vækst?

Langvarig brug af OTC (OTC)anti-inflammatoriskstoffer kanhæmmer muskelvæksti unge, raske individer, der deltager i vægttræning, ifølge en ny undersøgelse fra Karolinska Institutet, der rapporterer om virkningerne af ibuprofen på skeletetmusklerog offentliggjort i Acta Physiologica.28. aug 2017



Hej folk Greg Knuckles her med strengteori rolig tilbage med del fem af vores halvdags Q & A-serie Dagens spørgsmål var, at det er okay for styrke atleter at tage sæt for at tage antiinflammatoriske midler, som du ved for at håndtere ømme muskler, måske med fælles problemer eller vil dette begrænse muskelvækst? en generel idé en generel bekymring for, at når du tager NSAID, ser det ud som om du ved ligesom ibuprofen, at dette begrænser, hvor godt dine muskler kan reagere på motion, hvor meget du vil vokse, nogle undersøgelser viser, at brugen under træning begrænser muskelvækst. Der er også mange undersøgelser, der viser, at det ikke har nogen eller meget ringe effekt, og der er faktisk nogle undersøgelser hos ældre, der viser, at det har positive virkninger på muskelvækst, så at tage fat på denne type konceptuel træning, og hvordan du reagerer på den har en ahormetisk kurve, det er en slags fancy betegnelse for kendt som dårligt for dig, nogle ting er gode for dig og for meget er dårlige for dig, og det gælder for mange ting, men en af ​​de ting, der er sande Betændelse er gavnlig for muskler vækst, muskeltilpasning, hvis betændelsen er for lav, så vokser musklerne ikke, de tilpasser sig ikke godt, og hvis betændelsen er for høj, vokser de og passer muskler ikke rigtig godt, hvilket sandsynligvis hjælper med at forklare hvorfor der er nogle undersøgelser, der viser, at SED'er for ældre og muskler faktisk gør det gavnligt, når du bliver ældre Grundlæggende niveauer af betændelse i din krop har tendens til at gå op, så dine muskler kan være lidt mere lydhøre over for motion, hvis du tager en af ​​disse beroligende betændelser wh ile yngre og generelt sunde mennesker Folk har generelt lavere baseniveauer for betændelse, så det er muligvis ikke muligt at tage noget for at bekæmpe betændelse yderligere. Inflammationsniveauer for at blive høje nok til at maksimere deres virkning på post-workout nefit så og en ting mere, som skal bemærkes, at de fleste af de undersøgelser, vi har gjort hidtil, nu er vores ret korte sigt, for det meste 16 uger eller mindre, hvilket er smukt godt til en træningsundersøgelse, men kaster ikke for meget lys over langvarig muskelvækst En ting, du får inden for sætene, er en af ​​de andre ting, de gør i dine muskler, at de spiste, de reducerer spredningen af ​​satellitcelleaktivering lidt, og dette er et stort problem, der ikke er værd at komme ind i satellitceller i mine egne kerner, men i det væsentlige forbi et bestemt punkt for dine muskler at blive større og større, de er nødt til at få nye mine egne kerner lavet af satellitceller, som dybest set er stamceller, der omgiver din muskel og muskelfibre.

fungerer skumruller virkelig

Det kunne være, at hvis disse undersøgelser skulle tage år og år, hvor lang tid du kommer til punktet. Hvis du har brug for at øge myo-nukleinsyren i dine muskler for at holde dem voksende, er de negative virkninger af NSAID muligvis ikke dukker op på kort sigt, men i det lange løb kan de være baseret på de tilgængelige beviser efter min mening være en af ​​de ting, du ved, måske har du bare ondt, eller jeg mener ligesom k Dårlig smerte eller hvad du end ville tage i sætninger, hvis du tager dem kun et par dage et par uger, det er sandsynligvis fint, og uanset hvilken effekt det ville have på muskelvækst, er det lille nok til, at det ikke engang bliver bemærket. Du ved, hvordan man tager betændelse, hjælp med smerte, hjælp til hovedpine uanset og derefter gå væk fra røgelse, fortsæt med livet, men for de fleste mennesker tror jeg, at det ikke er tilrådeligt at opholde sig på røgelsespinde i lange perioder for muskelvækst og muskelvækst, også fordi det sandsynligvis ikke er en god ide at tale om antiinflammatoriske lægemidler i lon g sigt alligevel, hvis du er nødt til det, har du sandsynligvis større problemer end at skulle gå dette er artiklen, hvis du kunne lide det, kan du lide det og abonnere, og hvis du har spørgsmål, du ikke besvarer, sæt det i kommentarerne nedenfor, og hvis Jeg kan godt lide dit spørgsmål, jeg vælger det og svarer dig okay til morgendagens artikel, så det er indtil næste gang, hold dig stærk, bliv langsom og ja håber, det er godt inden da

Er det dårligt at tage ibuprofen efter en træning?

Men ifølge en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences, når det blev tagetefter træningstofferne synes også at dæmpe muskelvæksteffekten fradyrke motion. Hvis dit mål er at blive stærkere, kan det forsøge at eliminere smerten med stoffertræningmindre effektiv.6. jul. 2017 nov.



Ibuprofen kan øge risikoen for et hjerteanfald og andre hjerteproblemer. Ibuprofen er et almindeligt receptfrit lægemiddel, men hvis det tages i lange perioder, har det alvorlige og endda FATALE bivirkninger. Snart! Hvad er Ibuprofen Ibuprofen? Mærkenavnet er Advilor Motrin.

Det tilhører en klasse med lægemidler, vi kender som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller kort sagt NSAID. Sådan fungerer Ibuprofen Ibuprofen hjælper med at lindre smerter ved at hæmme produktionen af ​​prostaglandiner. Prostaglandiner produceres i områder med vævsskade eller infektion, der er involveret i behandlingen af ​​sygdom eller skade.

De er lavet som reaktion på skader fra kroppen. Hvad er eksempler på andre NSAIDS? Nogle almindelige receptfrie NSAID'er inkluderer ibuprofen, aspirin, naproxen, og nogle receptpligtige NSAID'er inkluderer etodolac, indomethacin, naproxen, diclofenac. Hvad er den mest alvorlige bivirkning? Hvis ibuprofen tages regelmæssigt og over en lang periode eller i høje doser, er der en øget risiko for fatalt hjerteanfald eller slagtilfælde eller hjertesygdomme såsom kongestiv hjertesvigt.



Brug ikke NSAID'er før blødning efter hjerte-bypass-operation, dette kan forekomme pludselig og er særligt bekymrende hos ældre voksne. Hvis du er interesseret i hvad der kan ske, hvis du tager for meget medicin, skal du klikke på linket ovenfor. Hvad er andre bivirkninger af ibuprofen? Dette er ikke en udtømmende liste, men nogle af de mest almindelige symptomer, du bør kende eller være opmærksom på, inkluderer synskift, åndenød, hævelse i ansigt, tunge, hænder eller fødder, hurtig vægtøgning, udslæt, der er rødt eller lilla med blærer, blodig eller tjæret er afføring, hoster blod eller opkast, der ligner kaffegrund, gastrointestinale bivirkninger som kvalme, epigastrisk smerte, lidt eller ingen vandladning, mørk urin, gul eller gul hud eller øjne: dette kaldes gulsot , en hurtig puls glem ikke at kunne lide, dele og abonnere.

Der er for mange bivirkninger til at huske. Så HVAD skal jeg spørge min læge, inden jeg tager ibuprofen. Så hvis du har en hjertesygdom som for eksempel, hvis du har haft kongestiv hjertesvigt, koronararteriesygdom eller et slagtilfælde, skal du tale med din læge om, hvorvidt det er sikkert at tage et NSAID.

Lad mig gentage, at NSAIDS kan øge din risiko for hjerteanfald, hjertesvigt og slagtilfælde. At tage lavdosis aspirin beskytter dog hjertet, og du skal tage det som anvist af din læge. Hvis du har en historie med gastritis, sår eller endda blødning i mave-tarmkanalen, skal du tale med din læge om, hvorvidt det er sikkert at tage et NSAID, såsom ibuprofen.



Hvis du har skrumpelever eller hjertesvigt eller nyresygdom, bør du undgå at tage NSAID'er, da dette lægemiddel kan gøre disse sygdomme værre. Tal med din læge, hvis du har forhøjet blodtryk og ønsker at tage NSAID'er, da disse kan øge dit blodtryk. Der er visse tilstande, der kan gøre blødningen værre, såsom hæmofili; Så tal med din læge eller udbyder, hvis det er sikkert at tage et NSAID.

Normalt hvis du skal opereres, og NSAIDS stoppes flere dage til en uge før operationen. Hvis du tager anden medicin, der kan øge risikoen for blødning, såsom aspirin eller Coumadin, skal du tale med din læge for at se, om det er sikkert at tage et NSAID, såsom ibuprofen, og det øger også risikoen for tidlig graviditet Abort og misdannelser . Så hvornår skal jeg stoppe med at tage et NSAID som ibuprofen med det samme? Hvis du har tegn på en allergisk reaktion såsom hævelse i ansigtet.

Læber, tunge, hals, hvæsen, vejrtrækningsbesvær eller nældefeber. hvis du har tegn på et hjerteanfald eller slagtilfælde: såsom brystsmerter, der udstråler til din kæbe, skuldre eller arme hvis du har tegn på slagtilfælde som pludselig følelsesløshed eller svaghed på den ene side af din krop, og hvis du har svært ved at tale eller tale, hævelse af benene. Du oplever pludselig åndenød hos nogen, især med astma. hvis du har akut hævelse eller hurtig vægtforøgelse, tegn på maveblødning, blodig eller pastaagtig afføring, hostende blod eller opkast, der ligner kaffegrund.

Tegn på leverproblemer såsom kvalme, øvre mavesmerter, kløe, træthed, træthed influenzalignende symptomer, appetitløshed, mørk urin eller lerfarvet afføring, gulsot. Tegn på nyreproblemer, sandsynligvis lidt eller ingen vandladning, smerter eller vandladningsbesvær, hævelse i fødder eller ankler, træthed eller åndenød og tegn på lavt antal røde blodlegemer, såsom lys eller svimmelhed, åndenød, hurtig hjerterytme, koncentrationsbesvær. Der er nogle alvorlige potentielt livstruende Hudreaktioner kendt som toksisk epidermal nekrolyse, en anden kaldet Steven Johnsons syndrom, studerer bivirkningerne af et andet almindeligt receptfrit lægemiddel kaldet Benadryl.

Hvordan skal jeg tage ibuprofen og i hvilken dosis? Den maksimale mængde ibuprofen for en voksen er 800 milligram pr. Dosis eller omkring 3200 milligram pr. Dag, det er omtrent fire doser. Brug kun den mindste mængde ibuprofen, som du har brug for, for at lindre din smerte, hævelse eller feber. Jeg anbefaler at tage ibuprofen sammen med noget mad for at lindre mavesmerter og mavebesvær.

Kan ældre voksne tage ibuprofen eller andre NSAID'er? Jeg synes, det er vigtigt at overveje ikke-farmakologiske tilgange som vægttab, strækning, øget fysisk aktivitet og terapi for at hjælpe disse patienter med muskuloskeletale smerter. Faktisk ville det næste skridt i min praksis være at bruge Tylenol efter behov eller planlagt til at hjælpe med symptomlindring eller behandling. NSAID'er bruges meget sjældent.

Hvis en patient stadig har brug for NSAIDGI-profylakse, skal dette overvejes hos ældre, især dem med andre risikofaktorer, så i min praksis bruger jeg noget som det, vi kalder proteinpumpehæmmere: som omeprazol eller pantoprazol, for at beskytte maven . Derefter skal NSAID startes med den laveste effektive dosis i den korteste tid. Jeg bruger det sjældent i mere end fem dage, især på ældre voksne.

En af de sjældnere bivirkninger, bare for jer at vide, NSAIDS kan også øge kaliumniveauerne, især hos ældre voksne, især hvis de er diabetiske eller har en nyresygdom. Dagens spørgsmål? Tager du et NSAID som ibuprofen, og har du haft nogen bivirkninger? Hvis du har haft bivirkninger, bedes du angive dem i nedenstående beskrivelse. Hvis du ønsker at se flere artikler, så glem ikke at abonnere, lide og kommentere, og du kan klikke her direkte eller klikke her, højreklik, klik her.

Pssst, jeg tror, ​​jeg tager et NSAID for at lindre min hovedpine!

spring cykler

Er det OK at tage ibuprofen, før vægte løftes?

Dr. Michelle Clark fra Accelerated Health sigeribuprofenskal undgås bareFørtiltræningog ikketagetindtil fem timer efter træning. 'Det er bare meget hårdt for nyrerne at filtrere det hele, især hvis du laver en udholdenhedsaktivitet, der kræver en masse hydrering.'5. december 2012

Påvirker smertestillende muskelvækst?

Smertestillendekan beskadige dingevinster

Der har været forskellige undersøgelser, der har vist detsmertestillendekan forstyrremuskel gevinst; det eneste problem er korrekt fortolkning af resultaterne. Et øjeblikkeligt problem er, at mange af disse undersøgelser blev udført ved hjælp af gnavere.
24. aug 2016

Stopper betændelse muskelvækst?

Ud over at reparere hver dagmuskelskader fra træning,betændelsefremmer uddannelsestilpasning såsom satellitcelleproliferation, et vigtigt skridt i udviklingen af ​​større og stærkeremuskelfibre.

Er NSAIDs dårlige for muskelvækst?

Baseret på aktuelle beviser er der ringe grund til at tro, at lejlighedsvis brug afNSAID'ervil negativtpåvirker muskelvækst, skønt effekten af ​​deres anvendelse til lindring af inflammatoriske symptomer stadig er tvivlsom. Bevis for de hypertrofiske virkninger af kronisk brug afNSAID'erer mindre klar.1. december 2012

Er det OK at træne på ibuprofen?

En undersøgelse fra 2012 fandt detibuprofenkan forværre træningsinduceret skade i tyndtarmen og forårsage tarmbarriere dysfunktion hos ellers sunde atleter. Plus, en nylig undersøgelse testede virkningen afibuprofenpå ydeevne, der blev svækket af ømhed i musklerne.25. jul. 2016 nov.

Er det OK at tage ibuprofen hver dag?

Det er detsikkert at tage ibuprofenregelmæssigt i mange år, hvis din læge ordinerer det, og så længe du ikke gør dettagemere end den anbefalede dosis. Hvis du har brug for dettage ibuprofengennem munden i lang tid, og du er i fare for at få mavesår, kan din læge ordinere et lægemiddel for at beskytte din mave.16. apr 2020

Påvirker ibuprofen muskelgevinst?

Høje doser afibuprofenhar vist sig at hæmmemuskelproteinsyntese efter et anfald af resistensøvelse.

Hvorfor er jeg ikke øm efter træning?

Når din krop bliver stærkere, og dine muskler tilpasser sig den nye type bevægelse, vil du ikke mærkeømhedbagefter. Når du udvikler dig gennem den fysiske ændring, reduceres DOMS og normalt inden for et dusin eller deromkringtræning, vil du stoppe med at føle det helt.2. okt 2018

Hvad er virkningerne af ibuprofen på muskelproteinsyntese?

DOI: 10.1139 / H08-019 Sammendrag Høje doser af ibuprofen har vist sig at hæmme muskelproteinsyntese efter et anfald af modstandsøvelse. Vi bestemte effekten af ​​en moderat dosis ibuprofen (400 mg x d (-1)), der indtages dagligt efter modstandstræning på muskelhypertrofi og styrke.

Er det dårligt at tage ibuprofen til muskelgevinst?

Faktisk antyder tidligere undersøgelser, at behandling med ibuprofen kan reducere muskelhypertrofi med næsten 50 procent, hvilket betyder, at det at tage en COX-hæmmer meget vel kan være kontraproduktivt for muskelgevinster. [2,3] Mens disse er spændende fund, skal vi huske på, at disse undersøgelser blev udført i gnavermodeller.

Hvilket er bedre for muskelvækst aspirin eller ibuprofen?

Overraskende nok oplevede gruppen, der tog lavdosis aspirin, dobbelt så store gevinster i muskelstørrelse som dem, der tog ibuprofen. Styrkegevinster var også lidt mindre i ibuprofen-gruppen. Så i dette tilfælde syntes ibuprofen at reducere muskelhypertrofi hos disse raske forsøgspersoner.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Fødevarer, der forhindrer lungekræft - hvordan man håndterer

Hvad er de bedste fødevarer til bekæmpelse af lungekræft? Vælg proteinrige fødevarer. Magert kød såsom kylling, fisk eller kalkun. Æg. Mejeriprodukter med lavt fedtindhold såsom mælk, yoghurt og ost eller mejeriprodukter, erstatninger. Nødder og nødder, bønner. Bønner. Sojamad.

Proteinpulver til piger - løsninger på problemerne

Hvad er godt proteinpulver til kvinder? 4 af de bedste proteinpulvere til kvinder ALOHA Organisk Proteinpulver. Dette plantebaserede proteinpulver er ideelt til kvinder med allergi, fordi det er fri for gluten, lactose og soja. Tone It Up Organisk plantebaseret proteinpulver. Vega Protein & Greens. Orgain Organic Protein & Superfoods Plantebaseret proteinpulver.

Low carb diæt og afib - svar på problemerne

Kan en diæt med lavt kulhydratindhold forårsage AFib? Diæter med lavt kulhydratindhold er forbundet med øget risiko for atrieflimren, hvilket indikerer, at denne populære vægtkontrolmetode, ved at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater, bør anbefales med forsigtighed, og der bør udføres flere undersøgelser for at evaluere effekten.25.04.2019

Mad, der bremser dig - praktiske løsninger

Sænker æg? Æg. Æg er en fremragende kilde til magert protein, men mangler de kulhydrater, der er nødvendige for at skabe en intens svedesession. Og fordi protein tager længere tid for kroppen at fordøje, kan en omelet veje dig ned, hvis den indtages for tæt på din træning.

Er clif bars sunde - hvordan man beslutter

Er Clif Bars faktisk godt for dig? Højt i kalorier, de indeholder også 44 gram kulhydrat for at hjælpe med at brænde dine muskler eller genopfylde dine glykogenforretninger. Det er en god idé at tage en Clif Bar til en lang vandretur, men hvis du spiser dette mens du sidder i sofaen, er du bedre stillet med en mere nærende snack. 18 okt, 2019