Vigtigste > Øvelser > Hvorfor går jeg op i vægt - praktiske løsninger

Hvorfor går jeg op i vægt - praktiske løsninger

Hvorfor går jeg pludselig op i vægt?

Vægtøgningog udsving ivægtkan ske i en række forskelligegrunde. Mange mennesker gradvisttage pånår de bliver ældre eller foretager ændringer i deres livsstil. Dog hurtigtvægtøgningkan være et tegn på en underliggende sundhedstilstand, såsom et problem med skjoldbruskkirtlen, nyrerne eller hjertet.



Fik et par pund i løbet af ferien? Det er ok. Hvem er ligeglad med, om din figur har ændret sig lidt? Nå, jeg hader at lære dig, men at være overvægt ændrer ikke bare din buksestørrelse, det gør mere for din krop end du tror, ​​og meget af den skade kan dukke op på så lidt som 90 dage! Tag for eksempel 1.

En stump sans for smag Dette er en af ​​de første ting, der sker med din krop, når du begynder at forkæle dig selv for ofte. Faktisk kan det starte så tidligt som den første måned. Det kan virke lidt modstridende - hvorfor skal du spise mere, når du mister din sans for smag? Lad mig forklare.

Undersøgelser har vist, at fedme reducerer smagsreceptorer med 25% betyder, at den bid chokolade, du spiste for en måned siden, sendte dig til sukkerhimlen et øjeblik, men i dag føler du behov for at indtage hele baren for at opleve den samme rige smag. Og så begynder den onde cyklus af overspisning 2.



Hyppig migræne Højre, de irriterende hovedpine, der gør hverdagens opgaver næsten umulige, kan starte hurtigt Så ofte som at ødelægge din dag som en gang om ugen. Bemærk dog, at fedme ikke nødvendigvis forårsager migræne. Det er kun en af ​​de risikofaktorer, der gør migræne mere sandsynlige.

Så at være overvægtig betyder, at du har større risiko for kronisk smertemigræne end nogen med en sundere vægt, og hvis du er tilbøjelig til hovedpine, kan det være værd at bytte den sukkerholdige sodavand mod et glas vand over frokosten og se hvad der sker . Du vil blive overrasket! 3. Højere 'dårligt' kolesterol Ordet 'kolesterol' er næsten blevet synonymt med fedme og hurtig vægtøgning, men det er ikke så sort og hvidt.

Din krop har faktisk brug for kolesterol for at opbygge sunde celler! Som de fleste ting i livet: for meget af det er ikke godt. Det betyder, at indtagelse af disse lækre fede fødevarer for regelmæssigt vil føre til en ophobning af fede aflejringer i blodkarrene. Dine arterier bliver derefter tilstoppede og forhindrer dit hjerte i at få nok ilt.

cameron transgender



Det fører også til et fald i blodgennemstrømningen til hjernen. For at sætte det i lægmandssprog bliver din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde farligt højere. Jeg ved, at burger er lækker, men er det virkelig det værd? 4.

Depression og angst Forskning har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem vægtøgning og mental sundhed. Overvægtige er 55% mere tilbøjelige til at udvikle depression og angst end mennesker med sundere BMI. (Dette er dit kropsmasseindeks - det måler grundlæggende, hvor meget kropsfedt du har.) Og hvad der virkelig er trist er, at mænd også kan blive påvirket, de psykologiske virkninger er mere signifikante hos kvinder.

Hvorfor tror du, det er sådan? Lad mig vide i kommentarerne! Jeg vil gerne høre dine tanker om dette. Under alle omstændigheder har vi en ond cirkel igen: du føler dig nede for at få dig til at spise komfortabelt, så får du vægt og føler dig værre på grund af det osv. 5.



Problemer med at blive gravid, og her er et andet problem med, at kvinder skal håndtere vægtøgning på grund af taljen forbundet med en lykkeligere. Men de ekstra ruller kan faktisk være, hvorfor du har problemer med at blive gravid, når du har prøvet. Et højt BMI fører til visse hormonelle ubalancer, der påvirker en kvindes æg og forårsager infertilitet. Igen, som med migræne, er fedme ikke den eneste skyldige, når det kommer til det følsomme spørgsmål om at få børn, men det kan være en faktor! Åh, og folk, fedme er heller ikke ligefrem godt for det mandlige reproduktive system! Overvægt kan føre til mangel på D-vitamin.

Også kendt som 'sunshine vitamin', har din krop virkelig brug for det for at dine knogler kan absorbere calcium og blive stærke. Det hjælper også med at forhindre autoimmune sygdomme og kroniske smerter. Bonus, det bekæmper også depression.

Så ja, 'D' står for 'Gør det hele!' (Ikke rigtig, jeg har lige gjort det.) Under alle omstændigheder, når din krop ikke har nok D-vitamin, kan du opleve muskelsmerter hvor som helst. Desværre hjælper det dig ikke at tage vitamintilskud og bruge mere tid i solen; ekstra fedtvæv fortynder vitaminet, så det ikke absorberes naturligt af kroppen.

Så der er ingen nem udvej, du er nødt til at tabe sig, så din krop kan absorbere det meget nødvendige magiske vitamin! 7. Dårlig søvn Fedme kan få dig til at stoppe med at trække vejret, mens du sover, og flere gange om natten! Dette er skræmmende! Denne tilstand kaldes søvnapnø og opstår, når de øvre luftveje blokeres, selv under søvn, hvilket kan resultere i nedsat luftstrøm eller stoppe det helt. Hvad der kan blokere det ville være overskydende fedt, der presser på din luftrør.

Heldigvis, når luftstrømmen afbrydes, vækker hjernen kroppen op, men det betyder, at du har problemer med at sove hele natten, hvilket fremmer vægttab, dvs. søvnmangel kan føre til yderligere vægtøgning! Og der er det igen: denne onde cirkel, der løfter sit grimme hoved igen.

Værre, din dårlige søvn kan også påvirke din partners søvnkvalitet! Sagen er, luftvejenees narrofløj fører ofte også til højt snorken. Og der har du det. Den, der deler din seng, kan være oppe hele natten takket være din snorken.

Synes det lidt uretfærdigt, synes du ikke? 8. Gå ofte på toilettet Det kan være en god idé at begynde at lede efter hyppigere toiletbrud, da dette kan være et tegn på nyresygdom. Og ja, forskning viser, at dette kan knyttes til at være overvægtig.

University of California fandt ud af, at mennesker med fedme har en risiko for nyresvigt, hvilket er 7 gange højere end hos mennesker med en sund vægt. Det betyder ikke, at du er nødt til at gå derude og prøve at tabe nok vægt til at passe ind i nul størrelse, lad os være rigtige her! Men der er endnu en grund til at tage sig af din krop og dit helbred! 9. Ændringer i dit DNA Du er født med dine gener, og det kan ikke ændre sig.

Men tro det eller ej, din livsstil kan påvirke dit DNA! Det mener i det mindste forskere fra det tyske forskningscenter for miljøhelse. Denne ændring kan føre til en øget risiko for type 2-diabetes k ikke kun for en person, men også for deres børn! Dette er bestemt skræmmende! På plussiden er der noget, du kan gøre ved det! Men mere om det her. Vi har endnu en ting, som overvægt kan gøre for din krop, og det er 10.

Højere risiko for kræft Hvis alle andre grunde ikke er nok til at få nogen til at indtage en sundere livsstil, vil det måske bringe pointen hjem. Ja, der er så mange typer kræft forårsaget af forskellige ting, ikke kun dårlige vaner og dårlig livsstil. Faktum er imidlertid, at utallige undersøgelser har bevist, at det at tage usunde valg kan øge en persons risiko for kræft, og dårlig kost er ingen undtagelse, og det garanterer ikke, at nogen får kræft, men det øger chancerne betydeligt.

Nu er det tid til de gode nyheder! Der er en simpel løsning på fedme, og det er ikke engang en hemmelighed. Vi ved alle, hvordan man bekæmper vægtøgning: spis sundere og begynd at træne. Men jeg siger ikke, at du skal sulte dig selv eller løbe det næste New York City Marathon.

At nyde dine yndlings skyldfølelser fra tid til anden er ikke en forbrydelse. Bare begræns dig til mindre sukker og fede fødevarer hver uge, og prøv at spise mere frisk frugt og grøntsager i stedet. At drikke nok vand er et andet simpelt trick.

Fyld et glas vand inden du spiser. Udover vægt får du en sund kost, når du spiser en sund kost, generelt bedre. Du får mere energi, bedre søvn og bedre humør! Start lille; ikke skade dig selv ved at skubbe for hårdt; start med daglige gåture eller tag yogakurser for begyndere.

Både motion og vægttab producerer et hormon kaldet serotonin, som gør dig lykkeligere, så ikke kun vil du kunne lide det, du ser i spejlet, du vil også bare føle dig bedre. Kombiner det med de humørfremmende effekter af en nærende diæt, og du vil være ustoppelig! Så her er hvordan du kan bryde den dårlige cyklus af vægtøgning ved at få disse juice til at flyde lykkeligt! Kender du eller nogen du kender? Har du oplevet nogen af ​​disse vægtforøgelsessymptomer? Del dine anbefalinger i kommentarerne nedenfor! Glem ikke at lide denne artikel, del den med dine venner, og klik på knappen 'Abonner' for at klikke her, bliv på den lyse side af livet!

Hvorfor tager jeg på i vægt, når jeg spiser mindre?

Et kalorieunderskud betyder, at du spiserfærrekalorier fra mad og drikke, end din krop bruger til at holde dig i live og aktiv. Dette giver mening, fordi det er en grundlæggende lov om termodynamik: Hvis vi tilføjer mere energi, end vi bruger, gør vi dettage på. Hvis vi tilføjermindreenergi, end vi bruger, mister vivægt.22. april 2017

Vi fik at vide, at det at gå ned i vægt er ret simpelt, du skal forbrænde flere kalorier, end du bruger tid i tyverne, og da jeg fik i mine tidlige 30'ere, var jeg officielt overvægtig, men hvad jeg vil lære dig i denne artikel er, hvad det handler om Denne artikel hjælper endelig med at skifte mig til at opnå et langsigtet, bæredygtigt vægttab, og faktisk tabte jeg 50 pund på lidt over seks måneder i 2016, og jeg har holdt det ud så længe som jeg har ønsket at starte forfra denne idé om energibalance for at tale om de kalorier, vi spiser, og de kalorier, vi forbrænder, så nogen, der opretholder en normal vægt, spiser stort set den rigtige mængde kalorier for den mængde motion, de laver , og en person, der tager på i vægt, forbruger mere kalorier, end de forbrænder ved første øjekast fornuftigt, og det er en dejlig enkel besked, der venligt fører os til en konklusion, vi skal fortsætte Wayne forbrænder simpelthen flere kalorier, end du spiser eller på anden måde : mindre motion, mere, men for så mange af jer s denne metode ikke har længe produceret - konsekvente resultater med vægttab og grunden til, at dette sker igen og igen Hvis du fejler, er det ikke noget mysterium for forskere - din krop - din krop ved ikke, at du slanker, det gør det ikke ' t ved, at du prøver at tabe dig, det kan lige så godt tro, at du er strandet på en øde ø, og den gode nyhed er, at du er strandet på en øde ø, og du har måder at håndtere det på, du ser, at dine forfædre var alle overlevende, du er slutresultatet af en lang fuldstændig ubrudt kæde af overlevende, når du ser dette fra den anden side, det er dårlige nyheder, fordi du er genetisk kablet til at modstå vægttab for at modstå præcis det, du prøver at gøre Modstå vægttab gennem kaloriebegrænsning, og ja, du vil tabe dig i et par uger, du vil tabe fedt, og du vil desværre også miste værdifuld muskelmasse, din krop vil begynde at kæmpe tilbage, du sparer energi, du kan blive forkølet, dit stofskifte falder mere sløvt, det er faktisk bliver fysisk sværere for dig, når du går i gymnastiksalen, din fedtforbrændingshastighed vil falde, fordi du er nødt til at bevare det for at overleve de kalorier, der tidligere bevægede sig godt fra dag til dag, vil begynde at bremse, de kan endda stoppe, Det er ikke ualmindeligt, at folk, der træner nøjagtigt den samme mængde motion og spiser nøjagtigt den samme mængde, rent faktisk går i vægt, og det er fordi hele din krop sparer energi, og du bliver mere sulten, din hjerne fortæller dig, og det er en overlevelsesmekanisme, at din hjerne er fortæller dig at fokusere al din energi på at spise mad som mad, du finder ud af at du kommer til at spise på et eller andet tidspunkt begynder folk at tænke over det bliver dit hovedfokus fra hvert vågne øjeblik, og det er bare dine overlevelsesinstinkter og for mange mennesker dette er det punkt, dietten slutter, det kan være en måned. Det kan tage seks måneder, men som regel vil du begynde denne proces, når du er færdig med din kost igen og igen, og de fleste mennesker får større vægt th og de har nogensinde mistet ay de havde ikke nok viljestyrke til at trække sig væk taber sig enkelt Du skal bare opretholde et kalorieunderskud i en længere periode, men du beslutter dig for, at næste gang du gør det bedre, at du har mere viljestyrke , så start din diæt igen næste gang, men den nøjagtige samme ting vil næste gang ske, og desværre vil cyklussen bare fortsætte, men nu ved du forskelligt, at du er ved blot at begrænse kalorierne enten ved slankekure eller motion, eller ved at gøre begge dele, bare at aktivere disse hardwired forfædres overlevelsesmekanismer og om et par dage tilbage måneder tilbage vil du være tilbage i samme position desværre, at hele ideen om kalorier i kalorier er en Overforenkling, Albert Einstein sagde, at alt skulle gøres så simpelt som muligt, men ikke enklere, og at tænke på vægttab og vægtforøgelse og energibalance bare med hensyn til kalorieindtag og kalorieindtag er en overdreven forenkling af et mere kompliceret problem, men der er en anden form for tænkning om vægtforøgelse og vægttab hos mennesker, der er mere i tråd med, hvordan vores kroppe rent faktisk fungerer. Vi er nødt til at tale om hormoner.

Hormoner er en del af messaging-systemet for, hvordan vores krop kommunikerer med sig selv. De er kemikalier, der sendes som en besked fra et sted i kroppen til et andet, du har utvivlsomt stødt på en række forskellige hormoner, for eksempel skjoldbruskkirtelhormonet, der produceres i nakken, produceret i hele vores krop, og som styrer hastigheden på vores stofskifte Testosteron og østrogen kønshormonerne melatonin det hormon, der hjælper os med at falde i søvn hver aften og selvfølgelig hormonet insulin, der produceres i bugspytkirtlen, der hjælper med at kontrollere vores blodsukkerniveau, og det er insulin, som jeg vil fokusere på i dag. Lad os først tænke over, hvad der sker, når vi mennesker giver insulin, hvad vi som læger gør hele tiden, giver det til diabetikere, effekten af ​​insulinbehandling er vægtøgning og spørg enhver patient, der nogensinde er blevet sat på insulin, som er hovedsiden effekt, de har oplevet, og jeg er ret sikker på, at de fleste af dem vil fortælle dig, at en vægtøgning gemmer glukose fra blodet som fedt, vi kan tænke på insulin som et opbevaringshormon, så vi tænker på andres modsætning. Giver insulin Lad os tænke over, hvad der sker, når vi tag insulin væk mmm, det lyder lidt vanvittigt, men hvad der sker med type 1-diabetes er, at du pludselig får en katastrofal svigt i bugspytkirtlen for at fremstille insulin, og det er fordi du ved, skøre katastrofale symptomer på kroppen blodsukker stiger du begynder pludselig at blive virkelig tørstig, fordi du pludselig begynder at tisse mere, og du kan falde i koma, det er virkelig en meget dårlig situation, men en af ​​de andre ting er vægttab.

Se på dette historiske billede af denne unge pige, der lige blev diagnosticeret med type 1-diabetes - hun er endnu ikke startet med insulinbehandling, hurtigt fremad fire måneder senere, billedet til højre er fire måneder efter behandling inden for det interval, hvor dette billede blev taget Jeg tror, ​​at dette billede virkelig viser virkningerne af insulinmangel på venstre vægttab såvel som hvad der sker, når vi giver insulin for at få kropsvægt. Hvis der er mange eksempler til at illustrere dette, kan du have svulst i bugspytkirtlen en masse insulin og få folk til at gå op i vægt, dybest set vil ethvert lægemiddel, vi giver, der stimulerer bugspytkirtlen til at producere mere insulin resultere i vægtøgning, og hvis en type 1-diabetiker, kan selve insulinet ikke undervurdere sig selv, så han var lav insulinniveauer for Når insulin vender tilbage, vil han tabe sig, da insulin er kernen i vægtøgning i vores krop, er dette absolut nødvendigt for at forstå, hvordan vi rent faktisk kan tabe sig i for at fremme høje niveauer af insulin på lang sigt for at tilskynde til vægtøgning og lave niveauer af insulin giver vores kroppe mulighed for at gå op i vægt Adgang til vores eget fedt, som er en enorm energikilde for vores kroppe. Hvis du ved, hvad du lige har lært, vil jeg have dig til at spekulere på, hvor kalorierne kommer fra, det kan ses af dette, at det er meget vigtigere at kontrollere vores insulinniveauer, når man tænker på vægttab end at kontrollere vores kalorieindhold, mens begrænsning af kalorier kan være effektiv på kort sigt fører det sjældent til langsigtede resultater, som hjalp mig med at skifte fra en jojo-diæt i løbet af 20'erne for faktisk at tabe sig betydeligt og holde den væk på længere sigt.

Tilbage i 2016, og jeg er overbevist om, at forståelse også hjælper dig, jeg vil dele med dig de 5 vigtigste ting, jeg foreslår for at holde insulinniveauerne lave, som hjælper dig med at tabe dig naturligt Varighed ikke mulig og hold vægten nede, hvis du ser det i fremtiden, og jeg har allerede sendt artiklen, så deles den her. Jeg vil sætte et link til den nedenfor, og der vil være et link til den i slutningen af ​​artiklen, glem ikke at slå abonnementsknappen nedenfor, tryk på klokken, hvis du vil have besked, når jeg sender nye artikler og forhåbentlig ses i næste uge

Hvordan kan jeg stoppe med at gå op i vægt?

Hold opVinderVægtved at foretage små ændringer
  1. Spis to færre cookies.
  2. Sluk tørsten med mousserende vand eller en diæt sodavand i stedet for søde drikkevarer.
  3. Efterlad et par bid mad på din tallerken.
  4. Hold mayonnaisen eller osten på din sandwich.
  5. Skift fra hel til fedtfri mælk.

Hej alle sammen, det er onsdag, og det betyder, at jeg er på hjemmesiden, og hvis jeg er på youtube måske næste uge onsdag, men jeg vil også være på hjemmesiden, og hvis du har et spørgsmål, du vil have svar på, skal du gå til katimorton.com, under hvad er det? Jeg ved ikke engang, hvad det hedder, det er som blogindlæg, oh community plus, og så ruller jeg ned til community-fora og klikker på community-fora, og så går jeg til spørgsmål og svar til artikler. Ta da og du kan stille dit spørgsmål, og det kan blive besvaret ved næste spørgsmål og svar på onsdag.

Dagens spørgsmål er et spørgsmål, jeg får hele tiden, så jeg besluttede, at jeg kun vil besvare et spørgsmål i dag, og jeg ved, at dette er virkelig frustrerende, men jeg håber, at dette svarer på det spørgsmål, som mange af tænkte til dig, og som du bare ikke stillede og det spørgsmål er hjælp, jeg er ved at komme mig og tager på i vægt, fordi det skulle ske, men nu får de mig bare til at gå op i vægt. Hvor meget længere har jeg for at gå op i vægt? Vil jeg kun tage på i vægt, indtil jeg er? Jeg vender mig til en klat, og mit liv er forbi? Åh nej, OMG, um, okay? Vi har alle denne bekymring, og mange mennesker bekymrer sig om at blive frisk igen af ​​denne grund, fordi vores spiseforstyrrelse nager og fortæller os alt om affald, og det korte hurtige svar, hvis du var som Kati, hvis du har fem sekunder hvad tror du svaret er nej. Ikke kun vil du fortsætte med at gå op i vægt.

Folk bliver ikke overvægtige uden at spise for meget eller træne. Nu ved jeg, at som en spiseforstyrrelsesterapeut skal jeg ikke nævne motion eller overspisning, men sandheden, hvordan vi bliver overvægtige er, at vi ikke træner og overspiser, og hvis du holder dig til din spiseplan, og du går til din læge og du går til din ernæringsekspert, han vil sørge for at du spiser den rigtige mængde. Nu ved jeg, at din spiseforstyrrelse siger, at dette er for meget, det tvinger dig til at spise for meget, tro mig, det er ikke for meget.

Jeg har arbejdet i klinikker med spiseforstyrrelse i årevis og planlagt at spise, fordi det er hvad du gør, når du er der, og jeg har altid været sulten, fordi jeg selv ville spise mere, okay? Jeg ved, du ikke tror på mig, men nogle gange hjælper det bare at råbe det ud, og det fortæller dig, at dette er for meget. Hvorfor tager jeg stadig op, min BMI stiger, og jeg er ubehagelig, ikke? Stol på mig, de ved, hvad de laver, de gør det hele tiden, de 'Jeg gik i skole for dette, de gjorde det hundreder af tusinder af gange, og de får dig ikke til at fortsætte med at komme i vægt. Jeg ved, det er svært, og jeg ved, hvornår vi når slutningen af ​​vores vægtøgning, og vi er i det sunde interval, de fortalte os at sigte mod vores spiseforstyrrelse for at få dette højt, og det er ligesom, det er for meget, åh gud, de vil gøre dig fed og du er doven og. ..Det begynder at fortælle os alle disse forfærdelige ting, skrige disse løgne, ikke? Og det er den tid, hvor vi virkelig har brug for at komme tilbage til min projektmappe, opgave en.

Tal med denne stemme, for ellers fortæller det dig altid, og vi kan virkelig ikke stole på det, jeg ved, det er forfærdeligt, og du stoler på denne stemme i lang tid, men se, hvor det førte os, ikke? Det er intetsteds, hvad vi vil være, og vi skal stole på vores team. De vil ikke få dig til at gå op i vægt hele tiden. Du sætter din krop i et sundt område, så du har et sundt sind og krop, og du kan indarbejde passende niveauer af træning i dine træningsprogrammer, så vi er kardiovaskulære og mentalt, og vores kroppe har det fint, vi har energi.

Sådan skal det være, ikke? Og jeg ved, at det er virkelig svært, og jeg ved, at du bliver nødt til at bekæmpe det, men nogle gange er vi nødt til at gå tilbage til punkt et, og vi er nødt til at bekæmpe den stemme, fordi det vises i hele vores opsving, når vi tager disse skridt og disse gør ændringer, okay? Jeg ved, det er virkelig hårdt på denne måde, og mange af jer vil stadig have spørgsmål, men for dem, jeg var i bedring, del venligst din historie, lad mig vide, hvordan det var for dig, og hvordan du gik igennem det. Når du kommer forbi den pukkel i dit opsving, og du kan se, at dit team vidste, hvad de gjorde, og ja, spiseforstyrrelsen bliver virkelig høj, men jeg lover, at du bliver bedre. Efterlad os dine tip til succes og tricks og lignende, for jeg ved, det er virkelig svært, men tillid til dit team, tillid til din krop, det ved, hvad det har brug for, det klatrer ikke bare, jeg lover, jeg har gjort det så mange gange set okay? Så hvis du har nogen problemer, så ring til din terapeut, ring til din ernæringsekspert, ring til din læge, lav en aftale, tal med dem, bare måske, hvis du har brug for den lille ekstra beroligelse, men ved, at de vil hjælpe dig med at komme til et sundt sind og krop, okay.

cykliske håndsmerter

Jeg elsker jer alle sammen og vi ses i morgen, og jeg er på twitter i morgen, så du kan stille dine spørgsmål, # katyfaq.

Hvad forårsager hurtig vægtøgning hos kvinder?

Det skyldes ofte væskeretention, unormal vækst, forstoppelse eller graviditet. Uforsætligvægtøgningkan være periodisk, kontinuerlig ellerhurtig. Periodisk utilsigtetvægtøgninginkluderer regelmæssige udsving ivægt. Et eksempel på utilsigtetvægtøgningopleves under en kvindes menstruationscyklus.

Hvorfor ser jeg tyndere ud, men vejer mere?

Forskellen er, at muskler ermerekompakt end fedt, hvilket betyder, at det tager mindre plads. Den samme muskelmasse vejer dogmereend den samme masse fedt, hvilket kan forklare, hvorfor duser tyndere ud, men vejer mere.11. apr. 2018

Hvorfor taber jeg ikke 1200 kalorier om dagen?

Nogle undersøgelser tyder også på detvægttab erom mere endkalorieren person spiser og brænder. Kroppen kan ændre den hastighed, hvormed den brænderkalorierafhængigt af hvor mangekalorieren person spiser. Derfor en person på en1.200 kalorieindholdkan brænde færre af dem. Det herkanlangsomvægttab.

Hvad er en tynd fedt person?

'Tyndt fedt”Er et udtryk, der refererer til at have en relativt høj procentdel af kroppenfedog en lav mængde muskelmasse, til trods for at have en 'normal' BMI. Folk med denne kropssammensætning kan have en øget risiko for at udvikle diabetes og hjertesygdomme.8. juni 2021

Hvordan vægtøgning kryber op på dig?

Vægtøgningopstår, nårduspiser regelmæssigt flere kalorier enddubrug gennem normale kropsfunktioner og fysisk aktivitet. Men de livsstilsvaner, der forårsager dinvægtøgninger ikke altid indlysende. Tabervægtbetyder at spise færre kalorier og forbrænde mere energi gennem fysisk aktivitet.

Hvilken frugt stopper vægtøgning?

Banan. Betragtes som den perfekte snack før eller efter træning, bananer er sundere end de fleste energibarer, som ofte indeholder masser af sukker og kemikalier. Selvom den gennemsnitlige banan indeholder 27 gram kulhydrater, erfrugtkan hjælpestop vægtøgningfordi den kun har 105 kalorier og tre gram fyldfiber.9. april 2019

Hvorfor mister jeg ikke vægten, selvom jeg træner?

Det afhænger af de fødevarer, du spiser, og hormoner kan også have stor indflydelse på, hvor meget vand din krop tilbageholder (især hos kvinder). Det er også muligt at få muskler på samme tid som digtabe fedt. Dette er især almindeligt, hvis du for nylig startedetræner.

Hvad får folk til at tage meget op?

Andre tilstande, såsom diabetes og Cushings syndrom, er ligeledes forbundet med vægtøgning, så det er vigtigt at få den rigtige diagnose fra din læge. Desuden kan visse lægemidler, herunder antidepressiva og antipsykotiske lægemidler, føre til vægtøgning.

Hvornår er vægtforøgelse ikke relateret til en sundhedsmæssig tilstand?

Når vægtforøgelse ikke er relateret til en sundhedsmæssig tilstand, kan almindelige årsager omfatte: Enhver, der oplever hurtig vægtforøgelse, der ikke skyldes en af ​​ovenstående årsager, eller som påvirker deres livskvalitet, bør kontakte en læge. I denne artikel lærer du om 11 mulige årsager til hurtig vægtøgning, og hvad du skal gøre ved dem.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har lyst til at tage på i vægt?

Hvis du er bekymret for vægtøgning, skal du tale med din læge. I mellemtiden skal du sørge for at følge en sund, afbalanceret diæt. Læs 9 medicinske grunde til at tage på i vægt. Nogle undersøgelser tyder på, at mangel på søvn kan bidrage til vægtøgning.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Blodtrykscykling - Komplet vejledning

Er cykling god mod forhøjet blodtryk? Aerob træning, såsom cykling og løb, kan reducere dit blodtryk op til 10 mmHg, siger Creswell. Det er omtrent lige så meget som nogle medikamenter. Styrketræning kan også hjælpe med at reducere det med ca. 3 til 6 mmHg, siger han. Og det er aldrig for sent at gøre en målbar forskel.

Cykel-OL - mulige løsninger

Er der cykling i OL? Cykling har været en del af de olympiske lege siden de første moderne sommer-OL i 1896.

Rabat på cykeltøj - praktiske beslutninger

Hvorfor er cykeltøj så dyrt? Nå, det er også dyrt. De har brug for så mange øjenkugler på deres produkt som muligt, og de skal på en eller anden måde vinde folks tillid. En forhandler kan stå inde for et produkt og har trafikken til deres websted eller fodfald til deres butik for i det mindste at give det en chance. 2014.

Cykel gluten - den ultimative guide

Hvordan arbejder du dine glutes, når du cykler? Hav en behagelig sadel: Når dit sæde er ubehageligt, er det mere sandsynligt, at du drejer dine hofter bagud og slukker for en del af gluten. Opvarmning: Efter at have kørt let i et par minutter, hop af cyklen og lav et par squats eller strækninger. Dette hjælper med at få gluterne i gang og minder dem om at skyde, når du træder.

Pactimo cykeltrøje - handlingsorienterede løsninger

Er Pactimo et godt brand? Det er anstændige ting. Jeg har to. Bare sørg for, at det ikke er en klubtilpasning, da slangen er enormt løs. Det er gode ting, har flere trøjer og bibshorts, det holdes rigtig godt efter et par tusind miles.27. 2018.