Vigtigste > Fødevarer > Protein i æggehvider eller æggeblommer - enkle svar på spørgsmål

Protein i æggehvider eller æggeblommer - enkle svar på spørgsmål

Hvad har mere protein æggeblomme eller hvid?

Æggeblommevs.

I sammenligning med de 2,7 gproteiniæggeblommeaf en enkelt, storæg, dethvidgiver 3,6 g. Menshvidgivermere protein, detæggeblomme indeholdernæsten alle de fedt- og vandopløselige vitaminer og mineraler iæg.
1. nov. 2019



Hej fyre dr Berg her, hør, vi skal tale om æggeblommer kontra æggehvider i dag okay, det første jeg vil tale om er misforståelsen om, at æggehvider er sundere end æggeblommer æggeblommer, jeg mener næsten lige så meget protein da lyset har 2,7 gram versus 3,6 gram mener jeg, det er fantastisk, du tror måske, det er bare fedt og kolesterol Nej, det er protein calcium 20 20 gange undskyld, ti gange mere calcium end æggehviderne 21, 9 milligram kontra to point tre milligram for de hvide regeringen fosfor 66 point tre versus fem milligram kalium se godt på de hvide er lidt mere kaliumzink har mere zink det har mere selen mere et folat, der er B-vitamin det har meget mere 812 og dybest set har den alle de fedtopløselige vitaminer vitamin AD og K 1 og K 2 okay, så det er de ting, folk har brug for, og også DHA ch er et sundt fedt, som din hjerne har brug for, at hukommelsen og lignende forbedres.

Så du ved uden tvivl, at du skyder æggehviderne væk og bare spiser æggeblommer, nu da æggeblomme er langt mere nærende end æggehvider, okay det har masser af, hvad de kalder fosfolipider, som dybest set er ting, der omgiver cellemembranerne der faktisk er din hjerne skal fungere, så det er virkelig godt for celle- og hjernens sundhed K2-vitamin. Jeg nævnte, at før hvad vitamin K2 er, forhåbentlig vil kyllingen spise græsset eller endda koen spise græsset, selvom du taler om mælk og hvad der sker, når vi omdanner K 1 til K 2 Vitamin K 2 er meget forskellig fra vitamin K1 Vitamin K1 har at gøre med koagulationsfaktorer K2-vitamin er et vitamin, der fjerner calcium fra det forkerte sted, hvor der er forkalkning fra arterierne, det trækker calcium ud af leddene, så det forkalkes arterierne, hvilket gør det godt til at sænke blodtrykket, arterierne er elastiske, og det får dine knogler til at se godt ud r stærke og hårde, så vi har brug for vitamin K2 Vitamin K2 er et fedt- opløseligt vitamin og det er i gåselever Det er i smør Det er i fedtede eller græsfodrede ting i en dell, det er som en gæret sojabønne, men det smager ret godt modbydeligt, og du kan tage supplementet, men vitamin K2 er faktisk en æggeblomme, når græs-fodret. Lad os nu tale om cholin, hvor er cholin, det er et B-vitamin, der hjælper med at trække fedt ud af leveren, det er en lille smule B-vitaminer, der hjælper din lever og hjælper også hjernen, og det er en forløber for det, der kaldes neurotransmittere, der er som hormon- som væsner i nervesystemet, men ægget er fyldt med cholin. Lad os tale om Biotin - biotin er tæt beslægtet med proteiner, især dine hår negle.

Så hvis du f.eks. Spiser rå æggehvide, er der et protein i det, der blokerer absorptionen af ​​biotin og et biotin d. skaber effektivitet, og du kan miste dit hår, hvis du spiser meget råprotein. Vi vil gerne tilberede æggehviderne og holde æggeblommer temmelig rå, men ja, biotin er meget meget vigtigt her, vil forværre dit kolesterolniveau for ikke at nævne, at der er cholin og lecithin i æg, der faktisk er modgift mod kolesterol.



Her er det faktum, at din krop producerer meget kolesterol, 3.000 milligram kolesterol hver dag, svarende til 14 æg, 333 strimler bacon eller et pund smør så meget kolesterol, som vores kroppe producerer. Så hvis du er bekymret for at få en høj klynge med æg, så er der intet at bekymre sig om. Det eneste der stiger med at spise æg er det gode kolesterol, hvis du spiser mere kolesterol, vil din krop bare sætte mere i orden, medmindre du har en genetisk effekt, hvilket forresten er meget sjældent, og hvornår hvis det er tilfældet så måske spiser du noget som en rød rød gærris, okay som et ekstrakt, der hjælper dig med at sænke kolesterolet naturligt.

Det andet punkt, jeg vil gøre om æg, er at når du køber æg, siger det fritgående naturligt som kyllinger, der roamer alt, ligesom det ikke betyder noget, du vil opdrætte i græsgange, okay, upasteuriseret på græs, det betyder, at disse kyllinger faktisk gå ud på græsgang og græs og spise græs og bugs og sådan noget, og vi vil have økologisk både okay, det skal være organisk græs, hvorfor, fordi det foder de er med Fodrer kyllinger hovedsageligt er soja og majs og Jeg mener, det ville være rart, at de kun spiser græs, men problemet, hvis de bruger majs og soja, skal i det mindste sørge for, at det er organisk, for hvis ikke, er det GMO, og du spiser pesticider, og du spiser mange andre problemer. Desværre er de fleste foder til kyllinger og andre dyr majs og soja, men hvis det er organisk, er det i det mindste ikke GMO okay, så start med at forbruge æg, det er ikke et problem, jeg spiser fire æg hver morgen og jeg lever stadig så Jeg er sikker på, at det også vil være ok for dig, tak for at se det

Er æggehvide eller æggeblomme bedre for dig?

Generelt er dethviden del afæger den bedste kilde tilprotein, med meget få kalorier. Detæggeblommebærer kolesterol, fedt og størstedelen af ​​de samlede kalorier. Den indeholder også cholin, vitaminer og mineraler.

Hvad er forskellen mellem æggeblomme og æggehvide?



Detæggeblommeer den gule del afægog får sin farve fra plantepigmenterihøns mad.Æggeblommerfremstilles primært af fedt, proteiner og essentielle næringsstoffer. Dethviden del afæg(også kaldet albuminet) former omkringæggeblommesenere, giver dæmpningmellemfosteret og den beskyttende skal.7. juni 2021

Er æggeblommer højt i protein?

Detæggeblommerer kendt for at være, hvor næsten alle næringsstoffer og fedt findes. Ud over disse næringsstoffer er denæggeblommeindeholder også op til ca. halvdelen afproteinindholdet afæg(3). I en storægder indeholder ca. 7 gramprotein, Der kommer 3 gram fraæggeblommeog 4 gram fra den hvide.26. januar 2017

Hvorfor skal du kun spise æggehvide?

Æggehvider eren mad med lavt kalorieindhold, medlige17 kalorier - modsat 71 pr. Helhedæg. De indeholder ikke mættet fedt eller kolesterol, hvilket gør dem til et populært valg for dem, der ser deres kolesterolniveauer eller lider af diabetes eller hjertesygdomme.Æggehviderindeholder ikke kulhydrater eller sukker.18. maj 2015

Hvorfor spiser bodybuildere kun æggehvide?



Oprindeligt besvaret:Hvorfor gøre detnoglebodybuildere spiser kun æggehvideog undgå æggeblommen? Fordiæggehviderer høje iproteinog lavt i kalorier, en storæggehvidehar 17 kalorier og 3,6 gproteini modsætning tilægæggeblommer, der indeholder mange kalorier og har mindreproteinendæggehvider(54 kalorier 2,6 gprotein).

Hvor mange æggehvider om dagen er sikre?

American Heart Association foreslår (link åbner i nyt vindue) enæg(eller toæggehvider)Per dagfor folk, der spiser dem, som en del af ensund og raskkost.16. august 2018

Hvad er ulemperne ved æggeblomme?

Meget af forvirringen omkringæghar stammer fra det faktum, atæggeblommerindeholder kolesterol. Mensæggeblommerhar højt kolesteroltal og er en væsentlig kilde til kolesterol i kosten, det er mættede fedtsyrer, der har større effekt på vores kolesterolniveauer i blodet og derfor en hjertesygdomsrisiko.

Skal du fjerne æggeblommer?

På grund af tilstedeværelsen af ​​højt kolesteroltal kasseres folkæggeblommeovervejer det usundt og spis kun den hvide del.Et æghar omkring 186 milligram kolesterol, som alt findes iæggeblomme. Det er sandt, atæggeblommerindeholder højt kolesteroltal, men det er ikke så slemt, som det siges at være.15. februar 2019

Hvorfor spiser folk kun æggehvider?

Der har dog været en konstant debat om, hvordan æg også bidrager til øget kolesterolniveau, der generelt findes iægæggeblomme, hvilket er grunden til, at de flestemenneskervælgekun æggehvider.Spiser kun æggehvideri stedet for hel kan det sænke mængden af ​​kalorier, fedt og mættet fedt, du spiser.26. april 2018

Hvilket er rig på protein, blommen eller den hvide?

De hvide leverer lidt over 50% af proteinet i æg. I gennemsnit giver æggehvider ca. 4 gram, mens æggeblommer giver mellem 2-3 gram protein. En æggeblomme har ca. 99% af fedtindholdet i et æg og giver ca. 55 kalorier, men en æggehvide giver kun ca. 17 kalorier. Derfor,...

Hvor mange gram protein er der i æggehvider?

Kulhydrater (g): .61. Protein (g): 2,7. Kolesterol (mg): 210. Hvis du er ny til madlavning, kan du adskille den hvide fra æggeblommen på et par forskellige måder. Det nemmeste er at knække ægget i halvdelen og derefter tage de 2 skaller og hæld æggeblommen frem og tilbage, indtil al æggehviden spildes ud.

Hvad er forskellen mellem æggehvide og æggeblomme?

Den hvide af et stort æg har ca. 4 gram protein. Generelt betragtes hvide som et komplet protein, fordi det indeholder hver af de 9 krævede aminosyrer. Kalorier: Der er en stor forskel mellem antallet af kalorier i æggeblomme og hvid.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Blodtrykscykling - Komplet vejledning

Er cykling god mod forhøjet blodtryk? Aerob træning, såsom cykling og løb, kan reducere dit blodtryk op til 10 mmHg, siger Creswell. Det er omtrent lige så meget som nogle medikamenter. Styrketræning kan også hjælpe med at reducere det med ca. 3 til 6 mmHg, siger han. Og det er aldrig for sent at gøre en målbar forskel.

Cykel-OL - mulige løsninger

Er der cykling i OL? Cykling har været en del af de olympiske lege siden de første moderne sommer-OL i 1896.

Rabat på cykeltøj - praktiske beslutninger

Hvorfor er cykeltøj så dyrt? Nå, det er også dyrt. De har brug for så mange øjenkugler på deres produkt som muligt, og de skal på en eller anden måde vinde folks tillid. En forhandler kan stå inde for et produkt og har trafikken til deres websted eller fodfald til deres butik for i det mindste at give det en chance. 2014.

Cykel gluten - den ultimative guide

Hvordan arbejder du dine glutes, når du cykler? Hav en behagelig sadel: Når dit sæde er ubehageligt, er det mere sandsynligt, at du drejer dine hofter bagud og slukker for en del af gluten. Opvarmning: Efter at have kørt let i et par minutter, hop af cyklen og lav et par squats eller strækninger. Dette hjælper med at få gluterne i gang og minder dem om at skyde, når du træder.

Pactimo cykeltrøje - handlingsorienterede løsninger

Er Pactimo et godt brand? Det er anstændige ting. Jeg har to. Bare sørg for, at det ikke er en klubtilpasning, da slangen er enormt løs. Det er gode ting, har flere trøjer og bibshorts, det holdes rigtig godt efter et par tusind miles.27. 2018.