Vigtigste > Platon > Hvordan fungerer peloton - listede spørgsmål og svar

Hvordan fungerer peloton - listede spørgsmål og svar

Kan instruktører se dig på peloton?

Ja, skærmen påPlatoncykel og slidbane har et videokamera! Det er øverst i midten af ​​skærmen. Det bruges dog ikke tilinstruktørertilvi ses. I stedet giver videokameraet mulighed fordutil videochat med venner under turen.08/14/2020





Benji Jones: Denne cykel koster $ 2.000 og tager cykelverdenen med storm. Det sælges af Peloton-firmaet, som angiveligt har flere kunder end endda spinggiganten SoulCycle. Men hvad der virkelig adskiller det fra er cyklens bekvemmelighed, du kan tage en spinning klasse hvor som helst og ifølge virksomheden få en træning i studiekvalitet.

Det lyder ret godt nu, men er det virkelig værd at hype? For at finde ud af fik jeg en pelotoncykel til et spin, og i to uger tog jeg en 45-minutters peloton-klasse hver dag, og hvordan gik det? Nå, lad os bare sige, at jeg sandsynligvis aldrig vil være så fit igen Første ting først: For at finde ud af, hvor god det er af en træning, som jeg ville få, besøgte jeg sportstræner Sean Kuechenmeister før min første klasse. Sean: Forhåbentlig vil du finde ud af din grundlæggende fitness specielt til cykling. Benji: Sean arbejder på New York Sports Science Lab på Staten Island, og det er her, han vurderer den fysiske ydeevne hos professionelle atleter.

Og nu mig, din gennemsnitlige fitnessbesøg. Okay fint. Vi startede med at tage nogle grundlæggende målinger som vægt og kropsfedt.



Dernæst var der nogle ikke så grundlæggende målinger; Jeg har lyst til at gøre det, som et ejektorsæde. Det er en isokinetisk maskine til lemmer. Det måler styrken på mine quads.

Derefter testede vi benstyrken, Sean: Hop. Benji: Mobilitet og noget, der kaldes en muskelkørsel. Sean: Så ville køre hvor meget elektrisk strøm du får fra hjernen gennem disse nerver.

evig cykling

Musklerne er virkelig som et meningsløst kød. Nerverne bestemmer, hvor effektivt musklerne bevæger sig. - Men den sværeste test af alle? Et mål for den såkaldte VO2 max.



Sean: Årsagen til, at VO2 max er så relevant for motorcyklister, er et mål for, hvor godt din krop bruger det ilt, du tager i, når du trækker vejret. Jo bedre du bruger ilt, jo mere transporteres det gennem din krop, og jo mere effektivt vil du være i stand til at bevæge dig og udføre uanset hvilken øvelse du laver. Benji: Jeg klarede mig under gennemsnittet i VO2 max i 47. percentilen, hvilket var en skam.

cykling hawaii

Men generelt var jeg i ret god form, og med vurderingen bag mig var det tid til at køre. Heldigvis uden gasmaske denne gang. Starten var temmelig ujævn, fordi jeg ikke rigtig kom på cyklen i starten.

Jeg følte bare ikke musikken, ligesom oldies eller som rock, jeg er ikke ved at cykle ud på rock, jeg endte med at gå til en indspillet klasse, og jeg troede, jeg skar virkelig godt i klassen og så så og så, at jeg var på 589. plads, tror jeg. Til min ære var der omkring 2.500 mennesker i denne klasse, hvilket fik mig til at føle mig temmelig gennemsnitlig, hvilket er helt fint. Mine quads er allerede begyndt at mærke det.



Jeg kan helt sikkert mærke en forbrænding. Jeg klarede mig lidt bedre i dag, se på det. 2.136. plads ud af 10.000 mener jeg, ikke forfærdeligt! Jeg var træt næsten fra starten, men dagene gik hurtigt og temmelig snart var jeg en wir ek i.

Jeg er stolt over at sige, at jeg gjorde det syv dage i træk! Men jeg har ikke set så meget fremskridt; i stedet har jeg faktisk haft smerter. Jeg begynder bestemt at føle lidt smerte på min højre side, du ved, for at være ærlig ser alle mine statistikker ud i dag som de gjorde på min første tur. Jeg forbrændte lidt over 500 kalorier pr. Klasse, uanset hvor udmattet jeg følte mig i målstregen, men jeg ville ikke stoppe, især da Sean forudsagde nogle temmelig skarpe resultater at se frem til.

Sean: Jeg tror, ​​hvis du taber fedt og derefter potentielt forbrænder dig i nogle muskler, måske ser vi dig gå fra 143 til omkring 141, 140, um, men jeg forventer, at din udholdenhed vil stige, og jeg forventer, at dette tal går fra retfærdigt til godt med din VO2 max. Benji: Jeg øgede det på min ottende tur. I stedet for at køre hjem, gik til Peloton-studiet på Manhattan, hvor kurserne filmes.

Jeg var nysgerrig efter at se, om jeg stod foran en lærer og i nærværelse af, hvad det ser ud til at være en af ​​de spændeste og mest attraktive i New York City. Det var en god tid. Det er dagen før Valentinsdag, så der var mange breakup-sange, hvilket var fantastisk.

Men som det viste sig, er alle cykler kalibreret forskelligt, så min skærm på min cykel i studiet var meget anderledes end på den cykel, jeg har derhjemme. Der var sandsynligvis forskel på 200 kalorier. Så jeg prøvede hårdere i studiet.

Min gennemsnitlige puls var 10% højere end derhjemme, men ifølge displayet på min studiecykel var min præstation og min kalorieindhold min laveste nogensinde. Så fair advarsel, kalorietælleren kunne være anderledes, hvis du ikke kører på den samme cykel hver gang i midten af ​​den anden uge, begyndte min præstation endelig at blive bedre. Jeg har det ret godt At miste kropsfedt, føle at mine ben sandsynligvis er tusind gange stærkere.

Forhåbentlig er det tilfældet. Jeg brød også 600 kalorier på en tur i dag, hvilket betyder at jeg bliver bedre på vej til styrke på cyklen. Hvad er det, rejse til styrke? Sidebemærkning: hvis jeg skulle kritisere Peloton mod slutningen, er det ikke kvaliteten af ​​træningen

Træner: Når noget kommer til at tænke i form af energi Benji: Det er det sprog, trænerne bruger til at motivere. Det kan være en personlig ting, men det føles bare så uautentisk. Dette er en øvelsestime, ingen terapi.

Alligevel. Et par dage senere kom det øjeblik, jeg ventede på. Slutningen! Woo! 14 klasser! Ja, det føles rigtig godt at være færdig, sandsynligvis fordi jeg nåede mit mål, dels fordi jeg er så begejstret for ikke at føle mig så udmattet og ikke cykle hver dag.

mountainbike stier i nærheden af ​​mig

Ikke at det ikke var det værd, det er naturligvis bare for travlt hver dag. Lad os se, 14 træningsprogrammer, 10 1/2 timer, 194 miles, 7.745 kalorier, det var den bedste præstation, jeg nogensinde har opnået. Jeg brød også 600 kalorier på en tur i dag, hvilket betyder, at jeg er bedre, og du kan se, at jeg startede ret stærkt og derefter dykkede lidt og derefter begyndte at arbejde igen den næste dag, jeg vendte tilbage til min opfølgende undersøgelse tilbage til laboratorium.

Sean: Din første måling var 143,5. Du er 142 i dag sammen med det punkt nul, men din magre masse, det er dine muskler, dine knogler, du ved, det forbundne væv var 125,2 første gang.

Anden gang er det 125,4, så alt hvad du har mistet er fedt. Du har dine muskler.

Faktisk fik du 0,2 pund muskler i løbet af alt dette. Interessant nok endte alle de nye muskler, jeg fik, kun ét sted: mit venstre ben.

mekanisk dopingcykling

Kan du huske smerten i mit højre knæ, som jeg talte om? justeret ved at stole mere på min venstre side, når jeg træder, og opbygge muskler der. Jeg har faktisk mistet muskelvægt overalt i min krop. Sean: Du tog torsoen af.

Du tabte dig på din venstre arm, og du tabte dig på din højre arm. Benji: Og det er fordi jeg kun lavede en type aktivitet om dagen, men den største ændring var i min VO2 max. Træner: Så det var det hans oprindelige, og dette er hans nye, hvor han nu kun rangerer 79%.

Filmfotograf: Det er utroligt! Dekan: 47 til 79. Benji: Så jeg er bedre end de fleste mennesker? Sean: Ja. Du er værre end de fleste mennesker fik meget bedre end de fleste mennesker.

Benji: Wow. Det er fantastisk wow! OK, så flere muskler i mit venstre ben, mindre overalt og meget mere udholdenhed. Hvad med styrken? Sean: Du mistede faktisk styrke, du øgede din styrke med hensyn til udholdenhed, med hensyn til aerob kapacitet, men med hensyn til anaerob kapacitet bruger vores krops system, der bruger mere sukker, det, vi bruger glykogen til at fremstille For at producere kraft og styrke, du tabte faktisk.

Benji: Og hvad angår forsøg på at forstå disse tal i to uger, er det en ret stor ændring? Sean: Åh ja, bestemt. Jeg tror, ​​at de fleste læger anbefaler, at omkring et pund frembringer et pund og et kvart fedt pr. Måned er en sund sats for at tabe fedt, så du er faktisk langt fremme, så jeg tror, ​​hvis du fortsatte sådan, ville du sandsynligvis - du ville tabe mere fedt, hvis du kunne opbygge lidt mere muskler, men på et tidspunkt ville der være et punkt, hvor tilbagevenden falder, hvor vi er nødt til at ændre noget i rutinen. Benji: Roger, OK.

Sean: Det var godt i en to ugers udfordring, men jeg synes, det er ikke særlig bæredygtigt i det lange løb. Benji: OK. Og det er en god ting, fordi tanken om at cykle allerede er ret forfærdelig.

Åh, hvis jeg nogensinde går igen har brug for at tabe mig og løbe ind i et bjerg af kontanter, er jeg overbevist om, at to ugers intens cykling som denne vil være nok.

Er der et månedligt gebyr for peloton?

PlatonBike + Begge kræver $ 39 pr.måned abonnement, der giver adgang til tusinder afPeloton'son-demand og live klasser (både på og uden for cyklen) ledet af brandets karismatiske instruktører.06.17.2021

Hvad er et peloton, og hvordan fungerer det?

protein shake inden sengetid

Er peloton godt for begyndere?

Peloton'sindendørs motionscyklereret stationært stykke træningsudstyr til hjemmet med en stor berøringsskærm monteret.De løberen brugerdefineret version afAndroid, men du kunne ikke genkende det, fordi skærmbillederneviljelad dig kun se live eller on-demand cykeltimer. Cyklerne kræver klamper, hvilketersolgt separat.01.25.2021

Kan du se App-kørere på peloton?

Du vilikkeseTidligereryttereaf træningen ellerseeventuelle målingerduJeg vil bareseder er her i øjeblikket træner på samme tid somdu. Detapptilladerdutil high-five demrytteremeget ligesomdu gørpå cyklen og slidbanen.

Kan du se Netflix på peloton?

Så meget somvielsker binge-ser påKontoret er desværre ikke en måde at forbindePlatonCykel til andre apps såsomNetflix.Det gør vihåber at bringe denne funktion tilPlatonCykel i fremtiden.

Kan peloton bruges uden abonnement?

Sikker på, du har mulighed for atbrugdetplatoncykeludentilabonnement. Medplatoncykelabonnement, har du adgang til både on-demand og live klasser.

Er der nogen, der er døde i et peloton?

PlatonMinder om løbebånd efter dusinvis af skader og et barnDød. En 6-årigdødeefter at være trukket under løbebåndet +.05.05.2021

Er peloton svært for begyndere?

Sandheden er som ennybegynder, skal du ride med allePlatoninstruktør mindst en gang. Lige nu er der så mange klasser på 10- og 15 minutter (nogle er mærketnybegynderandre ikke). Uanset hvilken slags klasse det er, på 10 eller 15 minutter lang, kan du let komme igennem hele listen på ingen tid.

Kan du se samlede miles på peloton?

DuJeg vil ogsåseditTotalaktive dage, længste række og antallet afmiles digcyklede, løb eller gik.Platonfremhæver også dine top tre klasser efter output,hvor mangePR'erduer sat, og de tre bedste instruktørerduJeg har arbejdet med.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Cykling køle ned - pragmatiske løsninger

Er cykling god til afkøling? At tage et par minutter på at køle ned efter en mountainbike-tur vil forbedre din følelse af velvære og din langsigtede præstation, siger MTB-træner Chris Kilmurray fra Point1 Athletic Development.

Marginal gevinst cykling - typiske svar og spørgsmål

Hvad er teorien om marginale gevinster? Definition af marginale gevinster: Teorien om, at små, men betydningsfulde forbedringer kan føre til monumentale resultater.

Olympisk landevejscykling - brugbare løsninger

Er landevejscykling en olympisk sport? Cykling er blevet anfægtet ved hver sommer-OL siden fødslen af ​​den moderne olympiske bevægelse ved sommer-OL 1896, hvor der blev afholdt et racerløb og fem sporbegivenheder. Kvindernes vejbegivenheder blev introduceret til det olympiske program ved Sommer-OL 1984.

Bedste cykeltræningsbøger - hvordan man kan slå sig ned

Hvor mange timer om ugen skal jeg cykle til træning? Pro-cyklister kører ofte 20-30 timer om ugen. Ryttere, der træner til ultramarathonbegivenheder, kan logge endnu mere. Fritidscyklister (kategori 3, 4, 5 og mestre) lægger normalt omkring 10 ugentimer, selvom nogle klarer sig på 5 eller 7 kvalitetstimer, hvis deres begivenheder er korte.

Cykelcomputer - besvare spørgsmålene

Har du virkelig brug for en cykelcomputer? Cykelcomputere er dog designet specielt til cykling, og batteriets levetid er ekstremt vigtig. 'Til noget mere end en to til tre timers tur ville jeg have en dedikeret cykelcomputer, fordi de fleste cykelcomputere har 10+ timers køretid med GPS kørende.' 6. februar 2020

Cykling solbriller - finde løsninger

Hvad er de bedste solbriller til cykling? De bedste cykelsolbriller, efter rækkefølgeRapha Pro Team Full Frame Glasses. Stil møder substans. Oakley Flight Jacket Prizm Road. SunGod Velans FF. Tifosi Eyewear Alliant Gunmetal Fototec Light Night Lens. Oakley Custom Holbrook. Koo Open Cube. Oakley Jawbreaker solbriller. POC Do Blade cykelbriller.