Vigtigste > Effektmålere > Specialiseret effektmåler - brugbare løsninger

Specialiseret effektmåler - brugbare løsninger

Hvilket effektmåler er bedst?

Bedste kraftmeter gennemgået
  • Quarq DZero DUBEffektmålerEdderkop.BedstkrumtapbaseretEffektmåler.
  • S-WorksStrømKrumtap.
  • Shimano Dura-Ace R9100-PEffektmåler.
  • FSA PowerboxEffektmåler.
  • Favero Assioma Duo Pedaler.
  • PowerTap Quarq P2Effektmålerpedaler.
  • Garmin Rally pedaler.
  • 4iiii PræcisionEffektmåler.





Har du brug for en effektmåler? Selvom prisen går ned, foretager de stadig en ret seriøs investering. Så her er seks gode grunde til, at vi synes, du skal overveje at investere dine hårdt tjente kontanter seriøst. (elektronisk chillmusik) - At have en effektmåler først vil resultere i enorme fitnessgevinster. - Vent et øjeblik, Dan.

Du kan ikke bare slutte den til din cykel og forvente, at du gør det. Du skal lære at træne med en, analysere dataene og derefter bruge disse data til at oprette en personlig træningsplan - det er sandt. Men hvis du gør alt dette, holder jeg mig til min oprindelige erklæring.

Og jeg vil give et personligt eksempel på at sikkerhedskopiere denne effektmåler i en alder af 23. På det tidspunkt var jeg fuldtidschauffør i fire år og en racerchauffør i over 10 år. Alligevel har jeg inden for de første 12 måneder efter at have brugt en korrekt og trænet med den haft en forbedring på 10% i FTP, hvilket er ret stort.



For det andet gør effektmålere segmenttider fuldstændig irrelevante. Du kan indstille en ny PB, cykel p energi, i stedet for køretid. - Nå, vent et øjeblik Dan.

Du skal sørge for, at aerodynamik og vægt forbliver den samme, for selvom du siger, at du har forbedret din ydelse med 10 watt, betyder det ikke meget, hvis du samtidig får 10 kg tungere - det er meget sandt. Men hvis du holder alle disse andre faktorer ens, vil en effektmåler fortælle dig det større billede. Så hvis du for eksempel var langsommere på en bestemt del af din rejse, men din præstation er højere, ved du, at der er gode grunde til det.

Du kan blive udsat for en let modvind. Eller det kunne være, at barometertrykket var højere. For selvom du var langsommere, var det bedre fysiologisk præstation.



Fordi ydeevne er absolut. Det er sandt. Når vi taler om, er måleren et fantastisk værktøj til at hjælpe dig med at håndtere mentalt med sådanne forhold, jeg ved ikke om dig Matt, men jeg hader modvind.

Da jeg var meget yngre, græd jeg faktisk modvind, fordi det tvang mig under mit gennemsnitlige hastighedsmål for 20 mph. - Nå, jeg hadede modvind, Dan. Og det gør jeg stadig, men det gode ved effektmålere, de giver dig mulighed for at holde et rigtig godt jævnt tempo, og ligesom det sidste punkt, skal du ikke bekymre dig om den hastighed, som kraften skaber.

Faktisk bruger jeg modvindssnit for at hjælpe mig selv med at klatre. - Derefter giver en effektmåler dig mulighed for at gå hurtigere uden at blive montør - Vent et øjeblik, Dan. Virkelig? - Ja, virkelig, Matt.



Ved at gå tempo. Med Så med en effektmåler kan du sikre dig, at du ikke går i rødt i starten af ​​din begivenhed og ender med at betale for det. Ved at teste under træning ved du, hvad du har i din tank, og tøm derfor din tank på nøjagtigt det rigtige tidspunkt på din begivenhed.

Uanset om det er 24 minutter eller 24 timer, giver effektmålere dig en anelse, så du kan sammenligne dig selv med dig selv. Dette er virkelig vigtigt, hvis du vil opnå forbedringer af ydeevnen. Du har en lokal testspids, der giver dig mulighed for at gøre netop det.

Men skønheden ved effektmåleren er, at du kan sammenligne anstrengelsen på ukendte veje med dem derhjemme. Du kan også bruge den til at oprette en præstationsprofil. Dette viser dig, hvad dine styrker og svagheder er.

luftring næse

Og du kan endda sammenligne din indsats med de professionelle. - Én watt er én watt, uanset hvilken verden du befinder dig i, og uanset vejret. - Med ordene fra doktor Andy Coggan, en af ​​pionererne inden for træning med en effektmåler, er testning træning og træning er testning.

Og en effektmåler giver dig mulighed for at tage dine tests på den åbne vej uden at gå til et laboratorium. - De er et godt værktøj til at spore dine fremskridt og se, om din træning forbedrer. I forbindelse med din puls kan du også se, om du forbedrer effektiviteten.

Du kan teste din sprinttest, din evne til korte stigninger, på bjerge, i tidskørsler osv. - Hvad vi gerne vil vide er dine oplevelser med træning og racing med en effektmåler, både god og dårlig. Du kan efterlade dem i kommentarerne nedenfor.

Klik på kloden på Sådan testes din FTP skal du blot klikke nedenfor. Og for at se dit tempo for en individuel tidsprøve skal du bare klikke nedenfor.

Og glem ikke at kunne lide og dele denne artikel. Skål fyre.

Er en effektmåler det værd?

Sideneffektmålereer blevet overkommelige, de er bestemtværdiinvesteringen. En god træner kan bruge dinstrømtal for at sikre, at din træning fører til specifikke mål.

Hvor meget koster en effektmåler?

Effektmålerestart på omkring $ 199 ogkannå $ 2.000 eller mere. Nogle af de dyrereeffektmåleretilbyder funktioner som uafhængig venstre / højrestrømmåling såvel som høje niveauer af nøjagtighed og konsistens. Dette er dog ikke at sige, at en lavere priseffektmåler kan'tgørjobbet.

velkommen til gcn tech showet i denne uge, vi har cykler, der holder hele livet nye slangeløse dæk wearabletech dine opgraderinger bid hvælving og vores vigtigste emne for samtale pulvermåler til kun seks dollars alle cykler i fremtiden vil have pulvermåler først en hurtig opdatering på vores søgning efter den næste gCM Tech-præsenter Jeg har haft nogle helt geniale indlæg indtil videre, men hvis du ikke har lavet din indsendelsesartikel og vil ansøge, har du stadig tid, du kan også se alle aktuelle indlæg i appen - og du kan finde dem ret spændende ligesom og kommentere en af ​​dem vil sandsynligvis være den nye moderator, ja og det er dejligt, at du læser, vi vil have din mening - så stem og kommenter dem, du bedst kan lide nu til vores vigtigste samtalepunkter Du kan ikke købe meget for seks dollars i disse dage. Nå, du kan få 14 miles, okay. Dansk teknologivirksomhed hævder, at det kunne give cykelproducenter al den teknologi, der kræves for at fremstille en effektmåler til seks dollars pr. meter i seks d ollars, ja, den danske producent Every Sensitive Engage-app siger, at den vil hjælpe cykelfabrikanter med at få en mere overkommelig cykel - Udvikle effektmålere ved at tilbyde al den know-how-teknologi og design, der udviklede den. Ja, og virksomheden har udtalt, at de vil gøre denne modne teknologi, som de kalder den, tilgængelig for producenterne, så de kan gøre det overkommeligt for effektmålere på alle cykler - det er en temmelig sindssyg erklæring, vi fremsætter, og interessant nok , følsom. Vi blev oprettet med det formål at bygge en effektmåler baseret på en optisk sensor.

Jeg ved ikke, hvad det er, men jeg syntes, det lød sejt, da jeg kiggede på hjemmesiden, men så sagde de, at de skiftede til at bygge en traditionel stregmålerbaseret enhed, fordi den optiske sensorteknologi ikke var langt nok, men planen er ikke at sælge disse rigtig billige effektmålere til offentligheden, men til kædesæt og krumtaproducenter, så de kan tilpasse, så du ikke kan vente på nogle markeringer ja, men markeringen skal ikke være for meget Selvom selskabets administrerende direktør Rolf Oster Gard har sagde, at hans mission er at demokratisere magten og gøre den tilgængelig for mange flere mennesker, så spørgsmålet om at købe en effektmåler til $ 50,00 er appman på ikke Mars Pass, jeg tror, ​​spørgsmålet er, du ved, at nogle af jer allerede har magt meter, nogle af jer gør det ikke, men de af jer, der ikke ville købe en effektmåler, hvis de var tilgængelige for mindre end $ 50, for hvis svarene er ja, tror jeg? vi går ind i fremtiden, vi er alle cykler udstyret med effektmålere, selv begyndercykler med 500 euro nu som datennerd, jeg elsker det virkelig, for med effektmålere kan du kvantificere din træning og strukturere den på en måde, som vi ikke kunne gøre i fortiden kan du se, om du rent faktisk forbedrer dig, og de giver dig også mulighed for at forholde dig til heltemoderne fra verdens bedste chauffører, der kører dig op ad en bakke og derefter din præstation med nogen i turen d. kan sammenligne og sammenligne e France, og så kan du se, hvor gode de er på et helt andet niveau, ja, men for resten af ​​os er det bedre at gå udenfor og nyde vinden og håret og friheden.

Hovedårsagen til, at vi begyndte at cykle, antager du, at du er god, og jeg har et punkt, og der er risiko for, at hver eneste rytter, du kender, ender på en date som dig. Jeg ved ikke, hvad du mener Madame, hvad er datakuglen, vi kender alle til magt, de gjorde på stigningen Hvilken magt de har foran på turen, og når vi kommer til Cafe Schmo FTP, hvad den nuværende FTP er, hvad min FTP er, bare FTP er magt med dig, så hvad du siger er, at hvis alle har effektmåler, vil det ødelægge cafe stopper ja, jeg mener, det kunne, men jeg tror ikke, det vil det, jeg mener forresten, hvad er din ftp lige nu? Se hvad jeg mener, lad os vide i kommentarfeltet nedenfor, da der er en meget god chance for, at de fleste cykler, der køres, vil have en effektmåler i fremtiden, men er det fremtiden, du vil være en del af? Glem ikke at stemme på afstemningen i appen. Jeg mener 140 Marsbars eller en Power Mannow-software og kørte en journalfunktion, hvis, hvis du ikke er bekendt, er en bærbar fitness-sporingsenhed, der overvåger dit opsving.

Jeg har en her. Jeg brugte faktisk en, da jeg indstillede timesekorden første gang, du nævnte den i showet, måske halvvejs igennem showet, måske? gør det alligevel godt, det sporer dit opsving, når du træner rigtigt, og jeg fandt det meget nyttigt, da jeg trænede for det, og så har jeg fortsat det lige siden, men de har nu opdateret det med denne dagbog, der giver dig, mange andre forskellige ting at logge på, der kan påvirke dit helbredelse, så du kan gøre det nu ved endda at lade som om du havde koffein, og hvor meget koffein du havde, og når du drak det, fordi det kan påvirke din søvn nu. Opdatering Det giver dig mulighed for at logge mere livsstilsadfærd end dig kunne i fortiden. Der er mange, du kan lægge i ting som: Hvis du for eksempel har en menstruationscyklus eller er på en diæt som en keto-diæt eller en vegansk diæt, hvor meget alkohol og koffein bruger du og hvor meget? andre ting, og som videnskabsmand kan jeg virkelig godt lide, at du kan logge disse ting og derefter se, hvordan de påvirker dit opsving, og hvad langsigtede tendenser er.

Det er nu seje nye dæk, jeg er Prady, jeg er den sidste testfase af den nye PCRavello, der sprænger dæk. Pearly tilbyder i øjeblikket dette dæk til vores team, men dette er mere et alsidigt dæk, og p0 er mere en ydeevne dæk ja, og det blev udviklet i samarbejde med mænds og kvinders Smitchellson Scope hold og også Track Sega Fredo Pro holdet, som blev sponsoreret af Pirelli og testet deres nye slangeløse dæk. Brony fortalte os, at de er 90% af vejen med dækket, men de er nødt til at foretage nogle justeringer, så dækket nu frigives på 2 kulhjul, og Vaughn Trager tilbyder livstidsgaranti på deres kulhjulsæt, ja mange mennesker er dateret At købe dyre kulhjul er afskrækket, fordi de er dyre og derfor kan være meget dyre, når du skal reparere eller udskifte dem, men Bontrager har stor tillid til disse kulhjul, da de tilbyder livstidsgaranti på begge hjul fra vej til mountainbike og dette er uden ekstra omkostninger, men det gælder kun for den oprindelige køber. Bemærk det med småt, så hvis du køber et brugt par, tæller det stadig ikke ordentligt, det er godt at vide, og det er også en af ​​de store fordele ved skivebremser disse dage, fordi du ikke længere er den kant værd, ja varmere i næste uge, nu er det tid til at jage bolteopgraderinger for at købe opgraderinger, hvor du kan Kan indsende bevis Billeder Videoer Animationer Ingen stop motion animation af de opgraderinger, du har foretaget til dine cykler eller dit cykelliv, og alt dette for at vinde den ultimative præmie, gcn-kappen eller kisten, hvis du er fransk, eller Hank Kass tager sig af, men inden vi kommer til indgangen til denne uge, bringer resultaterne fra den sidste uge mænd til bærbar computer havde vi Salsola råd Sirversus imellem kontakt Roberts rally singlespeed konvertering og vinderen en rigtig stor sejr 63% det var arrumLaurette Sir oh smuk Arbejds kontakt via Facebook og vi vil sortere en cap over til dig eller Cass, få at vores venner har ikke givet din placering, så måske dækker du bare alle baser korrekt, hvem har vi i denne uge mand i denne uge, vi har Julian og han byggede denne cykel til sin kærestes 30-års fødselsdag. Hun stjal en cykel fra hende for to år siden, det er en meget speciel, hvis cykel til hende en dejlig gave fra en særlig ven, så han købte rammen på forummet i Frankrig, og den var lidt sløvere end den forrige model, så den er færdig at hjulene ikke kan grupperes og slibes Airbrushed, og så har det kronblade, der passer overalt og bruger tre farver, og stilken er indgraveret i en grålig stilk. Det må være kærlighed Wow, lakken ser grim ud, det gjorde ikke et rigtig smart job wi Maj, at jeg virkelig kunne lide Cinelli-styret og de hvide styrbånd Lulu Jeg antager, så hun betyder, at jeg kan lide regnbuehåndtaget, et regnbue-kabelhus, der er pænt på en eller anden måde fungerer med lakering, der kun er praktikantens liv, gjorde det på cyklerne Jeg 'vegot pedalerne bare gøre det også ja jeg tror, ​​vi har brug for flere cykler med farverige pedaler du kan se de ikke ofte Anomalies sorte peber Tommy men det ligner dette dejlige trick humle ja faktisk med A ugen jeg virkelig får en lige fyr er en god en tha t er især stærk, lad os se, hvad der vil være svært at slå, men forhåbentlig er SamFisher nu klar til opgaven efter at være blevet ramt af en bil på sin racercykel og få afskrevet sin cykel og hans cyclocross også, men jeg blev stjålet for ikke godt, han besluttede at bygge noget fornuftigt, så han byggede en pendlercykel, og han ville også have noget, der kan opnås med børnene og alsidighed, det var seriøst med, så han tog en gammel touringcykel af stål, der malede og brugte den, som han tog af og nedlagde andre cykler, og så gik han i navnet på en let tur på flade pedaler, der er gode til pendling og ridning med børnene 10-Gear 10-speed cracking group siger, at de også vil prøve at holde tingene ret lette, men kun bruge dele, han havde, og han siger, det lyder skørt, men han brugte kun pengene på kablerne, båndet på den forreste Mac og det nye headset, alle de andre dele blev på en eller anden måde genanvendt fra andre ting, han havde liggende i gamle cykler, det er fantastisk , men det er så godt som nyt genbrug og upcycling, du har allerede ligget i garagen, det er dejligt, vi elsker det, når folk gør det takket være godt arbejde, det er meget albuefedt Bentley og et par gode runder ja lidt SRAM rød derinde, men jeg elsker dem Måde du ved, at hun er omgivet af og alt andet, men så sætter du de flade pedaler på, fordi det er den funktionalitet, du vil have fra den bestemte cykel, hvad du vil have fra den, jeg kan godt lide det, det er godt, det bliver svært at få det af, ja, men det er ikke fordi vi vinder hætten eller kisten, hvis du kender os, skal du stemme i afstemningen i appen, nu er det tid til min yndlingsdel af cykelsikker vis ja hvor du indsender billeder af dine cykler og så vil vi dømme dig enten som flot eller super flot.

Hvis du er super flink, ringer vi på klokken, og du går til cykelsikkerheden. Du kan også kontakte os for cykelsikre cykler på den, så hvis du ikke er tilfreds med vores superfine eller pæne domme er enige, eller du kan sige din egen alligevel mand i sidste uge, er der et par mennesker, der kommenterer, at du ikke ringede til klokke med nok entusiasme uden videre her er den første indgang i denne uge, den kommer fra skifer om appen, og det er hans BMC-holdmaskine SLR åh mand, vi var kun omhyggelige med at farve pedalerne, og han har netop sådan en rød idol, de går meget godt med det grønne ja, jeg mistede quad, jeg kan ikke se sort og grønt, så den forreste sadel er mmm interessant, meget minimalistisk, he, det ser ikke det mest behagelige ud, jeg har at sige Betty, men du ved subtil komfort er isis mere personlig har SRAM Fo rce 12-speed på det Adgang er en squiggle, men ikke BiggieSmalls og vokalerne er ikke rigtig opstillet Big E midt ja ikke opstillet som ventiler han er smukke MV hjul også hvordan han drikker han har ingen flaskebur Drikkevæske iskey Jeg synes, det er rart, det er en ettyeah nice nice wave on yeah nextAndre og hans Bianchi i finito discsmmm vil du gøre af det, jeg mener hvorfor er kæden så slap, at vi ikke tillader saggychains i dette tilfælde åh, hvis vi taber en saggychain i cyklen, låsen åbne hvert eneste spil, som vi ikke kan tillade, det er ikke en god start på bikeball det er nej jeg mener det Bianchi finito er en smuk cykel Jeg synes det er rigtig dejligt du kan købe det det er dejligt han har nogle fine stykker i ansigtet han har flasker ja men nyt nyt nyt nyt nyt nyt næste vi har denne Fromeeper der er en Canyon Go Janeyes se på dig der er styretape på hjulene ser meget flot ud det er virkelig rent mat sort også har du en smuk hest der i baggrunden spekulerer på, om dette er hans hest, ved jeg ikke, jeg mener, jeg ved ikke meget om heste, men jeg mener, den har en lang tunge over heste, og den blæser et hindbær, eller er det et fødevareprodukt, er det, at det er hårdt eller er det bare billedet okay, jeg synes det er smukt. Jeg elsker også hans Reynolds-hjul der, b smuk tres? Millimeter 62mm Reynolds Wheels et lille fugtigt punkt, han er væk, BiggieSmalls flot, han kunne have fjernet sit lille baglygte og lille forlygte, jeg tror det ville bare have gjort en smule smartere, men jeg mener, jeg ved, hvor vi skal hen, tror jeg kommer lige efter, vi har det fra keVokyun mark kevarkian er hans special-works venge med misundelse 3.4 s en anden mat sort åh pænt det er også den ældre hævn, der som Mark Cavendish, som Hugh lærte dig, blev kn ow on kørte ryggen, det var to tusind seksten tusind femten gange smukke drev ikke de reneste dem lidt snavs der ohyeah her er en stor oneyeah ventiler er ikke justeret drev beskidte jeg tror for sådan en smuk dreng han måske har ham er bare så bitlazy du synes det er dejligt ja mmm du kan kalde det noget gammelt skræk i cykelhvelvet Mick Swan hlandhat indsendt dette er Trek Madone SLR 9 eller dette er seriøst bling rightdura-ace eller det seneste dit løb 990 150oh min gud smuk smuk det er min drømmecykel th er er min drømmecykel, hvis jeg skulle køre rundt med den ja dette er drømmen dette er lavet af enhjørningsblod, du kan lide det måske er dette ikke din stil Jeg ved ikke jeg synes det er ret sejt jeg kan lide den slags blændende iriserende farve Jeg antager, at jeg aldrig har set en af ​​disse, fordi du ved, hvor mange af dem, jeg kan lide marina, er meget flot, he, køb er glitrende ok jeg mener, det betyder ikke noget Med hensyn til ventilerne, fordi du kan lide farven så meget, ja , okay, se e nogen er glade, oh vi har en anden stor, så denne kommer fra Waiting for Grand Canaria, og det er fra toro7, hvad synes du om, at du er temmelig hurtigt derinde med trøjen, vi har ikke kun denne farve Jeg mener gode rigtig store små tillader ventilerne, det er det andet lag maling på en helt ny S-Werks hævn igen. Jeg tror, ​​hvad vi er her i denne uge, er, at hvis nogen sender en bid af glitterpen, vil du sige, det er super smuk, ja jeg mener i dette tilfælde, det er en størrelse, men jeg vil bare ikke lade det skabe præcedens for mig kan kun hjælpe jeg kan bare hoppe en anden, hvis det er dejligt eller super dejligt jeg ved bare okay mere bid volt næste uge husk at indsende din og du kan også stemme på den app, der gjorde det for den uge, jeg håber du kunne lide showet og hvis du kan lide vores indhold, og du vil støtte kanalen, så følg os og giv også denne artikel en lignende 14 Mars barso som når du har din menstruationscyklus, det er naturligvis for kvinder

Hvad er en god FTP?

En lettere cyklist, der kan lægge rå høje watt-tal ud, går meget hurtigere. Artiklen hævder, at en typisk fit cyklist måske er i stand til at skrue 250 til 300 watt ud som et gennemsnit i 20 minutterFTP(funktionelt tærskelpunkt) test, mens profferne normalt gennemsnit 400 watt.

Hvad er et godt strømnummer? (Wusch) (Glad elektronisk musik) (Wusch) Her på Triathlon Taren lader vi dig ikke hænge på det. (Wusch) Godmorgen, Trainiacs, så i dag lavede vi en FTP-test, How in pain. For et par uger siden spurgte nogen mig, hvad der er en god fortjeneste? Det er meget stort, det afhænger af, men jeg vil give dig et svar, der giver dig nogle retningslinjer for, hvad din placering med hensyn til konkurrencedygtige triatleter, og hvor du rangerer i forhold til professionelle, hvilket er en god slags magtnummer er.

Men først smerte. (Glad dansemusik) Seriøst! (Glad dansemusik) Åh min gud. Det var det ikke, det var ikke den største sjov derude.

Okay, så du hører mig tale om FTP, funktionel tærskelydelse. Meget hurtig for de mennesker, der siger, at jeg ikke ved, hvad det er, du kan gøre et 20 minutter Tag testen og maksimere dig selv. Cirka 95% af den normaliserede strøm, du har haft i de 20 minutter, er dit FTP-nummer, hvilket er omtrent det maksimale antal strøm, du kan bruge på en Susta i en time.

Okay, jeg ved hvad det er. Jøss, du prøver at tale ud af dit hoved i en artikel i 365 dage og se om du skruer det op. Så mange mennesker siger, hvad et godt FTP-nummer er? Nå, det hele afhænger af et par ting.

Hvor tung du er, er nemlig en stor faktor i, hvad et godt FTP-nummer er. Så i mit tilfælde gjorde jeg bare en anstændig FTP-test. Mine ben var virkelig knust fra vægttræning i går, så jeg kunne ikke forvente at have min absolut bedste FTP-test, som var 273.

kæmpe oprør gennemgang

Jeg var der omkring 263. 95% af det er mit FTP-nummer, så vi taler lave 250'ere. Skal du vælge alle 253 eller bedre nu? Nej slet ikke.

Når du begynder at veje mere, vil dit FTP-nummer naturligvis stige. Så jeg kører her med en fyr, der vejer omkring 50 pund mere end mig, og hans stabile tilstand, når vi kører sammen, er som 310, mens min er lav 200s. Men hvis du vil sammenligne dig selv med andre ryttere, uanset vægt, er et bedre mål watt per kilogram, og det er simpelthen hvor mange watt du kan holde fast i over en periode divideret med din vægt i kg, og dette er en svingende et nummer.

Der er tal, der er gode til 20 sekunders sprints, tal, der er gode i et minut, tre minutter, fem minutter, 20 minutter, 60 minutter, her på Triathlon Taren lader vi dig ikke sidde fast på det, fordi vi har en fundet en ressource, der giver dig nogle benchmark-watt pr. kg. Så lad mig give dig watt pr. Kilogram baseret på en FTP-test, for det er hvad mange af jer vil gøre for at bestemme dine træningszoner, hvis du har en effektmåler. Nu kan en cyklist i verdensklasse med funktionel tærskelstyrke holde 6,6 watt pr. Kg.

En fuldstændig uerfaren nybegynder vil være et sted i nærheden af ​​ca. 1,6 test, fordi jeg vejer 71 kg, min funktionelle tærskel var 252. Del det med 71 kg, og jeg er 3 på en FTP-test, 5 watt pr. Kg, hvilket sætter mig mellem godt og godt Brug dette interval fra seks til 1,6wi Jeg er 3,5 og er i stand til at gøre alt mellem 230 og 240 semi-Ironman, har en tendens til at klare sig meget godt i et løb om at være i spidsen for bedre cyklister.

Det er et anstændigt antal. Hvad der også kan gøres med watt pr. Kgis Forståelse af, hvad der er mekanismerne, der gør dig til en bedre cyklist, og de er to meget enkle ting, fordi der er to poster i denne matematikligning, den ene er den effekt, du udsender den anden, er vægten du have en højere wattforbrug pr. kgby, enten øge mængden af ​​watt, du kan udholde, eller mindske din kropsvægt. Jeg vil ikke tale om alle de måder, du kan gøre dette på, da vi har mange andre artikler.

Hvis du allerede abonnerer, høj fem! Du kan gradvist øge den strøm, du bruger. Omvendt kan du sænke din vægt.

peloton vægttab

Derfor kommer professionelle cyklister til To ur de France, der ser ud til at være grænsedøde, eller du hører, at professionelle triatleter går på diæt i månederne før et løb, fordi de har en så høj præstation som muligt og vil være så lette som muligt Bedre , for hvis de gør det samme, men ikke har så meget vægt, bliver de hurtigere. Så lad os gå. Det er ikke alt FTP.

Watt pr. Kg er lige så nyttigt. Hvor smukt ser disse lys ud? Hvad? Dette er tropisk tusmørke. Det arktiske polarlys, savannens solnedgang.

Lyder som en stripper. Kom nu, Trainiacs. Jeg er færdig, jeg er færdig, jeg er skål.

Det var brutalt.

Hvorfor er effektmålere så dyre?

Fordieffektmålereer tilsyneladendearbejdskrævende at producere, kan ingen virksomheder nemt fremstille de enorme mængder, der ellers kan hjælpe med at udligne omkostningerne.femten. 2014.

Hvorfor bruger cyklister effektmålere?

Effektmåleregiver dig mulighed for at se og registrere nøjagtigt hvor megetstrømdu bruger på cyklen, som dinmagt ermålt i watt i realtid ogmagt ersimpelthen grundlæggende forcyklingydeevne. Måske den største fordel vedved brug aftileffektmåler erat det fjerner gæt, der går i træning og væddeløb.

Hvorfor er effektmåler dyrt?

Fordieffektmålereer tilsyneladende så arbejdskrævende at producere, kan ingen virksomheder let fremstille de enorme mængder, der ellers kan hjælpe med at kompensere foromkostninger.femten. 2014.

Hvor nøjagtige er Kill a Watt?

to%nøjagtig. Det er ikkenøjagtigved målinger af små wattforhold. Ting som en dvd-afspillers strømforbrug i standbytilstand er det ikkenøjagtig. Killawatt sagde, at dvd-afspilleren brugte ca. 5 watt, og 2,64 watt.

Er 3 watt pr. Kg godt?

Zwift C-kategorien (næste nedenfra) siger, at du skal kunne køre i niveauet mellem 2,5 og 3,1 w /kg. Hvis du vil lykkes i A-kategorien, skal du være i stand til at ramme 4,0 w /kgeller bedre.

Hvor mange watt skal du cykle ved?

Generelt kan en nybegyndercyklist have et gennemsnit på omkring 75100watti en 1 times træning. En fit deltager vil i gennemsnit have mere end 100watt, og pro-cyklister kan nå 400wattPer time.

Hvad hedder den specialiserede effektmåler?

I dag har Specialized endelig annonceret deres nye power meter kranksæt, passende kaldet Power Cranks. Dette kranksæt har været i værk i nogen tid, både i rygter såvel som på professionelle cyklister (som jeg viste ved Tour Down Under).

Har du brug for effektmåler på specialcykel?

Den anden (og langt mere fornuftige) mulighed er at købe boxed-varianten som tilbehør til eftermarkedet. Bemærk, der er ikke noget specifikt krav til en specialcykel, som jeg viser dig lidt om.

Hvad har du brug for at vide om specialiseret power crank?

Specialized's Power Cranks-app kan også bruges til opsætning og diagnosticering fra en smartphone. En simpel kalibrering af nul-offset er påkrævet ved første brug og anbefales hver uge, eller når der opstår sæsonmæssige temperaturændringer. Fra off udførte Power Crank som forventet og i tråd med andre dyrere dobbeltsidede målere, jeg har testet

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Strava løb og cykel GPS - praktiske løsninger

Sporer Strava Cykling? Strava GPS Cykling og Løb App Strava giver dig mulighed for at spore din løb og ridning med GPS, deltage i udfordringer, dele fotos fra dine aktiviteter og følge venner. 'Jeg elsker, at når som helst jeg vil, kan jeg brænde konkurrencebranden.' '... Stravas app giver dig mulighed for at blive konkurrencedygtig, når som helst du vil.'

Joseph Gordon Levitt cykelfilm - pragmatiske løsninger

Kører Joseph Gordon-Levitt på en cykel? ”Lad os være klare: Jeg gjorde ikke mine egne stunts i denne film. Jeg kan ikke lide det, når skuespillere siger, at de gjorde deres egne stunts. Jeg cyklede hele dagen, hver dag, men der er mig og fire andre fyre, som alle havde forskellige specialiteter på cyklen, ”sagde han. 23 авг. 2012 г.

Quick release-cykel - almindelige spørgsmål

Hvad er en hurtig frigivelse på en cykel? Hurtig frigivelse eller gennem aksel? En hurtigudløsningsaksel har en 5 mm stang med en kamstang på den ene side og en møtrik på den anden, og dens funktion er at lade dig fjerne hjulet på din cykel uden brug af værktøj. En hurtigudløsningsaksel giver dig også mulighed for at fjerne hjulet uden at fjerne akslen.

Sådan sandt et cykelhjul - holdbare løsninger

Er det svært at sande et cykelhjul? At trimme et hjul indebærer at stramme og løsne egerniplerne for at justere skæve dele af fælgen, og det er noget, du kan gøre derhjemme. ”Det er omhyggeligt og tidskrævende, men det egentlige princip i det er ret simpelt,” siger Justin McCloud, professionel cykelmekaniker og ejer af Blackbird Bike Co. г.

Cykelsko - hvordan man løser det

Gør cykelsko en forskel? At klippe ind i pedalerne med cykelsko giver dig en mere effektiv, mere kraftfuld og mere sikker samlet tur, når du er på cyklen. Selvom det kan være skræmmende at klemme ind i dine pedaler, er belønningen fænomenal. 18. apr. 2018

Marginal gevinst cykling - typiske svar og spørgsmål

Hvad er teorien om marginale gevinster? Definition af marginale gevinster: Teorien om, at små, men betydningsfulde forbedringer kan føre til monumentale resultater.