Vigtigste > Zwift > Alpe du zwift - hvordan man kan slå sig ned

Alpe du zwift - hvordan man kan slå sig ned

Hvornår Alpe du Zwift?

Lørdag 21.11.2020, 7 a.m.23.11.2020



I morgen, Trainiacs. Det skal bare være en kort 50-minutters kørsel og 25 minutters kørsel. Men Alpe du Zwift kom ud på Zwift og simulerede Alpe d'Huez.

Og hvis jeg får chancen for at køre Alpe d'Huez, må du hellere tro, at Coach Pat's træning ikke vil gå som han skrev dem. Undskyld, Pat, men du skrev ikke 'Gå til Alpe d'Huez' Vi kører Alpe du Zwift her. Jeg skærer det op og bringer dig med mig.

Vi fortæller dig, hvor forfærdeligt det er. Okay så lad mig fortælle dig en forhåndsvisning af hvad Alpe du Zwift er, dvs.



Alpe d'Huez Okay, så Alpe du Zwift er en udvidelse til Zwift, der blev frigivet den 29. marts 2018. Og det simulerer den berømte Alpe d'Huez-opstigning. Det er en 12 kilometer stigning med 21 hårnålsdrejninger.

Og Zwift-versionen svarer til turistversionen, som faktisk er omkring to kilometer kortere med 40 meter mindre hældning end Tour de France. Der er et certificeret Strava-segment til den nye rute. (Griner) Du skal være Zwift niveau 12 og højere for at komme derhen.

Og de tilføjede en lang række nye funktioner. Og når du går over stigningerne og gør alle hårnålssvingene, er der en drejning ved hvert kontrolpunkt. Den gennemsnitlige stigning er 8,3%.



Lad os gøre det. Og til det har jeg brug for et par pump-up sange. 30 minutter, og det går, og jeg tror, ​​det vil være omkring en times stigning i sidste ende.

Jeg kunne stadig prøve et 25-minutters løb afhængigt af hvordan jeg har det. Så jeg får brug for nogle kalorier. (Crunch) Okay, dejlig og varm, lad os gå.

Ingen undskyldninger, ikke for meget. Slip alt ud, undtagen et stort bjerg på min måde. Nu sker det. (Joy Music) Du kan se alle hårnålskurverne til højre.



Skriv lige der, 12K. (Tung vejrtrækning) (glædemusik) Skal se, om jeg kan have et gennemsnit på over 250 watt i timen for at få det til at vare. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Byg den ind.

Den nemmeste måde at komme her er ruten, når du starter turen, kaldet Ride to the Sky. (Tung vejrtrækning) (glad musik) Første af 21 hårnålsdrejninger, og hældningen går op til fire. Længere til højre lige under kortet kan du også se, at det markerer dine kontrolpunkter.

Jeg lavede et af 22 kontrolpunkter. Og jeg tror, ​​jeg tror, ​​at hver kurve er et kontrolpunkt. Og så sandsynligvis en i målstregen. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Efternavn riathlontaren, når du møder mig for første gang.

Cool, fortsæt. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Efter denne anden hårnål den 13.14, 13, 12. (tung vejrtrækning) (glad musik) Landskabet er bare smukt.

Du gik meget langt. (Tung vejrtrækning) (Glad musik) Tredje hårnål, blødere på fem. Fjerde hårnålsdrejning, niveau på nul.

Åh det er rart. (tung vejrtrækning) (glad musik) Enten starter jeg rigtig godt, eller så ved disse mennesker noget om det tempo, som jeg ikke kan. (tung vejrtrækning) (glad musik) Femte hårnål, 9,8 kilometer tilbage, Mell er omkring 5%, 4K eller noget. 4%, det er en dejlig pause.

Efter det sjette hjørne er der en lang, stabil strækning gennem en by. (tung vejrtrækning) (livlig musik) '90% mental, 10% ben 'skrevet på gulvet. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Syvende hårnål ned. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Ottende hårnål øges til fire. (tung vejrtrækning) (livlig musik) På 5K begynder det at komme ind i snedækkede områder af bjerget.

Lidt træ indbygget i siden, det er så sejt. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Åh, nogle træstammer op. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Niende hårnål. (tung vejrtrækning) (livlig musik) 'Hvor er iltet', står der på gulvet. (Heavy Breathing) (optimistisk musik) Åh, op til 13, 14%. (Heavy Breathing) (upbeate music) 14% kort før den 10. hårnål. (Heavy Breathing) (glad musik) Jeg er omkring halvvejs igennem, i det mindste lige inden den 12. hårnål, i dele. 23 minutter, seks ned fra cirka 12,3K. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) 11.

Hårnålesving. 11 point mere at gå. (Tung vejrtrækning) (Glad musik) Der kommer nogle snevejr lige der. (Tung vejrtrækning) (Glad musik) 12.

er det sunde kors

Hårnålskurve. (Tung vejrtrækning) (glad musik) Og det er lige deroppe i bjergene, der er intet andet end sne heroppe. (Tung vejrtrækning) (Livlig musik) 13.

Hårnålskurve, otte tilbage foran. (Tung vejrtrækning) (livlig musik) begynder i tåge og skyer, så højt op på alpen. (Tung vejrtrækning) (livlig musik) (stønnet) (tung vejrtrækning) (livlig musik) 14.

Hårnål, syv mere at gå (tung vejrtrækning) (livlig musik) 15. Hårnålesving. (Tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Åh, og en stor, lang strækning gennem teltområdet. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Åh, det er en lang strækning efter Turn 15. (tung vejrtrækning) (livlig musik) Bare vippet på hver side, som sne.

Det er som ægte Winnipeg her. (tung vejrtrækning)) (glad musik) 40 minutter senere bliver Force virkelig en kamp. Hænderne begynder at falde i søvn her. (tung vejrtrækning) (glad musik) 17.

Hårnålesving. Det ser ud til, at vi har fået lidt forsinkelse med nogle lejligheder. (Tung vejrtrækning) (livlig musik) ned til 2%, 0% minus 1%. (Tung vejrtrækning) (livlig musik) Og så hurtigt begynder det at klatre igen, tilbage til syv, otte. (tung vejrtrækning) (livlig musik) 17.

Hårnålskurve. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Whoa, kom nu, magt. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) 18.

Hårnålskurve. (Upbeat music) 'bag some skryt', står der på bjerget. (Tung vejrtrækning) (opløftende musik) du kan se alle radiotårnene der, satellit. (Tung vejrtrækning) (entusiastisk musik) Jeg prøvede en pull up, og det hjælper ikke i øjeblikket. (tung vejrtrækning) (glad musik) 19.

Kurve. (Glad musik) Og nu blæser sne over vejoverfladen. Det er så realistisk. (Heavy Breathing) (optimistisk musik) Hashtag no Zwift-reklame. (Heavy Breathing) (optimistisk musik) 20.

Drejning af hårnål, endnu en drejning til venstre. (Glædemusik) Og så målet. (Glædemusik) (Stønende) (Tung vejrtrækning) (Glad musik) Åh gud, jeg er 55 minutter, nogen har allerede haft en 37 minutters stigning. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Okay, fin finish til kameraerne. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Jeg er nødt til at skubbe det, hvis jeg vil gå under en time. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) lad os gå, lad os gå. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Åh min gud, hellig lort, åh nej. (tung vejrtrækning) (optimistisk musik) Okay, køle af lidt, er en smart triatlet, lav et 25 minutters restitutionskørsel. (glad musik) Okay, så den samlede tur var time og 40 minutter.

Jeg er lige færdig med 19 miles. Hvordan vil jeg bedømme min oplevelse i dag, Zwift? Fem tommelfingre op. Tilføj go on go, Alpe du Zwift.

Det er godt, det er virkelig godt. Følg mig for fornavn T, efternavn Riathlon, mellemrum, Taren. Hvis du endnu ikke abonnerer, skal du klikke på knappen Abonner nedenfor.

Og hvis du længe skaber podcasts, så tjek Triathlon Taren podcast, den mest bedømte triathlon podcast i verden. Hvis du kan lide triathlon-tip, skal du tjekke Triathlon Trainiask-podcasten, der kommer med et tip hver hverdag, og hvis du allerede abonnerer, skal du klikke eller klikke på knappen 'Like'. Nu kører vi.

Andre Spørgsmål I Denne Kategori

Sådan sættes en cykelkæde på igen - løsninger på problemerne

Hvordan sætter du en kæde tilbage på en cykel uden gear? Start med at lægge kæden rundt om det lille gear på cykelens bagaksel. Derefter placeres noget af kæden rundt om det store gear ved pedalerne på den side, der vender mod sædet. (Denne side skal vende nedad, da cyklen er på hovedet.) Hold den ene hånd på kæden for at styre den, og begynd langsomt at træde på cyklen.

Van rysel-cykler - anførte spørgsmål og svar

Hvilken gruscykel? Vi testede disse gruscyklerMærkeModelPrisMeridaSilex + 6000Testbogstav2949 EuroTiticiA-GR 012990 EuroRoseBackroad GRX RX8102999 Euro * StorckGrix ProTestbogstav 2.999 Euro

Cykelulykke Las Vegas - typiske svar og spørgsmål

Hvem blev de 5 cyklister dræbt i Vegas? Fem døde på motorvejen, og flere andre blev såret, anklagere sagde. Cyklisterne, der blev dræbt, blev af myndighederne identificeret som Erin Michelle Ray, 39; Michael Murray, 57; Aksoy Ahmet, 48; Thomas Chamberlin Trauger, 57; og Gerrard Nieva, 41,9 år. 2021 г.

Cykleregistreringslove - søg efter løsninger

Er der en cykellov i Filippinerne? Cykling er en alternativ måde at træne på, som længe er blevet fremmet ikke kun i Filippinerne, men globalt. I henhold til dette lovforslag skal alle hovedveje og motorveje være forsynet med cykelstier eller cykelveje, der er identificeret af Local Bikeways Office (LBO).

Cykel velgørenhed - Komplet vejledning

Hvilken velgørenhed tager gamle cykler? Sådan donerer du en cykel i Los Angeles Los Angeles Bicycle Kitchen Donations. En fantastisk mulighed tager ødelagte cykler og gør dem hele igen. Donationer fra Burbank Bike Angels. Orange County Cykeltrædonationer. Californien Bike Match. Hold hjulene rundt med donationer og genbrug af cykler. Los Angeles Cykel lov.23. 2020.

Fordele ved elektriske cykler - enkle svar på spørgsmål

Hvad er fordelene ved en elektrisk cykel? E-cykler bruger genopladelige batterier, der kan køre op til 25 til 45 km / t, meget hurtigere end de fleste mennesker ville cykle, hvilket får dig til din destination hurtigere og i bedre form. Kort sagt tilbyder de billige, energieffektive og emissionsfri transport, som også har fysiske og sundhedsmæssige fordele.