Forskellige typer probiotika - hvordan beslutter du dig
Hvad er de 3 typer probiotika?
Der er en række forskelligeprobiotika stammerherunder mælkesyreproducerende bakterier, ikke-mælkesyreproducerende bakterier ogforskellige typeraf gær. Hver af disseprobiotiske stammerkan fåforskelligefungerer i kroppen.10.06.2020
Se på din arm De er lige på dig. Faktisk er de overalt. På din hud, i din mund, på dine tænder, skal du bare kravle, trække vejret og prutte overalt.-Aw, kom nu! - Slap af.
Jeg taler kun om bakterier, og jeg ved, at du refleksivt tænker, ja, bakterier, dette må være en dårlig ting. Ikke rigtig. Du har flere gode bakterier end dårlige bakterier i din krop.
Vores kroppe er hjemsted for over 100 billioner gode bakterier, langt over 1.000 arter og mellem syv og 9.000 stammer af disse arter. Ikke kun er disse bakterier gode for os, de er praktisk taget vigtige for at overleve. Dette symbiotiske forhold mellem os mennesker og de gode bakterier er kendt som gensidig, og stort set begge parter drager fordel af at leve eller eksistere sammen.
Hvis du nogensinde har set en næsehorn med en lille fugl på ryggen, kaldes den maggot chopper bird. Denne fugl spiser tilbage flåter og parasitter fra næsehornet, så fuglen har gavn af det, fordi det fodres Næsehornet har fordel, fordi det ikke har flåter og parasitter på ryggen. Alle vinder. (skriger begejstret) Den slags gode bakterier, jeg vil tale om i dag, lever mest i din tarm, og du har hørt udtrykket probiotisk industri, i de hundreder milliarder mennesker, der sælger kosttilskud, sælger fødevarer, der er rige, er på probiotika .
Men ved vi virkelig, hvad udtrykket probiotisk betyder? Probiotika er levende mikroorganismer, i det væsentlige bakterier og undertiden gær, der giver positive sundhedsmæssige fordele for den person, der indtager dem. For at jeg bedst kan forklare, hvordan probiotika fungerer, er vi nødt til at forstå, hvordan tarmen fungerer. Tarmens opgave, og vi taler om tyndtarmen og tyktarmen, er at få energi fra mad, tage visse næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler, og slippe af med affaldet.
Når du tager probiotika, ender de fleste probiotika i slutningen af dit tarmsystem, også kendt som tyktarmen. Fundet i din GI-Tr ck eller din tarm er noget kendt som et mikrobiom. Dette er det økosystem, der indeholder bakterier og svampe.
Disse ting er faktisk vigtige for din overlevelse, fordi dit fordøjelsessystem desværre ikke kan udvinde alle de nødvendige næringsstoffer fra alle de forskellige typer fødevarer, så når vi taler om de gode bakterier i din tarm, taler vi faktisk om de bakterier, som vil hjælpe dig med at tage næringsstoffer fra din mad for at forbedre din krops immunfunktion og understøtte tarmvæggenes integritet er gode bakteriers opgave. - Ville bare sige tak, partnere. - Vores viden og meget af forskningen på mikrobiomet er ret nyt, idet de fleste undersøgelser har vist sig i løbet af de sidste 20 år, har vi fundet tarmmikrobiomet til at være utroligt vigtigt for vores helbred, men vi forstår det ikke fuldt ud endnu.
Vi har forbindelser mellem uregelmæssigheder i mikrobiomet og sygdomme som fedme, fedme, hjertesygdomme, mentale tilstande som depression, angst. Men det er virkelig et årsag og virkning dilemma. Dybest set kyllingen eller ægget.
Vi er ikke sikre på, hvad der kom først, uregelmæssighederne i mikrobiomet eller selve sygdommene. Tarm-sind-forbindelsen er det, der virkelig ophidser mig. Forestil dig det et øjeblik.
bygge din egen espressomaskine
Bakterierne i tarmen kan kontrollere dine følelser, dine depressive symptomer, angstsymptomer, dit humør, endda din appetit. Foreløbige undersøgelser viser dette. Efter at have hørt forbindelserne mellem alle disse alvorlige sygdomme og tarm-sind-forbindelsen, vil du sandsynligvis holde dine mikrobiomer sunde og forskelligartede.
Hvordan gør vi det? Nå, først vil du fokusere på din diæt. Ingen overraskelse her, fokuser på at spise grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter. Disse er fødevarer med højt fiberindhold.
Fødevarer med højt fiber kaldes dybest set præbiotika, fordi de tjener som næring til probiotika. Dernæst vil du forbruge mad rig på probiotiske som yoghurt, surkål, kimchi, disse f fødevarer indeholder naturligvis de gode bakterier, vi talte om. Jeg ved, at nogle mennesker ty til at tage probiotiske kosttilskud, men jeg vil behandle det om et øjeblik.
Der er måder, du faktisk kan beskadige dit mikrobiom på. Først og fremmest er en diæt høj i raffinerede kulhydrater. Jeg taler om hvidt brød, hvid pasta, hvid ris, sukker, endda kunstige sødestoffer.
Dernæst kommer dårlig søvn. Hvis du ikke får nok søvn, har jeg tidligere talt om konsekvenserne af det, men det skader også dit mikrobiom. Fordi du ved hvad.
Bakterierne i tarmen har også en døgnrytme. De vil have dig til at få en god nats søvn. Dernæst er antibiotika, der dræber de gode bakterier i tarmen, og du kan skabe en tilvækst af dårlige bakterier.
Sidst men ikke mindst er stress. Ja, de, der er mere stressede og udsættes for kronisk stress i lange perioder, har en forstyrrelse i deres mikrobiom, begge med højere amoniveauer af dårlige bakterier og lavere niveauer af gode bakterier - stop med at gøre små ting. - Nu probiotiske kosttilskud.
Multi-billion dollar industri. Markedsførere er hurtige til at fremsætte sundhedsanprisninger om fordelene ved at tage deres kosttilskud, men i virkeligheden er billedet så meget mere komplekst. Som jeg sagde tidligere, er der syv til 9.000 forskellige stammer af gode bakterier i tarmen.
At øge antallet af en bestemt stamme kan have forskellige virkninger afhængigt af den tilstand, du har. Probiotika betragtes generelt som sikre kosttilskud, men der er skade, og de findes, især hvis du har et svækket immunsystem eller har visse sygdomme som kræft. En nylig undersøgelse offentliggjort fra Israel viser, at indtagelse af probiotika faktisk kan skade dit mikrobiom, afhængigt af hvilket probiotikum du tager.
Min anbefaling vedrørende probiotiske kosttilskud er, at den gennemsnitlige raske person ikke skal tage et probiotikum på daglig basis. Det har ikke vist sig at være tilstrækkelig fordel til at retfærdiggøre risiciene, især at bruge penge på et kosttilskud, der måske ikke er til gavn for dig. De betingelser, som jeg har set beviser for at bevise, at der er en fordel, er rejsendes diarré, antibiotika-associeret diarré, meget specifikke betingelser kendt som nekrotiserende enterocolitisin hos små børn, ikke mindst dem, der har inflammatorisk tarmsygdom som at have ulcerøs colitis.
Bemærk, at dette er meget specifikke tilfælde, hvor jeg stræber efter probiotika som en mulig behandlingsmulighed, så tal med din læge eller sundhedsperson om, hvorvidt du rent faktisk skal gøre dette. Dernæst vil jeg have dig til ikke at springe over dokumenterede behandlinger for din tilstand og i stedet gå til uprøvede behandlinger. Sørg for at følge etiketten.
Der er et par ting at passe på. Først udløbsdatoen og opbevaringsinstruktionerne. For det andet skal du se på CFU'erne.
Det er den kolonidannende enhed ts. Kig efter et tal større end eller på fem milliarder. Og endelig skal du kigge efter enterisk overtrukne probiotika, da disse er mindre tilbøjelige til at blive ødelagt af syren i din mave.
materialer til cykelrammer
Fremtiden for probiotika og endda probiotiske kosttilskud er meget interessant Potentialet for at låse op for mange nye sundhedshemmeligheder er virkelig enormt. Jeg ser frem til det. Du burde være nysgerrig.
Derfor vil jeg linke nogle flere oplysninger i nedenstående beskrivelse. Dyk ind og læs de artikler, jeg anbefaler. Gå over til min kommentarsektion.
Hvis du har spørgsmål om noget, jeg sagde her, hvis du har kommentarer eller historier, du gerne vil dele med mig, så skriv dem ned nedenfor, fordi jeg er interesseret i hvad du har at sige. Forbliv som altid glad og sund. Tænk på den rødbenede maddukker (latter).
Så når vi taler om de gode bakterier i tarmen, har du noget imod det? Det er en probiotisk ting, du har gode bakterier i munden. Hvor meget større? er han end mig? Det er temmelig vanvittigt, nej? (mocks) (downtempo musik)
Hvilken type probiotika er bedst?
En generel anbefaling er at vælgeprobiotiskprodukter med mindst 1 milliard kolonidannende enheder og indeholdende slægten Lactobacillus, Bifidobacterium eller Saccharomyces boulardii, nogle af de mest undersøgteprobiotika.09.11.2018
Hvor mange slags probiotika er der?
Hvorfor erprobiotikagavnligt? Dine tarme er vært for anslået 100 billioner mikroorganismer fra mere end 500forskellige arterifølge Harvard Medical School.
Hvilket probiotikum er bedst til vægttab?
Flere stammer afprobiotikai både Lactobacillus- og Bifidobacterium-familien har det vist sig at reducerevægtog mavefed. Lactobacillus gasseri ser ud til at være en af de mest effektive.
Probiotika hjælper dig med at balancere tarmmikroberne og hjælper også med at udjævne betændelse i fordøjelseskanalen. For at hjælpe dig med at træffe din købsbeslutning har vi valgt og gennemgå de fem største vægttabsprobiotika, mest anbefalet af felteksperter, hvis du kan lide nogen af dem, kan du købe via linket i Beskrivelse Nummer et læges VALG 60 milliarder probiotiske tillæg ved hjælp af organisk hyldestabil vegansk probiotika med sojagluten mælk æg hvede jordnødder skaldyr eller konserveringsmidler godt for utæt tarm fordøjelsessygdom vægttab ideel til lejlighedsvis flatulens flatulens lindring forstoppelse læge-godkendt probiotika er lavet af præbiotika og probiotika baseret på klinisk forskning Opbevaringsstabil probiotik understøttet af probiotika daglig blanding er GMO-fri naturlig måde fordøjelsesmiljøet i maven og understøtter den naturlige mavebalance. Lavet i USA Intet køleanlæg krævet med den patenterede beskyttelsesflaske, der føder de levende organismer Længere Organisk Jerusalem Artiskokrod føder de probiotiske organismer for at hjælpe dem med at overleve og trives Money Back Garanti På disse dage møder vi ønsket om at forbruge mere fiber for at hjælpe fordøjelsen, gør det optimalt på tværs af det barske mavemiljø ved hjælp af en patenteret kapsel med langvarig frigivelse for at sikre, at probiotiske stammer leveres dybt ind i tarmkanalen, hvor de er mest nødvendige, og dette hjælper med at lindre forstoppelse, gas og andre lidelser, Purely Optimal er formuleret af læger og bruger 10 omhyggeligt udvalgte probiotiske stammer for optimal fordøjelseshygiejne, det er 100 naturligt og hjælper med at forbedre næringsstofabsorptionen, styrker immunforsvaret og understøtter vægtstyringsmål.
Det kan endda forbedre humør og generel trivsel uden at bekymre sig om fordøjelsen. Tag kontrol over din fordøjelseshygiejne med nummer 4 probiotisk supplement, Genius Probiotics for vægttab fra Rein Optimal, dette probiotiske forbedrer fotoskader på huden forårsaget af kortvarig UV-eksponering på grund af antiinflammatoriske virkninger. Probiotika kan hjælpe med at fremskynde aldring af huden gennem kort UV-eksponering på kort sigt Probiotika hjælper generelt dit hår med at vokse langt og skinnende Morinaga Forbedrer din leverfunktion Klinisk understøtter og fremmer vægttab Inkluder grøn te, ekstraktet er meget stærkt fordøjelsesenzym nr. 5 giver Dr.
Matthew 15 milliarder CFU probiotika til mænd og kvinder med præbiotisk fiber fra kiwi superfrugt har vist sig kun at ernære probiotika og ikke fodre de onde, der er ideelle til gaslindring flatulens lindring forstoppelse laktoseintolerance og utæt tarm nyder bedre næringsabsorption mere energi mindre træthed sundere hud og bedre humør lavet i USA gmp-certificeret 100 pengene-tilbage-garanti dette præbiotikum fremmer regelmæssighed og vægttab understøtter immunforsvaret hos voksne teenagere atleter og seniorer sikrer mere energi og daglig velvære
Hvad er bedre præbiotika eller probiotika?
Fordelene vedpræbiotikahar links til fordelene vedprobiotika.Præbiotikakan understøtte en sund tarm, tilbudbedrefordøjelseshygiejne, færre antibiotikarelaterede sundhedsmæssige problemer og andre fordele. Der er mindre forskning ipræbiotikaend påprobiotika.
herre cykelsko
Hvad er probiotisk nr. 1?
Kultureler #1 probiotiskmærke anbefalet mest af apotekere.18. jul 2016 nov.
Hjælper probiotika med at flade din mave?
Forbruger mad, der indeholderprobiotika(aka levende 'gode' bakterier) kanHjælpreducerebugoppustethed forårsaget af en overflod af 'dårlig' flora iditGodt.
Hvilket probiotikum er bedst for mavefedt?
Flere stammer afprobiotikai både Lactobacillus- og Bifidobacterium-familien har det vist sig at reducere vægten ogmave fedt. Lactobacillus gasseri ser ud til at være en afden mest effektive.
Får probiotika dig til at kæbe?
GørDeFå dig til at kæbe?Probiotikakan faktiskfå dig til at kæbe- især hvisdulider af forstoppelse forårsaget af irritabel tarmsyndrom (IBS). Det er vigtigt at forstå detprobiotikaer ikke afføringsmidler. Deres formål er ikke at stimuleredittarm.30. mar 2020
Hvad forårsager stor mave hos kvinder?
Hvis du spiser for meget og træner for lidt, vil du sandsynligvis bære overvægt - inklusivemave fedt. Også din muskelmasse kan aftage lidt med alderen, mensfedøges.
Hvad er navnene på de forskellige typer probiotika?
Hver probiotiske stamme har forskellige virkninger i kroppen. Du vil se de probiotiske stamme navne på mad eller supplement etiketter kombineret med artsnavnet. F.eks. Forkortes Bifidobacteria- eller Lactobacillus-arterne ofte som B. eller L. og kombineres med det individuelle stammens navn, såsom acidophilus.
Hvor mange stammer af probiotika er der i verden?
Fordi tarmmikrobiomet er så komplekst, har videnskaben kun identificeret en håndfuld stammer inden for de kendte slægter og arter af probiotiske mikroorganismer. Flere stammer har forsket på fordelene ved specifikke sundhedsmæssige forhold.
Hvorfor er forskellige typer probiotika gode for dig?
Probiotika øger dit immunforsvar, og når de findes i overflod, er det sværere for 'dårlige' bakterier at forårsage sygdom, da de er under tal. Hvad der er endnu mere interessant er, at forskellige stammer af probiotika har forskellige sundhedsmæssige fordele.